Dr Pitera Dž.Dadama tvrdi da svaka krvna grupa ima potrebu za posebnim režimom ishrane. Iako nema naučnog uporišta, za ovim načinom ishrane poseglo je više od sedam miliona ljudi širom sveta.
Evo kako izgleda ishrana po krvnim grupama
Nulta krva grupa
Nultoj krvnoj grupi prijaju intenzivne fizičke vježbe i životinjski proteini, kaže Dr Piter. Osobama sa nultom krvnom grupom ne prijaju mliječni proizvodi i žitarice. Što je stresniji posao kojim se bavite i što je zahtjevniji program vježbanja to je veća količina proteina koju treba unijeti. Nulta krvna grupa može efikasno da vari i metaboliše meso jer ima visok nivo želudačne kiseline i obilje enzima za razgradnju masti, međutim ova krvna grupa mora pažljivo da izbalanisra proteine iz mesa odgovarajućim povrćem i voćem kako bi sebi obezbijedila potrebna vlakna i antioksidanse, navodi ovaj ljekar.
Što se jelovnika tiče, preporučuje se govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, skuša, pastrmka. Od povrća brokoli, bundeva, crveni luk, đumbir, peršun, spanać, zelena salata. Od voća banana, borovnica, smokva, suva šljiva, trešnja… Dobro je konzumirati zeleni čaj.
Od mesa treba izbjegavati šunku, svinjetinu i slaninu… Od mliječnih proizvoda jogurt, kefir, kravlje mlijeko, puter, krem sir… Ne preproučuje se krompir, praziluk.. Bijelo vino i crni čaj nisu poželjni.
Krvna grupa A
Za krvnu grupu A blagotvorna je biljna ishrana, naročito je važno hranu unositi svježu, čistu, organsku i vegeterijansku, tvrdi Dr Piter. Ova krvna grupa ima biološke predispozicije za srčana oboljenja, rak i dijabetes. Da bi iz ishrane izvukla najveću korist, krvna grupa A treba da izbjegava meso. Njegov savjet je da se osobe sa pomenutom krvnom grupom potpuno klone mesnih prerađevina kao što su šunka, kobasice i naresci. Preporučuje se riba i morski plodovi u umjerenim količinama, tri ili četiri puta nedjeljno
Od mesa od izuzetne koristi je losos, pastrmka, sardina, skuša, šaran. Heljda, laneni hleb, ovas su takođe poželjni na jelovniku. Od povrća, bijeli luk, blitva, celer, đumbir, zelena salata, šampinjoni, peršun, spanać, šargarepa. Kao piće preporučuje se crno vino, čaj od šipka, kafa, sok od kajsije, kupine…
Poželjno je izbjegavati govedinu, jagnjetinu, jaretinu, ovčetinu, šunku, teletinu, svinjetinu, slaninu.. Kao i kravlje mlijeko, krem sir, puter, sladoled. Kupus, masline, paprika, paradajz, slatki krompir, turšija takođe nije na listi poželjnih namirnica, savjetuje Dr Piter. Treba izbjegavati gazirane vode, pivo, sok od paradajza, narandže i žestoka pića.
Krvna grupa B
Ljudi sa krvnom grupom B, prema riječima Dr Pitera, obično su u stanju da se odupru većini najtežih oboljenja čestih u moderno doba, kao što su srčana oboljenja i rak. Ishrana za krvnu grupu B izbalansirana je i zdrava, obuhvata širok dijapazon namirnica.
Od namirnica izuzetno je od koristi jagnjetina, ovčetina, zečetina, crveni losos, kavijar, oslić, sardina, skuša, tuna. Feta sir, jogurt, kefir, kozje mlijeko i sir, kravlje mlijeko, mladi sir… Brokoli, cvekla, đumbir, karfiol, kupus, paprike, peršun, slatki krompir, šargarepa, takođe su na listi poželjnih namirnica.. Čaj od peršuna, šipka, žalfije, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, takođe se preporučuju.
Ono što treba izbjegavati je piletina, šunka, svinjetina, slanina. Od mliječnih proizvoda sladoled. Glutensko brašno, heljdu, kukuruznu kašu, pšenični griz, raženo brašno takođe nije poželjno konzumirati. Čaj od lipe, sene, gazirana voda, gazirani sokovi, sojino mlijeko, sok od paradajza, žestoka pića, prema preporuci Dr Pitera, treba izbjegavati.
Krvna grupa AB
Krvna grupa AB je retka i biološki kompleksna, navodi u svojoj publikaciji Dr Piter. Ne uklapa se lako ni u jednu kategoriju zbog višestrukih antigena krvna grupa je nekada nalik na A, nekada na B, a ponekad je spoj oboje. Što se se tiče konzumiranja mesa i živine, krvna grupa AB pozajmljuje odlike i od krvne grupe A i od krvne grupe B.
Izuzetno je korisno jesti ćuretinu, losos, sardinu, tunu,bjelanac, kefir, kiselu pavlaku, sir, jogurt. Kikiriki, orah, kesten, puter od kikirikija… sve su to namirnice koje se preporučuju. Od povrća tu je bijeli luk, brokoli, celer, cvekla, karfiol, peršun, slatki krompir. Na listi poželjnog voća tu je ananas, brusnica, grožđe, grejpfrut, limun, lubenica, smokva, šljiva, trešnja.. Čaj od kamilice, šipka, limunada, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, su poželjni.
Savjet je da treba izbjegavati govedinu, kokošje meso, piletinu, oslić, škampe, školjke… Od voća nepoželjan je avokado i banane, a od napitaka sok od narandže i žestoka pića, objašnjava dr Piter u svojoj knjizi “Ishrana po krvnim grupama”.
Informer.rs
pročitaj više
