Moćna kruška liječi sve ovo: Obara visoku temperaturu, pomaže kod zatvora, upala i pritiska!

Moćna kruška liječi sve ovo: Obara visoku temperaturu, pomaže kod zatvora, upala i pritiska!
Kruška je voćka veličinom slična jabukama. Za razliku od jabuka, kruške imaju koru koju je teže čistiti. Kora može biti žuta, zelena, smeđa, crvena ili pak kombinacija svih boja.

 

Uglavnom slatke, sočne i blagog ukusa, a tekstura im je kremasta. Najpoznatija je kineska kruška koja ima najbolja ljekovita svojstva. Prisutne su tokom cijele godine, a najbolje su od kraja jula do početka februara.

Nutritivna vrijednost

Odličan izvor topljivih vlakana. Sadrže vitamine A, B1, B2, C i E, folnu kisjelinu i niacin. Također su bogat izvor bakra, fosfora i kalija, a u manjim količinama sadrže kalcij, klor, željezo, magnezij, natrij i sumpor.

 

Prednosti za zdravlje
Kruške su hipoalargeno voće koje je puno vlakana, a retko izaziva alergijske reakcije. Sok od kruške je odličan za novorođenčad jer je blagog ukusa, a veoma zdrav. Pomažu i kod sljedećih stanja:

 

Krvni pritisak

Sadrže antioksidativna i antikancerogena jedinjenja koja sprječavaju nastanak visokog krvnog pritiska i srčanog pritiska.

Rak

Visok nivo vitamina C i bakra će smanjiti nivo slobodnih radikala u tijelu i na taj način sprječiti oštećenja ćelija.

 

Holesterol

Kruške su bogate pektinom, koji efektno smanjuje nivo lošeg (LDL) holesterola.

 

Probavni trakt

Topljiva vlakna su odlična za zdravlje probavnog trakta i mogu da pomognu u sprječavanju nastanka rak debelog crijeva.

 

Zatvor

Pektin je diuretik i ima blago laksativno djelovanje, što će podstaći rad crjjeva i omogućiti pravilno varenje hrane.

 

Energija

Kruška je bogat izvor glukoze i fruktoze, koje prilično brzo podižu nivo energije.

 

Temperatura

Najbolji način da smanjite tjelesnu temperaturu jeste da popijete veliku čašu svježe isceđenog soka od kruške.

Imunitet

Antioksidativno djelovanje kruške će ojačati vaš imunitet. Jedite krušku ili pijte sok od kruške, pogotovo kada je sezona gripa i prehlada.

 

Upale

Kruška ima protivupalno djelovanje i pomaže kod oslobađanja od bola uzrokovanog upalnjm procesom.

 

Osteoporoza

Kruške sadrže visok nivo bora, koji pomaže tijelu da apsorbuje kalcijum i na taj način sprječavaju nastanak osteoroporoze.

 

Savjeti za konzumaciju i čuvanje kruške

– Odaberite čvrste kruške tamnije boje

– Pustite da odstoje nekoliko dana dok malo ne omekšaju

– Jednom kada krušku oljuštite, ona može da stoji nekoliko dana

– Kruške čuvajte dalje od hrane intenzivnog mirisa (luk, bijeli luk, kiseli kupus) jer one vrlo lako mogu da poprime te mirise, zbog čega im se mijenja i ukus.

(centarzdravlja.hr)

Slični članci

Ostavi komentar