Zdravlje

Oprezno sa paracetamolom

Donedavno se smatralo da je Paracetamol siguran lijek za pacijente s visokim krvnim pritiskom. Međutim, studija iz 2022. pokazala je da dugotrajno korišćenje paracetamola može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara među osobama s hipertenzijom. Učinak na krvni pritisak sličan je učinku nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput ibuprofena, rekli su istraživači. Kao dio studije koju je sproveo tim…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo je može biti sgnal da nešto nije u redu sa vašim zdravljem

Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali pretjerivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje. Spavanje je ključno za naše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitet života. Pravilan san ne samo da vas ostavlja osvježenim i spremnim za dan, već poboljšava koncentraciju, pomaže srcu i krvnim sudovima, promoviše zdravu ravnotežu hormona gladi i pomaže imunološkom sistemu.…

Pročitaj cijeli tekst..

Ove tri krvne analize važne su za prevenciju srčanog udara

Od svih hroničnih nezaraznih bolesti, kardiovaskularne bolesti su najveći uzrok smrti i invaliditeta u svijetu. Upravo zbog toga treba preduzeti sve kako bi pod kontrolu stavili sve faktore rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Za većinu populacije laboratorijske pretrage krvi su “ono nešto što obavimo tokom sistematskog pregleda i pokazuje nam jesmo li bolesni ili ne”. Međutim, krvne pretrage, uz adekvatnu…

Pročitaj cijeli tekst..

U Italiji doktori mogu da rade do 72. godine života

Ljekari u Italiji moći će, ukoliko to žele, da rade u nacionalnoj zdravstvenoj službi do 72. godine života, nakon što je usvojen amandman koji je predložila partija Braća Italije premijerke Đorđe Meloni. Usvojenim amandmanom maksimalna starosna granica za ljekare koji su zaposleni u sistemu javnog zdravlja Italije podignuta je za dve godine sa dosadašnjih 70 godina. Mjera će biti na…

Pročitaj cijeli tekst..

Sjeme lana ima nevjerovatan uticaj na naše zdravlje

Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica! Evo na koji način utiče na vaš organizam: – Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju nevjerovatan uticaj na vaše opšte zdravlje. – Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata. – Ove sjemenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.…

Pročitaj cijeli tekst..

Studija pokazala: Kivi značajno poboljšava raspoloženje i smanjuje stres

Istraživači su potvrdili da postoji voće koje ima sposobnost smanjenja stresa i promicanja cjelokupnog zdravlja. Naime, radi se o kiviju koji je bogat vitaminom C i ima mnoštvo pozitivnih učinaka na organizam, piše Index.hr. Studija provedena na Univerzitetu Otago u Novom Zelandu otkriva da redovno konzumiranje kivija može značajno poboljšati raspoloženje i kognitivno zdravlje. To je zbog količine vitamina C…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovi proizvodi vam čuvaju zdravlje

Briga o zdravlju često podrazumijeva prilagođavanje hrane određenoj bolesti ili stanju. Prirodne materije koje imaju blagotvoran učinak na organizam pomažu tijelu da ostane snažno i izbori se s toksinima i štetočinama. Postoje namirnice koje priroda donosi kao lijek za mnoga stanja i bolesti. Priroda je od davnina dragocjen saveznik kada je riječ o dobrobiti organizma i liječenju mnogih bolesti. Materije…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su simptomi koji ukazuju na probleme sa zdravljem

Poznavanje simptoma kojima tijelo govori da nešto nije kako treba s vašim zdravljem može vam pomoći da ostanete u toku s potencijalnim zdravstvenim problemima. Simptome često možete otkriti uz pomoć izgleda i strukture različitih tjelesnih izlučevina kao što su znoj, urin, sluz i krv. Znoj Znoj se sastoji uglavnom do vode, a može imati i ureu, vitamin C, mliječnu kiselinu…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su namirnice koje su dobre za vid

Za očuvanje zdravlja oka i vida posebno su značajni vitamini A, C, E, kao i mineral cink. Uz pravilnu ishranu bitni su i pregledi očnog ljekara, bar jednom godišnje, radi provjere vida, ali i radi preventive ili bar ranog otkrivanja ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, autoimunih poremećaja i određenih vrsta raka, koji se mogu otkriti pregledom oka. Među brojnim jesenjim namirnicama…

Pročitaj cijeli tekst..

Nutricionistkinja objasnila: Evo zašto kafu ne bi trebalo da pijete odmah nakon buđenja

Posezanje za svježom kafom ujutru je praksa za većinu ljudi, ali prema mišljenju stručnjaka, može vam donijeti više štete nego koristi. Kofein povećava pažnju i budnost povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu. Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovjek ujutru probudi, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan efekat jer dodatno aktivira lučenje kortizola. Ljudi koji…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo za šta su dobre mandarine

Mandarine su popularno citrusno voće zbog svog snažnog, slatkog ukusa, a ove godine njihova cijena ih, za razliku od ostalog voća i povrća, čini dostupnima. Imaju reputaciju da su generalno slađe od narandže. To ih čini ukusnim, zdravim desertom. Kao i svako citrusno voće, mandarine imaju obilje vitamina C. Imaju i umjerenu količinu vitamina A, sa 100 grama mandarina koje…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo za šta je sve dobar đumbir

Đumbir ima veoma dugu istoriju upotrebe u raznim oblicima tradicionalne i alternativne medicine. Pomaže u borbi protiv prehlada i gripa, obaranju povišene temperature, djeluje protivupalno, umiruje nadražajni kašalj, pomaže kod trudničkih mučnina, problema sa varenjem. Postoje istraživanja prema kojima đumbir djeluje i na smanjenje nivoa šećera u krvi i lošeg holesterola, kao i da sprečava nastanak tromba. Jedinstveni miris i…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo koje namirnice dokazano jačaju naš imunitet

Iako ne postoji nijedna namirnica koja može potpuno osigurati našem tijelu da bude zaštićeno od potencijalnih virusa koji prijete, dijetetičari naglašavaju kako određena hrana ipak može ojačati imunitet. Samim time bit ćemo mnogo manje podložni prehladama, koje su u punom jeku upravo u jesenskim mjesecima. Iako donosi Cleveland klinika, redovnom konzumacijom određenih namirnicama, koje su prvenstveno bogate vitaminom C, ali…

Pročitaj cijeli tekst..

Deset razloga zbog kojih treba jesti nar

Nar je jedna od najljekovitijih voćki. Ima malo kalorija i masti, ali sadrži mnogo vlakana, vitamina i minerala. U prednosti ovog voća spadaju antioksidanti, njegova korist za zdravlje srca, zdravlje urinarnog sistema, povećanje izdržljivosti tokom vježbanja i još mnogo toga. Unutrašnje „meso” nara prepuno je hrskavih, sočnih jestivih semenki koje se zovu arile. Možda je najpoznatiji po soku prelijepe boje…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su prvi znakovi depresije koje većina ljudi uopšte ne primijeti

Normalno je ponekad biti tužan, posebno kao reakcija na određeni životni događaj. Dok je tuga kratkotrajna, depresija je intenzivan poremećaj raspoloženja koji ne nestaje tek tako i u velikoj mjeri utiče na svakodnevni život. Savjetnica za mentalno zdravlje Đina Mari Guarino objašnjava da je ponekad depresija iznenadna i izazvana određenim događajem, kao što je razvod, a ponekad se sporije uvlači u naše…

Pročitaj cijeli tekst..

