Day: August 8, 2024

Tri vrste napitaka koje biste trebali konzumirati prije podneva

magazinnina

Započinjanje dana s pravim odabirom pića je ključno za održavanje stabilnog nivoa energije i cjelokupnog zdravlja, a neke vrste biste trebali izbjegavati posebno u jutarnjim satima.

Konzumiranje pića s visokim sadržajem šećera prije podneva može dovesti do značajnih skokova šećera u krvi i padova energije tokom dana, kao i do pojačane upale, što može poremetiti vaše jutro i negativno uticati na vaše zdravlje.

Razumijevanje efekata popularnih jutarnjih napitaka na vaše tijelo može vam pomoći da donesete bolje odluke kako biste podržali uravnoteženiji i energičniji dan. Stoga nutricionisti preporučuje da ove vrste ne konzumirate prije podneva:

Voćni sokovi – Iako je voće uopšteno zdravo, voćni sok koji se kupuje u trgovini ima mnogo mana. Često skriva koncentrisane šećere i nema vlakana. Ovi sokovi dovode do skokova šećera u krvi i nemaju zasitne prednosti cijelog voća. Mnogi komercijalni sokovi takođe sadrže dodane šećere i konzervanse, što doprinosi upali. Bez vlakana, šećeri u soku se brzo apsorbiraju u krvotok, uzrokujući brze skokove šećera u krvi. Za zdraviju opciju, pokušajte napraviti vlastiti sok kod kuće od cijelog voća i povrća, osiguravajući da zadržite korisna vlakna i hranjive tvari.

Smoothieji (kupljeni u marketima) – Smoothieji iz prodavnice mogu izgledati zdravo, ali često sadrže isto toliko šećera kao i voćni sokovi. Ova vrsta pića često sadrži skrivene šećere iz voća i sirupa. Visok sadržaj šećera može uzrokovati skokove šećera u krvi, nakon čega slijedi pad zbog kojeg se osjećate usporeno.

Slatki napici od kafe – Šoljica kafe može biti vaš omiljeni ritual, ali zašećerene opcije poput lattea i capuccina punih sirupa i šlaga mogu biti štetne. I ova pića podižu nivo šećera u krvi i podstiču upalu. Visok unos šećera povezan je s povećanjem inflamatornih markera. Osim toga, ova pića često sadrže puno praznih kalorija, što dovodi do debljanja i daljnje upale.

pročitaj više

KCCG: U kvaru jedan od tri aparata za magnetnu rezonancu

magazinnina

Klinički centar Crne Gore obavijestio je građane da je trenutno u kvaru jedan od tri aparata za magnetnu rezonancu (MR).

“Obavještavamo građane da je trenutno u kvaru jedan od tri aparata za magnetnu rezonancu (MR) Kliničkog centra Crne Gore (KCCG).”, navode i KKCG.

Kako pojašanjavaju u pitanju je poluotvoreni MR aparat od 1,5T Odjeljenja za radiološku dijagnostiku Instituta za bolesti djece koji je instaliran u aprilu 2018. godine.

pročitaj više

Jelena Rozga: “Ne pada mi na pamet da gutam suze zbog muškaraca”

magazinnina

Jelena Rozga ne krije koliko je zadovoljna uspjehom “Lavice“, a kako joj sve češće tu numeru pripisuju za autobiografsku, ona je otkrila da li se osjeća kao lavica.

“Sve češće to čujem i jako sam srećna zbog toga. Najljepše je vidjeti da se publika prepoznaje u onom što pjevate, a kao lavica se osjećam uvijek, to nije nešto što dođe u trenucima kad je potrebno biti ponosan i hrabar, mislim da je tu riječ o kombinaciji karaktera i svjesne odluke da ćeš tako prolaziti kroz život”, rekla je pjevačica za regionalne medije.

Godinama važi za jednu od najpopularnijih pjevačica u regionu, a svoju karijeru je gradila bez skandala, te ne brine o tome da li je roditelje učinila ponosnima.

“Znate kako kažu, ne brinite što vas djeca ne slušaju, brinite što vas gledaju, a ja sam u svojim roditeljima uvijek imala savršen uzor. Moji su roditelji pošteni, radni i plemeniti ljudi i dovoljno je bilo voditi se njihovim primjerom. Nikada ih se nisam bojala, ali sam uvijek pazila da ih učinim ponosnima”, rekla je Rozga.

Rozga je nedavno otkrila da ima novog partnera, ali još uvijek strogo čuva njegovo ime.

Međutim, kako kaže on nije ljubomoran na njene brojne obožavaoce, jer odnose grade na dubokom povjerenju.

“Duboko vjerujem da je povjerenje temelj svakog kvalitetnog odnosa pa tako i onog ljubavnog. Ljubomora može biti tek jedan začin koji valja pametno dozirati kako odnos ne bi postao gorak“.

Iako joj nije strano da zaplače, pjevačica dodaje da ne žali za bivšima.

“Ne pada mi na pamet da gutam suze, ali ni plakati nad prolivenim mlijekom. Vjerujem da suze čiste dušu. Ipak, nikada se u njima ne treba utapati”, priča ona.

Jelena je stvorila imidž nježne i blage osobe, ali i ona ima “žutu minutu“.

“Dešava se. Ja sam ipak jedna temperamentna Dalmatinka, a i veliki kontrol frik, tako da ponekad kad stvari ne razvijaju onako kako sam zamislila bude malo napeto. (smijeh). Ali ne traje to dugo, brzo se vraćam u svoju ravnotežu”, zaključila je.

pročitaj više