Day: October 1, 2025

Znaci da vašem tijelu nedostaju proteini

Filip

Proteini imaju brojne funkcije u tijelu od izgradnje mišića do očuvanja zdrave kože, kose i noktiju. Kada ih ne unosimo dovoljno, tijelo počinje pokazivati određene znakove upozorenja koje ne treba zanemariti.

Koje simptome može izazvati nedostatak proteina?

Ako se osjećate gladno i nakon obroka koji je kalorijski bogat, to može biti znak da vašem tijelu nedostaje proteina. Organizam na taj način signalizira da mu fali građevni materijal potreban za normalno funkcionisanje.

Kosa, koža i nokti uglavnom su sastavljeni od proteina. Njihov nedostatak može dovesti do ispadanja kose, suhe i beživotne kože te lomljivih noktiju.

Kada u ishrani nema dovoljno proteina, tijelo može početi razgrađivati vlastito mišićno tkivo kako bi došlo do potrebne energije. To može rezultirati smanjenjem mišićne mase, fizičkom slabošću i općim padom energije.

Općenita preporuka za dnevni unos proteina iznosi oko 0,8 grama po kilogramu tjelesne mase, no te potrebe se razlikuju ovisno o dobi, fizičkoj aktivnosti i zdravstvenom stanju. U određenim životnim fazama poput perimenopauze ili oporavka od bolesti potrebe za proteinima mogu biti znatno povećane.

Praćenje unosa proteina izuzetno je važno za održavanje zdravlja, energije i optimalne tjelesne funkcije. Ukoliko prepoznajete neke od navedenih simptoma, razmislite o prilagodbi prehrane ili se posavjetujte s nutricionistom o potencijalnoj potrebi za dodacima prehrani.

pročitaj više

Ovo su tri parfema koja će svaku ženu učiniti zavodljivom

Filip

Nije to teški oblak parfema iz parfimerije ili trend sa društvenih mreža. Ovo je nešto “tiše”, zavodljivije: potpis žena koje pristupaju parfemu onako kako pristupaju svemu u životu sa znanjem, strpljenjem i razumijevanjem šta je prava elegancija i kako se ona predstavlja.

Prave sofisticirane dame znaju nešto što industrija parfema radije krije: sjajan parfem ne treba da vam služi samo da biste mirisale “skupo”. On najavljuje vaše prisustvo i prije nego što se negdje pojavite. Ova tri parfema nisu samo lijepi mirisi – oni su kao tajni znakovi, svaki sa svojom pričom o ukusu i samopouzdanju.

1. Frédéric Malle Portrait of a Lady: Potpis intelektualke

Uđete li na otvaranje muzejske izložbe, osjetićete ga – Portrait of a Lady koji lebdi kroz razgovore o novoj postavci. Kreirao ga je Dominik Ropion, i ovo nije običan ružin parfem. Zamislite djevojku koja je studirala u inostranstvu, skupljala umjetnička djela i imala mišljenje o vinu.

Turska ruža, tamjan i sandalovina – bogato, a opet suzdržano. Žene koje ga nose ne žele samo lijepo da mirišu.

50 ml: $295 (~€275)

100 ml: $470 (~€435)

2. Hermès 24 Faubourg: Kod nasleđa

24 Faubourg je parfemski ekvivalent savršene bijele košulje – ali one koja košta 500 dolara i daje vajb “old money” Mauris Rasel ga je stvorio 1995, nazivajući ga po adresi Hermèsa u Parizu. No, nošenje ovog parfema nije u tome da znate tu činjenicu – već u tome da nije potrebno ni pominjati je.

Ovo su bijele cvjetne note izvedene savršeno – gardenija i jasmin. Ono što ga čini posebim nije cijena, već znanje koje je potrebno da biste ga odabrale, kao kada znate koje vino da naručite ili zašto je kašmir važan. Žene koje ga nose dobijaju komplimente od drugih žena koje razumiju.

100 ml Eau de Parfum: $236 (~€215)

100 ml Eau de Toilette: $150 (~€140)

3. Amouage Gold Woman: Pokret moći

Amouage Gold je ono što se dešava kada odlučite da oživite parfemsku tradiciju svoje zemlje, a novac nije prepreka. Ovo nije miris koji ćete naći u tržnom centru. Tamjan i smirna susreću ružu i ljiljan.

Žene koje nose Gold znaju da prava luksuznost nije u uklapanju i kalupe. Ovaj parfem ulazi u prostoriju pre vas i ostaje i nakon što odete. Cijena mu je 360 dolara, ali imajte na umu – na ovaj parfem ne miriše cijeli grad kao što je to bio slučaj sa Erba Purom, koja je sličnog cjenovnog ranga.