Šta kada imate prehladu koja nikako ne prolazi i šta su mogući uzroci?

Kako objašnjavaju ljekari, prehlada je zapravo infekcija gornjih disajnih puteva izazvana virusima, a u prosjeku obično traje oko nedjelju dana, prenosi Healthy. Simptomi po kojima najlakše prepoznajemo da smo prehlađeni su curenje iz nosa, začepljenost nosa i otežano disanje, kijanje, bol u grlu i kašalj, glavobolja i blago povišena temperatura. Ali ponekad simptomi prehlade mogu da traju dugo, što je…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo kako da se pripremite na posljedice koje na mozak ostavlja menopauza

Menopauza, kraj reproduktivnog života žene, nešto je kroz šta će proći otprilike polovina svjetske populacije ako živi dovoljno dugo. Ali ovaj životni period žena – kao i mnogo toga oko ženskog zdravlja – je nedovoljno istraženo. Šta se dešava u mozgu tokom menopauze? Kako se ispostavilo, mozak se preoblikuje, pa čak i prepravlja, tokom tog veoma specifičnog perioda života. Pad…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo je instrumental koji smanjuje anksioznost za 60 odsto

U istraživanju o anksioznosti prije operacije je učestvovalo 157 odraslih osoba podijeljenih u dvije grupe. Prva grupa je primila jedan do dva miligrama midazolama tri minute prije blokade perifernih živaca. Druga grupa je slušala pjesmu “Weightless” benda Marconi Union, koja je objavljena 2012. godine, prenosi Klix. Rezultati su pokazali da su pacijenti koji su slušali spomenutu pjesmu imali slične nivoe…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su nesvjesne greške pri odabiru doručka koja doprinosi debljanju

Doručak uprkos najboljim namjerama može postati zamka koja vam otežava da izgubite višak kilograma, a mnogi nisu svjesni da odabirom prerađene hrane bogate rafiniranim ugljikohidratima i šećerima odmažu sebi Doručak, koji se često reklamira kao najvažniji obrok u danu, postavlja ton za naše cjelokupno blagostanje tokom dana. Međutim, doručak ponekad može postati zamka kada je u pitanju održavanje zdravog načina…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su pet namirnica koje bi trebalo da izbjegavate da jedete prije spavanja

Stručnjaci za spavanje u Beneden Health-u su podijelili određene namirnice koje je najbolje propustiti ako vam je teško zaspati. Iako postoje namirnice koje možete konzumirati, a koje vam neće poremetiti vrijeme za spavanje, preporučili su vam da izbjegavate jesti prekasno uveče jer će vaše tijelo sve što vam je potrebno pretvoriti u energiju. Ovo je pet najgorih namirnica koje možete…

Pročitaj cijeli tekst..

Jedan znak rane faze demencije moguće je otkriti prilikom tuširanja

Demencija je jedna od vodećih uzroka smrti u svijetu, stoga njeno otkrivanje u ranoj fazi može pomoći osobama i njihovim porodicama da bolje razumiju dijagnozu i prema tome planiraju budućnost. Stoga, nije loše poznavati manje poznate znakove koji mogu ukazivati na ovu bolest. Naime, naučnici su otkrili da jedan takav simptom možete uočiti prilikom tuširanja. Kao jedan od čudnijih znakova…

Pročitaj cijeli tekst..

Upala bešike: Moćni prirodni antibiotik koji uvijek pomaže

Ko god je imao upalu bešike, zna koliko ona bolna i uporna može da bude. Prisutan je stalni osjećaj kao da morate da mokrite iako to nikako ne uspijevate. Mogu se javiti i probadajući bol i pritisak. I nakon što uspijete da se pomokrite osjećaj je izrazito bolan. Neki prirodni antibiotici mogu djelotvorno pomoći kod upale bešike. Za infekcije urinarnog…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo zbog čega je dobra crna čokolada za zdravlje

Konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa u umjerenim količinama može našem tijelu da obezbijedi veliku količinu antioksidanata i minerala i može da nas zaštiti od srčanih oboljenja, piše Healthline. Pored toga, mnoge studije pokazuju da crna čokolada može poboljšati naše zdravlje i smanjiti rizik od mnogih bolesti. Lejkari objašnjavaju kako redovna konzumacija crne čokolade može da poboljša protok krvi…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su šest namirnica koje imaju veliki procenat vode

Kada govorimo o hidrataciji, vjerovatno mislite da treba da pijete više vode. Ali da li ste znali da oko 20% vode u našoj ishrani dolazi iz hrane koju jedemo? I dok nisu sve namirnice hidratantne, neke – posebno voće i povrće – svakako jesu. Naša tijela zavise od vode da bi funkcionisala i preživjela. Voda pomaže u regulisanju tjelesne temperature,…

Pročitaj cijeli tekst..

Pojačano znojenje može biti znak ozbiljnih zdravstvenih problema

Pojačano znojenje poznato je još pod nazivom hiperhidroza, a do njega dolazi uslijed poremećenog rada žlijezda znojnica Ovo stanje nije nužno povezano s visokim temperaturama ili jačom fizičkom aktivnošću, a obično zahvati područje dlanova i pazuha, stopala i lica. Liječenje hiperhidroze je moguće. Ukoliko ne pomažu neke jednostavnije metode, ljekar vam može preporučiti lijekove i terapije, a u najgorem slučaju…

Pročitaj cijeli tekst..

Očistite organizam za sedam dana

Kao rezultate detoksikacijske dijete ljudi često ističu povećanje energije, čišću kožu, poboljšanje probave i povećanje koncentracije. Najviše stručnjaka preporučuje sprovođenje detoksikacijske dijete jednom do dva puta godišnje za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti. Nikako više od tri puta godišnje. Detoksikacijska dijeta Postoji više različitih tipova detoksikacijskih dijeta poput dijete limunadom ili detoksikacijske dijete jetre i bubrega, kao najpoznatijih ”sakupljača” otrova…

Pročitaj cijeli tekst..

Pet navika u ishrani za brz gubitak težine nakon 30. godine

Iako studije pokazuju da vaš metabolizam ne počinje značajno da se usporava sve dok ne navršite 60 godina, postoji mnogo razloga zašto vam se može činiti da je veća vjerovatnoća da ćete dobiti na težini kada dostignete 30. godinu. Vaš život postaje užurbaniji, posao vam smeta, više sjedite, vaše navike u ishrani mogu patiti i još mnogo toga. Ako se…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo zašto je dobro da jedete tikvice

Energetska i nutritivna vrijednost sirovih tikvica je izuzetno velika. Osim ugljenih hidrata, proteina i masti, sadrže mangan, magnezijum, fosfor, bakar, gvožđe, cink i kalcijum, odličan su izvor vitamina C, a sadrže i vitamine B kompleksa, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu, folnu kiselinu, pirodoksin, te vitamin K. Tu su još dijetalna vlakna, lutein, zeaksantin, te beta karoten. Protiv holesterola i za…

Pročitaj cijeli tekst..

