Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!
Evo na koji način utiče na vaš organizam:
– Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju nevjerovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.
– Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.
– Ove sjemenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.
– Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, sjemenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.
– Samo tri kašike lanenog sjemena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.
– Veoma je bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprječava zatvor.
– Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.
Izvor: alo.ra
