Smanjite holesterol munjevitom brzinom: Poboljšajte svoje zdravlje na jednostavan način uz ovaj recept

Smanjite holesterol munjevitom brzinom: Poboljšajte svoje zdravlje na jednostavan način uz ovaj recept

Povišen holesterol može dosta naškoditi vašem zdravlju, a za njegovu normalizaciju potrebno je samo nekoliko stvari. Povedite računa o sebi, svojoj ishrani i svom okruženju i riješite se ovog, na izgled ne tako opasnog zdravstvenog problema.

Ukoliko ispratite ovih 5 savjeta i konzumirate ovaj prirodni lijej neverovatnom brzinom svoj holesterol možete dovesti u normalu:

1. Smanjite unos masti životinjskog porekla (suhomesnati proizvodi, punomasno mlijeko, masno meso) i hidrogenizovanih masti (gotova jela, slatko pecivo i kolači).

2. Bavite se fizičkom aktivnošću, posebno aerobnom (hodanje, trčanje, vožnja bicikla, plivanje).

3. Ne zaboravite na voće i povrće. Preporučljivo je da pojedete barem jedan obrok voća i povrća dnevno.

4. Kontrolišite pritisak. Nakupljanje holesterola u arterijama povećava krvni pritisak, a to povećava rizik od infarkta.

5. Izbjegavajte stres i nađite vremena za opuštanje. Neprestana izloženost stresu štetna je za zdravlje kardiovaskularnog sistema.

 

Sastojci:

– 4 cujele veće glavice bijelog luka
– 4 kompletna linunasa korom
– manji korijen đumbura (3-4cm) ili dvije supene kašike
– 2 l vode

Priprema:

Limun dobro operite pa ga isjecite na komadiće. Ukoliko se radi o limunu koji nije organski, odnosno ukoliko je prskan, onda ga tretirajte rastvorom sirćeta i vode. Ogulite bijeli luk i zajedno sa limunom i đumbirom ubacite u blender. Od toga, pomoću blendera napravite homogenu masu.

Tako izmiksovanu smjesu sipajte u metalnu posudu, uspite dve litre vode i zagrejte sve zajedno uz miješanje do tačke ključanja. Odmah prije nego što smjesa proključa isključite vatru i pustite da se sve dobro ohladi. Procedite kroz srednje gustu cediljku i sipajte u staklene flaše ili tegle.

 

Primjena:

 

Ovaj ljekoviti napitak se pije svaki dan po jedna čaša od 2 dl najmanje 2 sata prije jela, odnosno na potpuno prazan želudac. Napitak čuvajte u frižideru, a prije svakog korišćenja promućkajte.

(kucnilekar)

 

Slični članci

Ostavi komentar