Riješite se umora uz pomoć ovog napitka

Pročistite vlastiti organizam i učinite to na jednostavan i ukusan način: spojite devet sastojaka superhrane u zeleni smoothie koji će ukloniti štetne materije iz tijela i napuniti vas zdravom energijom. Potrebni sastojci: 1 šoljica ohlađenog zelenog čaja 2-3 grančice lišća ili 1 kašika sjemenki korijandera 1 šoljica nasjeckanog zelenog lisnatog povrća po izboru 1 šoljica nasjeckanog krastavca 1 šoljica nasjeckanog…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovih pet namirnica pomažu u snižavanju visokog krvnog pritiska

Visok pritisak može dovesti do niza opasnih komplikacija, uključujući srčane bolesti i moždani udar, ali nema uvijek uočljive simptome. Iako je smanjenje unosa soli uvijek dobra polazna tačka, neke namirnice su zapravo dobre za jelo ako želite smanjiti rizik. Međutim, konzumacija ove hrane moglo bi pomoći u smanjenju rizika, tvrde stručnjaci. Borovnice, jabuke i zeleni čaj sadrže sve flavanole i…

Pročitaj cijeli tekst..

Napitak od cimeta i meda: Koji su benefiti i pomaže li u gubitku kilograma?

U posljednje vrijeme na društvenim mrežama dijeli se čarobni napitak koji ubrzava metabolizam i pomaže u gubitku kilograma, a napravljen je od meda, cimeta i vode. Međutim, ne postoji dovoljno dokaza da ova dva sastojka u kombinaciji pomažu u gubitku kilograma, ali imaju neke druge benefite. Tako cimet i med su odlični za zdravlje i mogu imati protivupalni učinak. Cimet…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su sedam namirnica koje tope kalorije

JAJA, komad, 78 kalorija Jaja nisu poznata samo po nutricionističkoj vrijednosti, nego i po tome što su bogata proteinima. Ako ih jedete za doručak, to će umanjiti apetit, tako da ćete da uštedite čitavih 330 kalorija tokom dana. Dodatni savjet: ako želite da pojedete zdravo prženo jaje, ispržite ga na samo malo ulja. Biće hrskavo i bez mnogo masnoće. TAMNA…

Pročitaj cijeli tekst..

Naučnici tvrde: Ove tri namirnice pogoršavaju vašu anksioznost

Sasvim je normalno da se ponekad osjećate anksiozno. To može značiti da ste zabrinuti, napeti ili uplašeni, posebno zbog nečega što će se dogoditi ili dok se nosite sa stresnim događajem ili promjenom. Studije su pokazale da konzumacija određene hrane može uzrokovati porast nivoa anksioznosti. Ako želite izbjeći ovu nepotrebnu nevolju u kojoj se nalazite, evo dvije namirnice i pića…

Pročitaj cijeli tekst..

Sirup od maslačka- evo kako ga napraviti i čemu služi

Maslačak je biljka koja prekriva livade i travnjake u proleće. Dugo se vremena smatrao beskorisnim korovom, ali danas znamo da u sebi sadrži mnogo korisnih jedinjenja koji blagotvorno djeluju na naš organizam. Med od maslačka nije proizvod pčela, već sirup koji se priprema od cvjetova, vode i šećera. Konzistencija mu je ređa od većine vrsta pravog meda, ali je izgledom…

Pročitaj cijeli tekst..

Izbjegavajte ove namirnice ako imate probleme sa alergijama

Vrijeme je proljeća i alergija. Kroz ove stvari pokušvajte da ih se riješite. Namirnice koje mogu dodatno pogoršati stanje u kojem se nalazite, radije izbjegavajte u ovom periodu. Mliječni proizvodi Mliječni proizvodi mogu podstaći proizvodnju sluzi, što pogoršava simptome poput začepljenog nosa i curenja iz nosa. Dakle, možda bi bilo najbolje izbjegavati namirnice poput mlijeka, jogurta, pa čak i sira.…

Pročitaj cijeli tekst..

Šta se dešava sa vašim tijelom ako nemate dovoljno vitamina

Iako stručnjaci preporučuju da odrasli ciljaju na 600 IU vitamina dnevno, on se nalazi u samo uskom izboru namirnica kao što su masna riba, jaja, gljive, obogaćeno mlijeko i žitarice, što otežava postizanje preporučene količine samo prehranom. Umjesto toga, većina ljudi ga dobije direktnim izlaganjem kože prirodnoj sunčevoj svjetlosti ili putem dodataka prehrani. Međutim, mnogi ljudi se i dalje bore…

Pročitaj cijeli tekst..

Zadržavanje kijanja može dovesti do ozbiljnih posljedica, evo zašto to ne biste trebali raditi

Kijanje je prirodna reakcija koja vam pomaže spriječiti da se razbolite ili povrijedite različitim stvarima koje vam mogu ući u nos. Iako se ponekad čini da biste trebali izbjeći kijanje, jer se nalazite u blizini drugih osoba, nemojte to raditi. Potiskivanje kijanja moglo biti opasno za vaše zdravlje, ponekad uzrokujući ozbiljne komplikacije. Može vam puknuti bubnjićKada trebate kinuti, visok pritisak…

Pročitaj cijeli tekst..

Ove vitamine i minerale ne biste trebali uzimati zajedno

I dok se uvijek trebamo okrenuti hrani za unos vitamina i minerala, ponekad nam vitaminski dodaci mogu pomoći da popunimo praznine u našoj ishrani. Apsorpcije može zavisiti od toga koje od njih uzimate zajedno, a takođe može dovesti do štetnih interakcija, koje mogu nauditi zdravlju. Evo šest kombinacija vitamina koje definitivno ne biste trebali uzimati zajedno. Magnezijum i kalcijum Mnogi…

Pročitaj cijeli tekst..

Aloe vera – eliksir života

Jednu od najljekovitijih biljaka na planeti čovjek je počeo da koristi veoma davno. Još prije pet hiljada godina bila je poznata u Indiji, korištena je u ajurvedi pod nazivom Ghrit Kumari, što znači – ta koja hrani i donosi dug život. Koristili su je i Kleopatra, Aleksandar Veliki, kralj Solomon, a Kristifor Kolumbo je govorio: “Četiri biljke su neophodne za…

Pročitaj cijeli tekst..

Jesu li prehlade sada gore nego prije korone? Evo šta da radite!

Mjere za sprječavanje širenja korona virusa, kao što su nošenje maski, održavanje higijene, fizičko distanciranje i ograničavanje okupljanja, uticale su da i drugi virusi manje cirkulišu među stanovništvom. Koje su posjledice tog perioda manje izloženosti infekcijama na naš imuni sistem? Vjerovatno ne velike, ali primjetno je da se nekim ljudima simptomi obične prehlade mogu činiti gorima nego ikad ranije. Da…

Pročitaj cijeli tekst..

Hrana za bolje pamćenje

Kada ste student koji pokušava da zapamti i razumije mnogo novih informacija, važno je da svoje zdravlje održavate u vrhunskoj formi. Iako je cjelokupna zdrava ishrana najvažnija za održavanje vašeg tijela i mozga zdravim i spremnim za preuzimanje teških zadataka, istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu biti posebno važne za zdravlje mozga i poboljšanje mentalnih performansi. Sljedeće namirnice su povezane…

Pročitaj cijeli tekst..

Neki mladeži svrbe: Šta to znači?

Koža kao veliki organ vrlo često ima različite senzacije koje mogu biti vezane na veću površinu kože ili na određene djelove tijela. Svrbež kože česta je pojava uz različite kožne bolesti, ali ponekad može biti i prisutan samo na pojedinom mladežu… Ova je pojava vrlo često razlog dolaska dermatologu kako bi se pregledom utvrdilo zašto mladež svrbi, da li se…

Pročitaj cijeli tekst..

