Ovo je glavni krivac zašto se ne možete riješiti sala na stomaku

 

Svi znamo da se salo na stomaku teško skida. Razlozi mogu biti različiti. Nezdrava ishrana, fizička neaktivnost, bolest…ali i nedostatak sna i stres igraju važnu ulogu u stvranju masnih naslaga na stomaku.

loose_jeans_188233

Od ne malog broja ljudi koji se bore sa kilogramima često čujemo „Pod stresom sam pa zato jedem“. I to može da bude tačno jer stresne situacije povećavaju nivo kortizola odnosno hormona stresa u organizmu, što prouzrokuje veći osjećaj gladi, a ako ne jedemo  počinjemo da osjećamo unutrašnji nemir koji je teško izdržati. Zato potežemo za grickalicama, nekontrolisano uzimamo slatko i slano…

Kortizol naše tijelo priprema za rješavanje stresnih situacija npr. gladi, napada… Problem nastaje onda kada smo dugo pod stresom, kada je hormon stresa hronično povišen pa naše tijelo zbog toga stalno dobija signale da je u opasnosti.  To onda pokreće pokreće cijeli niz odbrambenih mehanizama što na kraju dovede do povećanog nivoa kortizola.

Ljudi koji su pod stresom najčešće osjećaju stalnu žeđ, želju za slatkim, stalnim, stalno nešto grickaju…bude se noću, nervozni su… nemaju elana za rad…

Ako je organizam dugo pod sresom nivo kortizola u tijelu može varirati, što dovodi do iscrpljivanja organizma, nesanica, nervoze…Zato se dešava da uprkos naporima da skinete salo rezultati nisu onakvi kakve očekujete.

Šta treba raditi?

Ako masne naslage nisu izazvane bolešću, zdrava ishrana, puno fizičkih aktivnosti i drugačiji pristup rješavanju stresnih situacija, pomoći će vam ne samo da dobijete ravan stomak već i da se osjećate svježiji i orniji za rad.

MN

Slični članci

Ostavi komentar