Day: September 16, 2025

Ova popularna biljka snižava pritisak i pomaže kod sna

magazinnina

Kamilica koristila se kroz istoriju kao lijek, a prema modernoj medicini, može vam pomoći da imate bolji san.

To je zato što kamilica sadrži aktivni sastojak apigenin, koji se vezuje za određene moždane receptore, smanjujući aktivnost centralnog nervnog sistema i ublažavajući anksioznost.

Nutricionistkinja Bet Ćervoni (Beth Czerwony) navela je da kamilica u suštini djeluje kao blagi sedativ – ljekovi koji suzbijaju osjećaj teskobe, razdražljivosti, uznemirenosti i straha.

Međutim, biljka nudi mnoge prednosti i van boljeg sna. Prema Healthline-u, ova biljka blagog ukusa sadrži razne korisne jedinjenja, poput flavonoida, terpenoida i kumarina, koji doprinose njenim terapeutskim svojstvima.

Takođe je utvrđeno da kamilica snižava krvni pritisak. Istraživački rad iz 2020. godine istakao je njen potencijal u oblastima kao što su regulacija pritiska, kao i protivupalno djelovanje, antioksidativna svojstva, zaštita jetre i potencijalno antikancerogeno dejstvo.

Pored toga, ovaj mali bijeli cvijet bogat je i kalijumom – elektrolitom koji pomaže u održavanju zdravlja nervnog sistema, štiti zdravlje kostiju, sprečava bubrežne kamence i reguliše rad srca.

Još jedna prednost kalijuma je to što može smanjiti negativne efekte ishrane bogate solju, kao što je visok krvni pritisak. Kamilica je takođe bogata kalcijumom, koji pomaže u održavanju jakih kostiju i zuba, reguliše mišićne kontrakcije i pomaže normalnom zgrušavanju krvi.

Može biti dobra i za zdravlje srca. Kamilica je bogata antioksidansima koji mogu poboljšati rad srca. Osim toga, potencijalno može pomoći u regulaciji nivoa šećera u krvi kod osoba sa dijabetesom tipa 2.

Na kraju, kamilica može čak pomoći i u prevenciji određenih bolesti. Ljudi koji piju čaj od kamilice potencijalno mogu imati zaštitu od nekih vrsta raka, prema Harvardu.

pročitaj više

Uštipci od tikvica za lagani ručak

magazinnina

Tikvice možete ih pripremiti na desetke načina: punjene mljevenim mesom i zapečene u rerni, u kombinaciji s ribom, kremasti rižoto s tikvicama, supa od tikvica… Ova niskokalorična namirnica gotova je u tren oka, a najbolje je to što je možete kombinirati uz baš sve što vam padne na pamet. Ako ste potrazi za ukusnim receptom koji je jednostavan i ne zahtijeva mnogo vremena, uštipci od tikvica su uvijek dobra ideja.

Stručnjaci kažu da su tikvice veoma nutritivno bogate, doprinose zdravoj probavi, mogu doprinijeti boljem vidu, pomaže pri mršavljenju i snižavaju krvnog pritiska. Stoga, iskoristite sezonu i konzumirajte je u što većoj mjeri! Sva jela s tikvicama krasi jednostavnost pripreme i izvrstan ukus, no uštipci od tikvica zaista se lako spremaju, djeca ih obožavaju, zasitni su i neće vam oduzeti mnogo vremena, a potrebno je samo nekoliko namirnica.

Sastojci

4 srednje tikvice

1/2 šolje brašna (po potrebi još)

2 jaja

1/3 šolje narendanog sira (gauda)

1 kašičica soli

biber po ukusu

ulje za prženje (maslinovo ili suncokretovo)

Priprema

Narendajte tikvice, posolite ih i ostavite da odstoje 10 minuta u cjedilu postavljenom iznad zdjele.

Rukama iscijedite višak tečnosti iz tikvica.

U zdjeli pomiješajte ocijeđene tikvice, brašno, jaja, sir, sol i biber. Po potrebi dodajte još brašna kako bi se smjesa lakše oblikovala.