Zašto biste trebali držati limun na noćnom ormariću

Činjenica je da limun ima brojna pozitivna svojstva kada je riječ o zdravlju, a da li ste znali da takođe može biti koristan ukoliko ga stavite blizu sebe dok spavate? Udisanjem mirisa limuna, doživjet ćete mnoge korisne promjene. Samo neke od njih su: smirivanje anksioznosti, stresa i upale disajnih puteva, smanjenje krvnog pritiska i povećana produktivnost. Prerežite ga na pola…

Pročitaj cijeli tekst..

Potcijenjen, a moćan: Zašto je raštan jedna od najzdravijih namirnica?

Kako bi obezbijedili zdravlje i dugovječnost stalno smo u potrazi za supernamirnicama koje svojim nutritivno bogatim sastojcima pomažu našem organizmu. Često čudesna svojstva za zdravlje pripisujemo egzotičnim namirnicama, ali ako se samo osvrnemo u mediteransku kuhinju naći ćemo pravo blago za zdravlje i dugovječnost. Mnoge namirnice u mediteranskoj ishrani su posebno blagotvorne za zdravlje, a među njima je i jedna…

Pročitaj cijeli tekst..

Namirnice koje treba da jedeš za doručak ako hoćeš da smršaš

Doručak je osnova za ostatak dana, a konzumiranje pogrešne hrane na početku dana može pojačati vašu želju za nezdravim namirnicama i dovesti vas do neuspjeha prije nego što je dan i počeo. S druge strane, dobar izbor namirnica može ugasiti želju za nezdravom hranom, držati vas sitim satima i motivisati da se i ostatak dana zdravo hranite, piše Zadovoljna.hr. Pogledajte…

Pročitaj cijeli tekst..

Deset razloga zašto nutricionisti preporučuju jesti narandže svaki dan

Kako donosi Healthline, narandže su doslovno riznica hranjivih i zaštitnih biljnih spojeva uključujući vitamine, minerale te antioksidanse. Mnoge studije pokazuju da redovna konzumacija narandži može koristiti našem zdravlju na čak deset različitih načina. Jačaju imunitet S obzirom na to da sadrže tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 i C, folat, pantotensku kiselinu, fosfor, magnezijum, mangan, selen i bakar, narandže se povezuju…

Pročitaj cijeli tekst..

Hronična dehidracija može skratiti životni vijek, unosite dovoljno vode u organizam

Istraživači posvećuju sve napore pronalaženju načina na koje možemo usporiti starenje te učiti o navikama koje zapravo mogu ubrzati prirodni proces starenja. U stvari, novo istraživanje Lanceta koje procjenjuje koliko normalni do visoki krvni testovi natrijuma kao potencijalni pokazatelj ubrzanog biološkog starenja, hroničnih zdravstvenih stanja i prerane smrti kod osoba srednjih godina sugerišu da dehidracija može doprinijeti preranom okončanju vašeg…

Pročitaj cijeli tekst..

Sok od cvekle i fizička aktivnost

Mnogi ljudi nazivaju cveklu darom prirode i to sa razlogom. Ukoliko ga počnete češće konzumirati, uspjećete da poboljšate zdravstveno stanje. Jedno istraživanje je pokazalo da cvekla može poboljšati izdržljivost. Odrasli koji popiju 500 ml ovog soka dnevno mogu vježbati 16 posto duže od onih koji nisu konzumirali sok od cvekle, piše Klix.ba. Nitrati rade u sinergiji sa anmtioksidansima koje cvekla…

Pročitaj cijeli tekst..

Mediteranski način ishrane može dugoročno pomoći ljudima koji pate od multiple skleroze

Cilj istraživanja objavljenog u Nutritional Neuroscience bio je otkriti koja je dijete, odnosno način prehrane najbolji za one koji se bore s ovom opakom bolešću. “Neki pacijenti su možda čuli kako trebaju izbjegavati gluten ili slijediti dijetu s visokim sadržajem proteina i malo ugljenohidrata, odnosno keto dijetu. Međutim, ovo nije dobar savjet jer može doći do nedostatka nutrijenata”, rekla je…

Pročitaj cijeli tekst..

Čaj od mente pomoći će vam da se riješite masnih naslaga sa stomaka

Podrazumijeva se da ne postoji napitak pomoću kojeg ćete magično smršati preko noć. Međutim, čaj od mente itekako može biti koristan ako se pokušavate riješiti masnih naslaga sa stomaka. Nutricionistkinja Courtney D’Angelo je u razgovoru za magazin Eat This, Not That kazala da je čaj od mente jedan od najboljih pića za mršavljenje. “On nema kalorija. Slatkog je okusa i…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su 5 znakova da imate lošu cirkulaciju

S godinama ljudima zdravlje češće slabi, međutim, nije sve što doživljavamo normalan dio starenja i to uključuje i lošu cirkulaciju. Iako se sa ovim problemom uglavnom suočavaju ljudi stariji od 40 godina, to ne znači da je on isključivo vezan za starenje. Loša cirkulacija može biti posljedica nekih drugih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, srčana oboljenja i bolesti arterija.…

Pročitaj cijeli tekst..

Voće koje povećava rizik od naglog porasta šećera u krvi

Uravnotežena ishrana preporučuje se svima. Tako se i dijabetičarima preporučuje da u svoju ishranu uvrste različito voće, ali ljekari ih ipak upozoravaju da pritom budu oprezni s voćem koje ima viši glikemijski indeks. Glikemijski indeks se upotrebljava za razlikovanje brzo od sporo metabolizujućih ugljenih hidrata. On pokazuje koliko brzo hrana koja sadrži ugljene hidrate utiče na nivo šećera u krvi…

Pročitaj cijeli tekst..

Čaj od breze jača imunite i podmlađuje

Čaj od breze (Betula pendula), u narodu poznate kao žalosna breza ili medovina, pomaže u liječenju velikog broja različitih zdravstvenih tegoba. Ljekovita svojstva breze poznata su još od davnina i smatrana je jednom od najljekovitijih biljaka. Čaj od breze je sastavni dio tradicije, a njegova upotreba veoma je poznata i rasprostranjena u narodnoj medicini širom svijeta. Pravi se i od…

Pročitaj cijeli tekst..

KAKO koristiti ulje ČUREKOTA ZA MRŠAVLJENJE

Ulje čurekota dobija se iz sjemenki crnog kumina. Može biti prešano ili ekstrahovano iz sjemenki, te je značajan izvor veoma važnih jedinjenja i kiselina, uključujući linolejsku, oleinsku, palmitinsku i miristinsku kiselinu, kao i ostale moćne antioksidanse. Poznato je da ovo ulje ima mnoge pozitivne učinke na tijelo kada se umjereno koristi, posebno kod gubitka težine.Mnogi čurekotovo ulje dodaju kariju, varivima,…

Pročitaj cijeli tekst..

Vrijeme je za ljetnju detoksikaciju

Pušenje, alkohol i hrana bogata šećerom su najveći neprijatelji kože. Pokušajte da smanjite unos ovih proizvoda ako želite uspješnu detoksikaciju. Niko ne voli žute mrlje na prstima, a ako pokušate da smanjite konzumiranje cigareta, koža će vam biti zahvalna. Alkohol oduzima organizmu toliko potrebnu vodu i dehidrira kožu. Pokušajte da pijete što je više vode moguće, najmanje osam čaša dnevno.…

Pročitaj cijeli tekst..

