Sjeme lana ima nevjerovatan uticaj na naše zdravlje

Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica!

Evo na koji način utiče na vaš organizam:

– Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju nevjerovatan uticaj na vaše opšte zdravlje.

– Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata.

– Ove sjemenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.

– Ne samo što smanjuju nivo holesterola i triglicerida, sjemenke lana utiču preventivno i na pojavu dijabetesa i regulišu nivo šećera u krvi.

– Samo tri kašike lanenog sjemena sadrže onoliko omega 6 i omega 9 masnih kiselina koliko se nalazi u pola kilograma ribe.

– Veoma je bogato vlaknima, pa tako utiče i na pravilno varenje i sprječava zatvor.

– Lignani koji se nalaze u sjemenkama lana djeluju preventivno na pojavu raka, srčanih oboljenja i osteoporoze. Takođe, lignani smanjuju upale i efikasno ublažavaju tegobe usled artritisa i lupusa.

Izvor: alo.ra

Related posts

Ostavi komentar