Zagrijte ulje u tavi na srednje jakoj vatri.

Kašikom zagrabite smjesu, stavite u tavu i lagano spljoštite zadnjom stranom kašike.

Pržite uštipke otprilike dvije minute sa svake strane, dok ne dobiju zlatnu boju.

Gotove uštipke stavite na papirnati ubrus da upije višak masnoće.

Poslužite tople, po želji s pavlakom i sjeckanim mladim lukom.

Izvor: DAN

pročitaj više

Ovo su znaci kako da prepoznate narcisoidnu suprugu

magazinnina

Supruge s izraženim narcisoidnim crtama često koriste kratke, naizgled bezazlene fraze kako bi okrenule krivicu prema partneru. Iako djeluju bezazleno i svakodnevno, ove rečenice dugoročno potkopavaju samopouzdanje, povećavaju osjećaj krivice i otežavaju zdrav odnos.

,,Sve moram sama”.

Ova fraza često proizlazi iz osjećaja prava i izbjegavanja odgovornosti. Kada suprug iznese zabrinutost ili traži pomoć, narcisoidna supruga pribjegava prebacivanju krivnje i izazivanju osjećaja krivice rečenicama poput ove. Stručnjaci ističu da se iza nje često skriva obrambeni mehanizam kojim narcisoidna osoba štiti vlastitu sliku o sebi i izbjegava ranjivost, piše YourTango.

,,Da si ti bolji muž, ja se ne bih ovako ponašala”.

Umjesto da se usmjeri na vlastiti razvoj i preuzme odgovornost, narcisoidna supruga koristi ovu frazu kako bi partnera učinila krivcem za svoje postupke. Jedno istraživanje iz 2012. godine pokazalo je da partneri s narcisoidnim tendencijama u romantičnim vezama često imaju više nesigurnosti i agresije, što potiče ovakva ponašanja i dovodi do nezadovoljstva u vezi, prenosi Index.hr.

,,Uvijek sve pokvariš”.

Stalnim kritikama poput ove narcisoidna supruga projicira vlastite nesigurnosti i održava osjećaj lažne nadmoći. Iako se može činiti da takvo ponašanje proizlazi iz umišljenosti, istraživanja pokazuju da nesigurnost zapravo igra ključnu ulogu u ovim obrambenim mehanizmima. Rezultat je partner koji se osjeća nedovoljno vrijednim i emocionalno iscrpljenim.

,,Umišljaš stvari”.

Fraze koje potiču sumnju u vlastitu percepciju, poput ove, oblik su izluđivanja (engl. gaslighting), što je jedno od češćih obilježja narcisoidne osobnosti. Prema studiji iz 2023. godine, ovakve rečenice služe zaštiti ega narcisoidne osobe jer krivicu prebacuju na drugoga i izazivaju unutarnji nemir. Posebno su štetne jer dolaze od osobe koja najbolje poznaje partnerove slabosti i ranjivosti, što manipulaciju čini još dubljom i podmuklijom.

pročitaj više

Tajna savršenog jesenjeg izgleda: Novi trend u šminkanju osvaja žene

magazinnina

Takozvani toasty make-up trend donosi bronzane, zemljane nijanse koje savršeno nadopunjuju preplanuli ten i unose dašak jeseni u našu bjuti rutinu.

Toasty make-up stil slavi toplinu, prirodnu svježinu i osunčanu nježnost. Zamišljen je kao prelazni look između ljeta i jeseni, idealan za isticanje preplanulog tena. Ovaj trend karakterišu bogate bronzane, terakota, breskvaste i crvenkaste nijanse koje se besprijekorno stapaju sa kožom, stvarajući sun-kissed efekat.

Kako postići toasty make-up?

1. Svjež ten
Počnite laganom podlogom poput BB kreme ili tonirane hidratantne kreme koja će ujednačiti ten i pružiti prirodan sjaj. Koristite korektor u svjetlijoj nijansi ispod očiju i na sredini čela da biste stvorili efekat svježine.