Dobrobiti morske soli

Prije više od 6.000 godina zvali su je bijelo zlato, a ljudi se liječili morskom soli zbog njenih jedinstvenih osobina. Morska so je možda najdragocjenija supstanca koje smo se uglavnom odrekli posljednjih godina, a koja se apsolutno mora vratiti u prehranu: kao nijedna druga štiti organizam od slobodnih radikala. S promjenama prehrambenih navika najbolje je krenuti u maju, jer se…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo za šta je dobra ječmena voda

Ječam je žitarica koja obiluje vitaminima B kompleksa, magnezijumom, manganom, selenom, cinkom, proteinima, dijetalnim vlaknima, a sve ovo možete da iskoristite ako napravite ječmenu vodu. Isperite ječam pod mlazom vode, potopite i ostavite da stoji u vodi najmanje 4 sata, pa procijedite. Pomiješajte šolju ječma i 3-4 šolje vode, kuvajte dok ne počne da ključa, zatim smanjite, poklopite i kuvajte…

Pročitaj cijeli tekst..

Šta se dešava u tijelu kad ujutru najprije popijete vodu?

Naše tijelo se noću oporavlja i bezbjeđuje razgradnju toksina. Kada ujutro popijete vodu natašte, pomažete svom tijelu da izbaci štetne materije. Dovoljno tečnosti takođe podstiče proizvodnju mišićnih ćelija i novih krvnih zrnaca. Metabolizam se ubrzava Pijenje vode na prazan želudac povećava potrošnju energije do 24 odsto u sljedećih 60 minuta. Veća metabolička aktivnost zauzvrat znači bolji rad sistema za varenje.…

Pročitaj cijeli tekst..

Ova krvna grupa najviše treba da pazi na zdravlje svog srca

Postoje krvne grupe koje su podložnije riziku od srčanog oboljenja. Iako faktori načina života mogu uticati na srčana oboljenja, genetika takođe igra značajnu ulogu. “Ako prilagodite svoj način života i budete aktivni i strogi u pogledu onoga što jedete, možete smanjiti loš holesterol za oko 25% do 30%“, kaže dr. Luk Lafin. Ali ostalo je genetski uslovljeno. I ne možemo…

Pročitaj cijeli tekst..

Sve blagodeti majčine dušice

Majčina dušica ili timijan je začinska biljka koja će vašim jelima dati poseban okus i miris, a zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima blagotvorno će djelovati na zdravlje. Lako se uzgaja i veoma je izdržljiva. Ako gajite majčinu dušicu u zatvorenom prostoru, obezbijedite joj najmanje 6 sati sunčeve svjetlosti. Pustite da se gornji sloj zemlje osuši između zalivanja. Ako se bavite organskom…

Pročitaj cijeli tekst..

U ČAŠU VRELE VODE DODAJTE OVAJ SASTOJAK I PIJTE SVAKO JUTRO: Provjereno reguliše holesterol!

Naučnici iz Velike Britanije sproveli su studiju u kojoj je učestvovalo 60 pacijenata sa visokim holesterolom u krvi. Svaki od njih je uzimao ne više od 5 grama đumbira svakog dana, rezultat je smanjenje nivoa holesterola za 17%. Dokazano je da je đumbir podjednako efikasan, kako u prahu, tako i u svježem obliku. U oba slučaja dovoljno je preliti ga toplom vodom,…

Pročitaj cijeli tekst..

NAPITAK OD 2 NAMIRNICE ZA BRZO MRŠAVLJENJE: Pije se ujutro i uveče

Kako biste izgubili kilograme neophodno je da imate izbalansiranu ishranu, sa puno svježeg voća i povrća, žitarica od cijjelog zrna i konzumirate dovoljnu količinu vode. Takođe, fizička aktivnost je neophodna, kako za zdravlje, tako i za sam proces mršavljenja. Ali, zahvaljujući izvanrednim i ljekovitim sastojcima iz prirode, ovaj proces možete lako ubrzati. Donosimo vam recept za napitak od ovsa koji blagotvorno djeluje…

Pročitaj cijeli tekst..

AKO STE UMORNI I NEMATE KONCENTRACIJU, POPIJTE ŠOLJU OVOG ČAJA: Bolji od kafe – djeluje direktno na mozak!

Bilo da se cijele noći spremate za ispit ili samo želite šoljicu nečega što će vam pomoći da poboljšate mentalnu jasnoću i fokus, ovaj čaj je zdrava alternativa kafi, energetskim napicima i drugim napicima sa kofeinom. Matcha se proizvodi od listova zelenog čaja uzgojenog u hladu koji se melju u fini prah. Matcha se zatim može konzumirati samostalno kada se razmuti sa…

Pročitaj cijeli tekst..

MANJAK VITAMINA B9 POVEĆAVA RIZIK OD OZBILJNE BOLESTI: Ovo su simptomi – provjerite da li ga imate dovoljno

Američko istraživanje koje je sprovedeno u Izraelu i objavljeno u časopisu Evidence based mental health pokazuje da osobe sa niskim nivoom vitamina B9 u organizmu imaju povišen rizik od razvoja demencije. Ova vrsta vitamina se naziva folati, a stručnjaci iz SAD-a i Izraela kazali ističu da se na osnovu nivoa folata može procijeniti rizik od demencije kod starijih ljudi, kao i rizik…

Pročitaj cijeli tekst..

Koji su simptomi nedostatka vitamina B9?

Nova studija je otkrila da nizak nivo vitamina B9 – inače poznatog kao folna kiselina – povećava rizik od demencije u starosti. Da bi na vrijeme mogli da reagujete i spriječite nastajanje problema, najbolje je uvrstiti u ishranu hranu koja je bogata vitaminom B9. Folat najčešće konzumiraju trudnice zbog svog zdravlja, međutim, nedavna istraživanja su pokazala da su oni koji…

Pročitaj cijeli tekst..

Pet simptoma dugog kovida koji treba da nas brinu

Neki simptomi kovida osjećaju se i mjesecima nakon negativnog testa, a stručnjaci sad upozoravaju da stanje poznato kao dugi kovid može da bude jednako opasno kao i sama infekcija. U tom kontekstu posebno ukazuju na pet ozbiljnih simptoma. Oštećenje nerava Stručnjaci su otkrili vezu između dugog kovida i oštećenja nerava. Istraživači iz Opšte bolnice u Masačusetsu i Nacionalnog instituta za…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo za šta je dobar sve vitamin D

Čini se da svakodnevno uzimanje dodataka vitamina D, ili kombinacije vitamina D i omega-3 ribljeg ulja, nosi manji rizik od razvoja autoimune bolesti, s izraženijim efektom nakon dvije godine, pokazalo je novo američko istraživanje. Smatra se da je klinička važnost ovih rezultata velika, s obzirom na to da se radi o dobro podnošljivim, netoksičnim dodacima i da ne postoje druge…

Pročitaj cijeli tekst..

Namirnice koje pomažu u borbi protiv urinarnih infekcija

Hrana koju jedemo, odnosno molekuli koji nastaju tokom njenog varenja utiču na rast bakterija u našem urinarnom traktu. Zato oni koji imaju problema s urinarnim infekcijama treba da malo prilagode svoju ishranu. Naučnici sa Washington University School of Medicine istraživali su nastanak urinarnih infekcija. Ustanovili su da je urin nekih ljudi otporniji na bakterije zato što im određene materije iz…

Pročitaj cijeli tekst..

