Vitamin D je nezamjenjiv za zdravlje

D vitamin je neophodan za pravilan razvoj kostiju i zuba jer održava ravnotežu kalcijuma i fosfora i jača imunološki sistem. Njegov nedostatak, sem rahitisa, može da prouzrokuje niz drugih zdravstvenih problema, prije svega onih koji su vezani za imunitet. Najnovija istraživanja pokazuiju  i da osobe koje imaju nedostatak vitamina D imaju veći rizik od srčanih oboljenja.

cropped-view-of-woman-pouring-pills-from-bottle_1262-4969

D vitamin je jedini vitamin koji se u našem organizmu stvara  kada se izlažemo sunčevim zracima, pa ga zato i zovemo  “vitaminom sunca”. Polovina čovječanstva pati od nedostatka ovog vitamina, što povećava rizik od hroničnih bolesti. Taj rizik se sve više povećava jer sve više vremena provodimo u zatvorenom prostoru, upozoravaju naučnici.

Zato ne zaboravite da tokom jeseni i zime čak i kad je vrijeme oblačno svakodnevno izađete u šetnju.

Jedite i hranu koja sadrži D vitamin koga najviše ima u masnoj ribi, ribljim uljima, ribljoj jetri, mlijeku i mliječnim proizvodima, pečurkama i kvascu, džigerici i govedini, jajima, žitaricama.

Slični članci

Ostavi komentar