2. Topli bronzer i rumenilo
Bronzer u nijansama terakote ili breskve nanesite na jagodice, sljepoočnice i duž linije vilice kako biste stvorili konture i sunčani izgled.
Rumenilo u nijansi breskve nanesite na sredinu obraza i hrbat nosa za osunčani efekat.

3. Suptilan highlighter
Highlighter u nijansama zlatne ili šampanjca nanesite na vrhove jagodica i unutrašnje uglove očiju da biste postigli prirodan sjaj.

4. Oči u zemljanim tonovima
Na kapke nanesite sjenku u nijansama terakote, breskve ili bronzane. Za dodatnu dubinu, nanesite braon ajlajner uz rub gornjih trepavica i završite sa nekoliko slojeva maskare.

5. Usne u prirodnim nijansama
Za usne odaberite ruž u nijansama breskve, karamele ili braon. Nanesite olovku u boji usana za definiciju, a zatim dodajte balzam ili sjaj za prirodan završni izgled.

(standard)

pročitaj više

Marina Banović: “Moja kolekcija je eklektična”

magazinnina

Kolekcija ,,Oj djevojko Milijana” koja je sinoć održana ispred Sahat kule, u sklopu manifestacije ,,Moda hoda Podgoricom” promovisala je vunene džempere koje pletu žene sa sjevera Crne Gore, dimije – pantalone koje su se nosile u Staroj varoši, korset koji je karakterističan za crnogorski nacionalni kostim i albansku džubeletu. Cijela multikulturalnost Stare varoši je prikazana kroz tu kolekciju.

To je u emisiji Srećan dan, na Televiziji E, precizirala modna dizajnerka Marina Banović koja je sinoć predstavila ovu kolekciju.

Modna manifestacija ,,Moda hoda Podgoricom”, koja se tokom septembra održava na atraktivnim i prepoznatljivim lokacijama glavnog grada, sa ciljem promocije njegovih kulturnih i turističkih potencijala, sinoć je imala svoj nastavak upravo kroz ovu reviju kod Sahat kule.

Podgorica zaslužuje, poručuje Banović, dešavanja koja su otvorena za građane – da mogu pogledati i kolekcije koje imaju umjetničku konotaciju i koje su izložbenog karaktera.

“Ljudi to doživljavaju kao nešto rezervisano za druge, a u suštini nije nego je otvoreno za sve. Mišljenja sam da ne samo modni događaji, već i događaji raznih kulturno umjetničkih tematika treba da budu ljudima dostupni, posebno sad u ovom periodu mi imamo takva dešavanja kada su bazari na trgu, ali meni je uvijek hladno zimi, a mnogo volim taj period u Podgorici kad se okupljamo na trgu”, rekla je Banović.

Bila je presrećna što je sam događaj bio ispred Sahat kule, kaže Banović, ali bi isto tako bila srećna i da je to bilo, kako kaže, i u samom centru grada.

“Iako to nije onaj grad, onaj centar grada koji pamtim iz mladosti, ali sve što je vezano za grad, za Podgoricu, mene raduje i mislim da treba i više sadržaja, a posebno u ovom periodu kao što je ovaj, septembar, oktobar, dok su kod nas još topli dani i ljudi šetaju”, istakla je Banović.

Kolekcija ,,Oj djevojko Milijana” je inspirisana Starom varoši, Sahat kulom, mjestom gdje vrijeme čuva tragove prošlosti, krojevi koji prate linije kamenih zidina i vertikalu kule, dok boje podsjećaju na zemljane tonove varoši, patinu starog kamena i fluidnost rijeke Ribnice.

“Moja kolekcija je poprilično eklektična. Da sam se samo bavila Starom varoši i Sahat kulom možda bi drugačija bila, ali ljudi različito doživi i tako opišu to što vide. Kolekcija je eklektična i meni interesantna zato što su to komadi koji nijesu nastajali specijalno za ovaj događaj, nego komadi koji su možda i decenijama brižljivo skupljani, nacionalnih kostima koji su kasnije reciklirani i prevođeni u savremeni odjevni komad, u nekom cijelom komadu, ili dijelovima tog komada, u zavisnosti koliko je bio očuvan”, zaključila je Banović

pročitaj više