Fizičkom aktivnošću protiv upale pluća

Ako redovno vježbate, možete smanjiti rizik od razvoja upale pluća, pokazala je analiza deset studija. Prednosti fizičke aktivnosti dobro su poznate i mogu da smanje rizik, trajanje ili težinu zaraznih bolesti. Studija je pokazala da osobe koje su redovno fizičke aktivne imaju manji rizik od razvoja upale pluća i smrti povezane s upalom pluća u poređenju s onima koje nisu…

Pročitaj cijeli tekst..

Da li ste čuli za ove čajeve? Treba ih svakodnevno koristiti za detoks organizma!

Proces detoksikacije organizma zahteva mnogo vremena i primenu različitih stvari. Potrebna je izabrati pravu ishranu, trenirati, unositi dosta tečnosti i povrh svega udisati čist vazduh.  Međutim, ono što vam još može pomoći jeste čaj. Čajevi imaju moć čišćenja organizma samim tim možete ih konzumirati svakodnevno. Bilo da je u pitanju zeleni čaj, čaj od kamilice ili čaj od limuna, podjednako…

Pročitaj cijeli tekst..

Recept za jak imunitet!

Trenutno je takvo vrijeme da nam je najbitnije da očuvamo naš imunitet i da ga poboljšamo što je više moguće. Oko nas kruže razni virusi, sa svih strana čujemo kako su ljudi bolesni, imaju virus, imaju grip, a da bismo to izbjegli – pojačajmo imunitet! Kako bismo bili što zdraviji, i kako bismo izbegli bilo kakve bolesti i viruse, moramo…

Pročitaj cijeli tekst..

Zdravlje na usta ulazi!

Nije prvi put da čujemo izreku “Zdravlje na usta ulazi”, a da li se zapitate šta to zapravo znači? Sigurno ste, makar kao dete, čuli ”Svako jutro jedno jaje, organizmu snagu daje” ili ”Jedna jabuka na dan – doktor iz kuće van!“. Te izreke čujemo i zaboravimo, ali tek kada osetimo neki bol ili problem pomislimo šta smo sve trebali…

Pročitaj cijeli tekst..

Detoksikacija organizma u četiri dana

Detoksikacija je proces otklanjanja štetnih materija koje se talože u organizmu. Organizam svakodnevno opterećujemo dodatnim stresovima i naporima, od manjka sna, loše i neadekvatne ishrane, suviše buke, smanjene fizičke aktivnosti, lošeg vazduha, vode… A organizam nije sposoban sam da eliminiše nakupljene toksine. Kada kažemo „toksini“, mislimo na sve otrove koji se mogu naći u tijelu, počevši od vještačkih dodataka hrani,…

Pročitaj cijeli tekst..

Tri dobrobiti lovorovog lista!

Lovorov list se najčešće koristi u kulinarstvu. Ali, vremenom njegova upotreba u drugim apsektima životadošla je do izražaja. Mi vam predstavljamo 3 dobrobiti lovorovog lista ČAJ ZA ISKAŠLJAVANJEČaj od lovorovog lista veoma je djelotvoran kada je u pitanju kašalj jer umiruje grlo. Potrebnovam je nekoliko listova koje ćete staviti u šerpu i preliti vodom, potom staviti da se kuva 5…

Pročitaj cijeli tekst..

Domaća ovsena kaša za zdraviji početak dana!

Svima nama najveći problem u jutarnjoj gužvi predstavlja pripremanje doručka. Svako vjerovatno, barem jednom, pomisli kako bi volio da ima nekoga pored sebe ko bi mu svako jutro spremao doručak. E pa, budite Vi taj neko sami sebi na mnogo jednostavan način! Domaća ovsena kaša se priprema uveče prije spavanja, i samim tim nam uštedi vrijeme i olakšava jutro. Uveče…

Pročitaj cijeli tekst..

Na koje simptome omikrona se ljudi najčešće žale

Kako je sve više ljudi zaraženo, tako se polako ističu i najčešći simptomi na koje se zaraženi žale. Naučnici, koji prate simptome koje prijavljuju obolele osobe kažu da se prvih pet najčešćih  simptoma preklapa sa delta varijantom, a to su: curenje nosa, glavobolja, umor, kijanje, grlobolja. Simptomi mogu da variraju od osobe do osobe, i da zavise od toga da…

Pročitaj cijeli tekst..

Surutka dragocijeni lijek koji liječi sve probleme

Masna jetra, hepatitis, žutica, jetra oštećena alkoholom i nezdravom hranom, ciroza – nema te bolesti jetre kod koje surutka ne pomaže. Ovaj skromni napitak sadrži beta-laktoglobulin koji snabdijeva organizam aminokiselinama zvanim BCAA koje pomažu kod uznapredovalih bolesti jetre. Oboljelima od ciroze pomaže da žive duže i kvalitetnije. Ako želite da pročistite jetru, najbolje što možete da uradite je da uzmete…

Pročitaj cijeli tekst..

Ako 3 dana postite na vodi: Evo šta će se desiti sa vašim tijelom!

Većina nutricionista predlaže 3 glavna obroka i 3 užine dnevno, smatrajući to najzdravijim vidom ishrane. Međutim, u posljednje vrijeme sve su glasniji oni koji tvrde da je veoma zdravo gladovati, tj. postiti barem jednom nedeljno. Post je jedna od najstarijih praksi u ljudskoj istoriji. Na primjer, terapeutske upotrebe posta datiraju najmanje iz petog vijeka prije nove ere, kada je Hipokrat preporučio post…

Pročitaj cijeli tekst..

Novi podaci:159 novopozitivnih na koronavirus

Laboratorije Instituta za javno zdravlje Crne Gore (IJZCG), druge javne i privatne laboratorije koje se bave dijagnostikom infekcije novog koronavirusa su tokom jučerašnjeg dana završile analizu i IJZCG dostavile rezultate za 1769 uzoraka na novi koronavirus. Ukupno je dijagnostikovano 159 novopozitivnih slučajeva infekcije SARS-CoV-2. Broj novoinficiranih virusom SARS-CoV-2 u Crnoj Gori u posljednje dvije sedmice je manji za oko 40%…

Pročitaj cijeli tekst..

Otvoreno pismo ministarki Borovinić Bojović: Zašto ne uvrstite svakodnevnu fizičku aktivnosti kao jednu od obaveznih mjera u borbi protiv koronavirusa

Svaki ljekar će vam reći da je fizička aktivnost poslije preležane kovid infekcije obavezna. Ali koliko pažnje pridajemo fizičkoj aktivnosti kao mjeri prevencije? Koliko jača imuni sistem? Brinemo li dovoljno o tome? Pored ostalog možda bi trebalo pitati učenike osnovnih škola koliko sedmično imaju časova fizičkog i drže li se ti časovi uopšte? Docent na Fakultetu za sport i fizičko…

Pročitaj cijeli tekst..

Istraživanje u Britaniji pokazalo koje su vakcine najbolje za treću dozu

Vakcine proizvođača Fajzer i Moderna daju najbolji rezultat kao dodatne, buster doze, pokazalo je istraživanje u Velikoj Britaniji u kom je testirano sedam različitih vakcina, piše BBC. Radi se o prvom testiranju u Ujedinjenom kraljevstvu koje pokušava da da odgovor na pitanje koliko dobro rade buster doze, javlja BBC. Ova država je ranije odlučila da će kao treću dozu davati…

Pročitaj cijeli tekst..