Ono što ova tri parfema spaja nije cijena već to što nisu ni najmanje dosadni. Svaki od njih zahteva razumijevvanje mirisa, nota, sklapanja svega toga i sa čime i kada se nosi. Žene koje ih nose shvataju da miris ide pravo do tuđih uspomena i emocija, bez pitanja, prenosi Telegraf.

pročitaj više

Ovo su tri znaka kojima oktobar donosi sreću

Filip

Oktobar 2025. godine predstavlja mjesec prepun astroloških događaja i nosi snažnu mješavinu planetarnih promjena i energije pomračenja koju astorlozi nazivaju potencijalnom prekretnicom.

Pomračenje Mjeseca u Ribama krajem septembra doći će do izražaja i tokom oktobra, a osim njega, narednog mjeseca su tu i Neptun koji prelazi izmjeđu Riba i Ovna i pred sam kraj se vraća u polje Riba.

Tu je i Saturn koji će uticati na znakove Zodijaka, kao i Jupiter i Pluton.

Koja tri horoskopska znaka će doživjeti svoju prekretnicu u oktobru:

Ribe

postave ciljeve za naredne mjesece: možda planiraju to veliko putovanje sa svrhom ili da se upišu na kurs koji ih uzbuđuje i unapređuje njihove ciljeve.

Vodolija

Vodolije stoje na ivici duboke promjene, jer oktobar najavljuje transformaciju za Vodolije koja se tiho gradila i sada je spremna da se pojavi u punoj snazi. Nakon godina postavljanja temelja i snalaženja u suptilnim promjenama, Vodolije ulaze u novu eru koja će vjerovatno redefinisati njihov osjećaj sebe i svrhe.

Velike promjene nisu nove za Vodoliju – ovaj znak je navikao da mijenja stvari – ali ovog puta su dublje od uobičajenog preokreta. Ako vam se činilo da je život u sporijoj brzini, spremite se – stvari će se ubrzati.

Najveća prekretnica za Vodoliju je dolazak Plutona u njihov znak – kosmički događaj koji se nije dogodio više od dva vijeka. Plutonovo prisustvo u Vodoliji nije ništa manje od lične revolucije. Saturnova tura kroz Vodoliju, puna teške ljubavi, od 2020. do 2023. godine, zahtijevala je rast i otpornost, postavljajući ključne temelje.

Sada, od Plutonovog prvobitnog ulaska u Vodoliju 2024. godine i njegovog kontinuiranog prisustva 2025. godine, mnoge Vodolije su osjetile nemirnu potrebu da transformišu neki aspekt svog života.

Neke Vodolije se oslobađaju starih karijera ili načina života koji im više ne odgovaraju, birajući puteve koji se osjećaju autentičnijim.

Drugi doživljavaju duboke unutrašnje promjene – oslobađaju se starih strahova, liječe rane i otkrivaju snage za koje nisu ni znali da ih imaju. To može biti intenzivno, bez sumnje. Pluton teži da iznese stvari iz sjenke na svjetlost, što znači da bi se Vodolije mogle suočiti sa istinama o sebi koje su moćne i transformativne.

Ali krajnji rezultat je trenutak uzdizanja feniksa: ponovno rođenje gdje pojedinci u znaku Vodolije stupaju u svoju pravu moć, prenosi Glossy.

pročitaj više

Sergej Ćetković: “Ćerke traže da se izbrišu videi sa Jutjuba”

Filip

Poznati pjevač Sergej Ćetković priznao je da i dalje nosi dijete u sebi, što mu je, kako kaže, pomoglo da se oproba i u dječjem programu.

Ipak, čini se da njegova uloga u sadržajima za najmlađe nije naišla na odobravanje kod svih članova porodice.

“Svako u sebi ima dijete, ja sam našao hobi za to neko malo dijete u sebi, gradim ga non stop. Ono na čemu smo radili nekoliko godina, predstava “Lola i Mila i zubić vila”, biće u decembru. Lola i Mila su porasle, imamo tako tih situacija kada Lola dođe iz škole, pa kaže: “Molim te izbriši sve predstave sa Jutjuba, pošto drugari uvijek nađu razlog da te zezaju, pa kažu: “Evo je Lola sa crtanog filma”. To je jedna Lola, a druga Lola je danas tinejdžerka”, otkrio je porodične detalje Sergej i dodao:

“Dobri smo, zaista sam pun razumijevanja za djecu u današnjem vremenu i svijetu koji ih okružuje. Nije im nimalo lako, ali ni roditeljima nije. Moramo ih gledati, slušati, maziti i paziti i non-stop pričati. Treba ih spasiti društvenih mreža i vremena provedenog tamo. Potreban nam je svima detoks od društvenih mreža”, zaključio je on za Blic.

pročitaj više