Vakcine protiv kovida bezbjedne u trudnoći – pokazuje studija

Britanska agencija za zdravstvenu bezbjednost kaže da njena analiza podataka u Engleskoj pokazuje da su vakcine protiv korona virusa bezbjedne u trudnoći. Agencija je utvrdila sličan broj mrtvorođene djece i prevremeno rođene djece pri porođajima vakcinisanih i nevakcinisanih majki. Izvještaj pokazuje da nijedna potpuno vakcinisana trudnica nije primljena na intenzivnu njegu sa virusom između februara i septembra 2021. Međutim, samo…

Pročitaj cijeli tekst..

Moćni napitak koji čisti krvne sudove od masnoća

Ovaj moćni prirodni eliksir služi za čišćenje začepljenih arterija (ateroskleroza), regulaciju povišenih masnoća u krvi, prevenciju opšte malaksalosti organizma, prevenciju i liječenje infekcija i prehlada, jačanje imunog sistema, čišćenje jetre i jačanje enzima jetre, kao i za suzbijanje slobodnih radikala u organizmu koji uzrokuju mnoge ozbiljne bolesti. Sastojci: 4 veće glavice bijelog luka (oko 40 čenova), 4 neoljuštena limuna, manji…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo šta se dešava u tijelu kada ostavite cigarete

Svake godine 17. novembra obilježava se svjetski dan nepušača nezdravoj životnoj navici koja ostavlja brojne negativne posledice na naše zdravlje, a najviše stradaju pluća. Brojni su razlozi zbog kojih treba ostaviti cigarete, a glavni je taj da se tijelo prestankom pušenja temeljno obnavlja. Američka firma “CVS Health” objavila je infografiku koja pokazuje šta se sve vremenom događa u tijelu nakon…

Pročitaj cijeli tekst..

Kompanija Fajzer zatražila hitnu upotrebu svoje antikovid pilule

Američka kompanija Fajzer zatražila je odobrenje za hitnu upotrebu svoje antikovid pilule u SAD. Taj lijek se sa nestrpljenjem očekuje jer može lako da se uzima u kućnim uslovima čim se pojave prvi simptomi infekcije. Kompanija Fajzer je saopštila da je podnijela zahtev za svoju antiviralnu pilulu kod Američke agencije za ljekove (FDA).

Pročitaj cijeli tekst..

Raniji odlazak u krevet utiče na zdravlje srca

Tim koji stoji iza britanskog istraživačkog projekta Biobank vjeruje da sinhronizacija sna sa biološkim satom može da objasni povezanost sa smanjenim rizikom od srčanog i moždanog udara. Prirodni 24-časovni ritam tijela važan je za dobrobit i budnost. Takođe može uticati i na krvni pritisak. Za istraživanje, koje je objavljeno u Juropian Hart Žurnal, medicinski časopis o kardiologiji, istraživači su prikupili…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo zašto neki ljudi nisu oboljeli od covid-19 iako su bili okruženi zaraženima

Svi znamo makar jednu osobu koja,uprkos tome što je cijela njena porodica zaražena covidom-19, nikada nije bila pozitivna na ovaj virus. Sada su naučnici pronašli objašnjenje, a nova studija pokazuje da dio ljudi doživi “abortivnu infekciju” u kojoj virus ulazi u tijelo, ali ga T-stanice imunološkog sustava čiste u najranijoj fazi, što znači da PCR i testovi na antitijela bilježe…

Pročitaj cijeli tekst..

Čisti pluća i umiruje kašalj

Dunja sadrži obilje vitamina, a u narodnoj medicini se koristi već decenijama. Prije svega se koristi za ublažavanje kašlja i umirivanje stomačnih tegoba. Ljekovit je sam plod, ali i sjeme i listovi. Dunja se može jesti svježa, ali se mogu praviti sokovi, kompoti i sirupi koji su jednako učinkoviti u uklanjanju mnogih zdravstvenih tegoba. Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima.…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo je napitak od kojeg brže starite

Danas i oni najmlađi razmišljaju o tome kako zadržati mladolikost što duže, a potraga za pravim rješenjem i besprijekornim izgledom, uz zdrav život, postaje glavni cilj. Kreme, zahvati, suplementi koji nude rješenja su brži način kako stići do željenog izgleda, ali stručnjaci tvrde da jedno piće može uveliko da ubrza starenje, pa ako ga izbjegavate možete i usporiti taj proces.…

Pročitaj cijeli tekst..

Je li korona prirodni ili vještački virus?

Korona virus već drugu godinu hara svijetom. Kod nas broj oboljelih ponovo raste. Uprkos tome neki ljudi su za vakcinu, drugi ne žele da je prime. Među onima koji ne žele da se vakcinušu ima i ljekara što kod ljudi stvara dodatno nepovjerenje prema vakcinisanju. Vakcina ne može spriječiti virus ali može umanjiti njegove posljedice upozoravaju ljekari. Od virusa  do…

Pročitaj cijeli tekst..

Ako želite da smršate, svako jutro popijte OVO! (RECEPT)

Ukoliko pokušavate liniju da dovedete u red, svako jutro na prazan stomak popijte ovu mješavinu. Pravi se od samo 2 sastojka, a može da pomogne kod regulisanja lošeg metabolizma, kao i kod sindroma lijenih crijeva, a smim tim i kod mršavljenja. Takođe, suzbija želju za slatkišima i iznenadne napade gladi. Sve što vam je potrebno za pripremu ovog napitka je čaša…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo za šta je sve dobra čokolada

Kada se pomene čokolada, vjerovatno prvo pomislite na zabranjeni užitak i jedno veliko ne, kada je ishrana u pitanju. Međutim, mnogobrojna istraživanja su pokazala da je tamna čokolada odlična kada se koristi u preventivne svrhe. Istraživanje sprovedeno na Kalifornijskom univerzitetu u San Dijegu pokazalo je da povremeno konzumiranje čokolade pomaže prilikom gubitka kilograma, uprkos činjenici da se unosi više kalorija. Kako…

Pročitaj cijeli tekst..

Kako mliječne masti utiču na rad srca?

Međunarodni tim naučnika proučavao je potrošnju 4.150 šezdesetogodišnjaka u Švedskoj, zemlji koja bilježi viskok nivo proizvodnje i potrošnje mlječnih proizvoda. Mjeren im je nivo određene masne kisjeline u krvi koja se uglavnom nalazi u mlječnoj hrani, piše CNN. Stručnjaci su zatim pratili grupu u prosjeku 16 godina kako bi posmatrali koliko je njih imalo srčane, moždane i druge ozbiljne posljedice u…

Pročitaj cijeli tekst..

Kampanja za prevenciju karcinoma dojke „Pođi na kontrolu“

NVO Brini o sebi, tokom oktobra mjeseca 2021. godine, organizuje sedmu kampanju za prevenciju karcinoma dojke pod nazivom „Pođi na kontrolu“. Karcinom dojke je najčešća maligna bolest kod žena širom svijeta, dok su preventivni pregledi najefikasniji način za smanjenje broja oboljelih, a time i smrtnosti od karcinoma dojke. O značaju redovnih preventivnih pregleda, govori činjenica da je karcinom dojke izlječiv…

Pročitaj cijeli tekst..

DAN ZAPOČINJE TOPLOM LIMUNADOM: Evo kako izgleda ishrana doktorke Katarine Bajec i šta vam savjetuje da obavezno slijedite

Godinama unazad doktorka Katarina Bajec (42) stručnjak je kojem se vjeruje, a njene emisije u kojima nerijetko ugošćuje poznate ličnosti s kojima razgovara na teme o zdravlju, ali i veoma praktični i korisni saveti koje pruža gledaocima popularizovali su je kao jedno od omiljenih lica iz svijeta medicine. U nastavku vam prenosimo nekoliko saveta iz oblasti ishrsne koje Katarina primenjuje u sopstvenom…

Pročitaj cijeli tekst..

Kokosova voda za ljepotu i zdravlje

Iz tropskih zemlja, gdje se pije vjekovima, kada je tečnost iz mladih kokosa stigla u američke prodavnice – pronašla je poklonike neđu holivudskim i ostalim zvijezdama. Navodno su Madona, Demi Mur i Metju Mekonahju uložili dosta novca u kompaniju Vita Coco, jednu od proizvođača ovog pića. Koliko je kokosova voda postala tražena dovoljno govori činjenica da zarada od njene prodaje…

Pročitaj cijeli tekst..

Pratite ove korake bićete mršavi i izuzetno zdravi, tvrdi dr Almosov!

Nikolaj Mihajlovič Amosov (1913 – 2002) je bio izvarendan kardiolog, laureat Lenjinove nagrade, akademik Akademije nauka Ukrajine. Nejgova glavna djela vezana su za hirurgiju, biološku i medicinsku kibernetiku. Amosov je lekar koji je proučavao probleme dugog života, proširio sopstvenu radnu sposobnost na naredne godine. Ovo su načela ishrane dr Almosova: Punih 40 godina, doktor Nikolaj Amosov se smatrao neuhranjenim. Na ovu tvrdnju, Nikolaj Amosov je…

Pročitaj cijeli tekst..

Namirnice koje ubrzavaju metabolizam i pomažu u regulisanju kilograma

Postoji nekoliko faktora koji utiču na rad metabolizma i brzinu pretvaranja hrane u energiju, a na neke od njih, poput genetike, ne možemo da utičemo.  Ali, na metabolizam može da utiče i hrana koju jedemo. Nutricionisa Laura Burak navela je pet popularnih namirnica koje ubrzavaju metabolizam i pomažu u mršavljenju. Jaja Za ubrzavanje metabolizma ključno je unositi dovoljno proteina. Jaja…

Pročitaj cijeli tekst..

Osim što daje dobar ukus jelima, ruzmarin je dobar za zdravlje i raspoloženje

Brojna istraživanja su pokazala da ruzmarin nije samo začin, već supernamirnica koja ima brojna ljekovita svojstva, piše Mind Body Green. Kroz istoriju ljudi su ruzmarin koristili za jačanje pamćenja. Čak je i slavni Šekspir pisao o njemu u Hamletu. I danas se smatra da ruzmarin pomaže pamćenju, ali pojedina istraživanja  ukazuju na to da ima pozitivan efekat na bolje raspoloženje i…

Pročitaj cijeli tekst..

Evo zašto je važan cink

Cink je jedan od najvažnijih minerala za funkcionisanje organizma, a nedavno istraživanje provedeno u 14 zemalja pokazalo je da jedna od pet trudnica ima nizak nivo cinka, dok 31% ljudi širom svijeta pati od njegovog nedostatka, poručeno je iz Svjetske zdravstvene organizacije (WHO). Cink u organizmu podstiče stvaranje bijelih krvnih zrnaca u koštanoj srži, kao i sazrijevanje takozvanih T-limfocita, neophodnih…

Pročitaj cijeli tekst..

Ovo su namirnice bogate vodom

Ako niste ljubitelj vode, konzumirajte namirnice bogate vodom. Tako ćete unijeti i nutrijente koji će da nadoknade elektrolite, jer ih gubite putem znoja, a pojačaće i energetske rezerve, te smanjti upalu DINJA Sačinjena od 90% vode, idealno je voće za nadoknadu tečnosti te veoma brzo nadoknađuje glikogen. BOBIČASTO VOĆE Sadrži i do 92% vode, te je bogato antocijaninima, koji smanjuju upalu nakon…

Pročitaj cijeli tekst..

Tri recepta sa sokom od šargarepe, koji rješavaju OVE zdravstvene tegobe

Sok od šargarepe i cvekle za aterosklerozu Pomiješajte 230 ml soka od šargarepe, 170 ml soka od cvekle i 60 ml soka od bijelog luka. Čuvjate u frižideru. Uzimajte 2-3 puta dnevno 1 sat prije jela po 3-4 supene kašike. Sok od šargarepe sa pavlakom i jajetom za anemiju Pomiješajte pola šolje sveže iscijeđenog soka od šargarepe i pola šolje…

Pročitaj cijeli tekst..

Pojačajte zaštitu od sunca

PARADAJZ možemo jesti u najraznovrsnijim jelima, a neki ih toliko vole da ih grickaju kao jabuku. Antioksidans likopen koji se nalazi u paradajzu umanjuje osjetljivost kože na sunce i opekotine. Likopen je najefikasniji ako paradajz skuvate ili koristite za pripremu sosova i variva s drugim vrstama povrća. LUBENICA je prirodni zaštitnik vaše kože od sunca. Sadrži visok nivo likopena koji pomaže pri…

Pročitaj cijeli tekst..

Mineral koji najčešće nedostaje organizmu

Na količinu gvožđa, posebno bi trebalo da obrate pažnju vegetarijanci i vegani jer ne jedu meso, a upravo je ono najbolji izvor ovog minerala. Gvožđe je bitno za crvena krvna zrnca, ako ga ne unosite u dovoljnoj količini u organizam možete da osjetite neke neprijatne posljedice ili čak može doći do razvoja anemije. To je stanje u kom u tijelu…

Pročitaj cijeli tekst..

Zabrana energetskih pića za maloljetnike

Ministarstvo zdravstva Hrvatske kreće u zabranu energetskih pića maloljetnicima, nakon što je prije nekoliko dana preminuo trinaestogodišnjak iz Zagreba zbog konzumiranja veće količine energetskog pića. Hrvatski ministar zdravstva Vili Beroš je pokrenuo osnivanje radne grupe, te druga zakonska ograničenja radi zabrane prodaje i dostupnosti energetskih pića maloljetnicima, saznaje portal “Indeks”. U Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo (HZJZ) traže načine kako…

Pročitaj cijeli tekst..

Naučnici preporučuju vakcinisanje različitim vrstama vakcina

U velikoj studiji sprovedenoj na 250 ljudi naučnici dobili iznenađujuće odgovore:kombinacija različitih vrsta vakcina protiv koronavirusa značajno povećava stvaranje antitijela „Nakon studije sprovedene na 250 osoba koje su kao prvu dozu primile vakcinu AstraZeneca, a kao drugu Biontech/Pfizer, zabilježena je osjetno veće djelovanje u stvaranju imuniteta nego kod osoba koje su primile obje doze vakcine AstraZeneca“, stoji u saopštenju Sveučilišta…

Pročitaj cijeli tekst..

Kina odobrila vakcinu Sinovak za djecu od tri do 17 godina

Kina je odobrila vakcinu kompanije Sinovak za hitnu upotrebu za djecu između tri i 17 godina, rekao je za državnu televiziju direktor Sinovaka Jin Veidong. Kineska masovna vakcinaciona kampanja, kojom je podijeljeno 723,5 miliona doza do 3. juna, važi za osobe starije od 18 godina, prenio je Rojters. Kada će vakcina Sinovak biti odobrena za opštu upotrebu maloljetnim licima zavisi…

Pročitaj cijeli tekst..