Zdravlje

Umjesto konzumiranja kafe, postoji bolji napitak koji će vam vratiti energiju – shotovi od đumbira. Oni će vam pomoći i u borbi protiv virusa. Za pripremu će vam trebati: veći komad đumbira, jedna jabuka, jedan iscijeđeni limun i njegova korica. Isjeckajte đumbir i jabuku. Stavite ih u blender zajedno s koricom i sokom limuna pa ih izmiksajte. Napitak može biti…

Iako magična rješenja ne postoje, pojedini napici imaju bolje uporište u istraživanjima od drugih. Ključ je u jedinjenjima koja djeluju na masnoće u krvi i upalne procese, kao i u navikama koje se lako mogu održavati iz dana u dan. Riječ je o zelenom čaju. Njegovi polifenoli, posebno katehini poput EGCG-a, povezani su sa blagim sniženjem ukupnog i LDL holesterola, dok…

Proteini imaju brojne funkcije u tijelu od izgradnje mišića do očuvanja zdrave kože, kose i noktiju. Kada ih ne unosimo dovoljno, tijelo počinje pokazivati određene znakove upozorenja koje ne treba zanemariti. Koje simptome može izazvati nedostatak proteina? Ako se osjećate gladno i nakon obroka koji je kalorijski bogat, to može biti znak da vašem tijelu nedostaje proteina. Organizam na taj…

Specijalista za opstetriciju i ginekologiju Michael Krychman upozorio je na simptome dijabetesa koji mogu postati uočljivi tek u spavaćoj sobi. On kaže da se neki znakovi stanja često ne primijete i ljudi ih možda ne povezuju s uobičajenim stanjem. Ti simptomi mogu uticati i na muškarce i na žene, ali su često povezani s drugim zdravstvenim ili emocionalnim problemima. Nedavno…

Kamilica koristila se kroz istoriju kao lijek, a prema modernoj medicini, može vam pomoći da imate bolji san. To je zato što kamilica sadrži aktivni sastojak apigenin, koji se vezuje za određene moždane receptore, smanjujući aktivnost centralnog nervnog sistema i ublažavajući anksioznost. Nutricionistkinja Bet Ćervoni (Beth Czerwony) navela je da kamilica u suštini djeluje kao blagi sedativ – ljekovi koji…

Iako lijekovi mogu pomoći u njegovom snižavanju, zdravija i dugoročnija opcija svakako je prilagodba ishrane.Određene namirnice, posebno one bogate vlaknima, pokazale su se vrlo korisnim u održavanju zdravlja srca i krvnih sudova. Jedna od takvih namirnica je ječam – žitarica koja je često zanemarena u svakodnevnoj prehrani, a ima mnogo korisnih svojstava. Ječam sadrži beta glukan, vrstu topivih vlakana koja…

Sastojci 3 stabljike celera 1 krastavac (srednje veličine) 1 zelena jabuka sok od 1 limuna mali komad svježeg đumbira (po želji) 200 ml hladne vode ili kokosove vode Priprema Operite sve sastojke i narežite ih na manje komade. Stavite ih u blender ili sokovnik. Dodajte vodu ili kokosovu vodu. Blendajte dok ne dobijete glatku smjesu. Ako želite bistriji sok, procijedite…

Tokom ljetnjeg toplotnog talasa, pijenje dovoljno tečnosti je ključno za izbjegavanje dehidratacije, a najčešće posežemo za vodom. Međutim, jedan stručnjak je otkrio koje je piće bolja opcija od vode kada se borimo protiv toplotnog talasa. Prema riječima dr Nataše Fernando iz Medičeksa, mlijeko će vas hidrirati više od vode.  Šećer, proteini i masti u mlijeku usporavaju brzinu kojom se vaš…

Iako genetika i način života imaju važnu ulogu, ishrana je jedan od glavnih faktora koji mogu pozitivno ili negativno uticati na brzinu metaboličkih procesa. Određene namirnice pomažu tijelu da efikasnije prerađuje nutrijente, reguliše apetit i održava stabilan nivo šećera u krvi. Njihovom redovnom konzumacijom moguće je podržati prirodne procese sagorijevanja energije i očuvanja zdravlja a to su: Avokado Avokado je…

Stručnjaci ističu da određene vrste voća mogu biti odličan saveznik u borbi protiv masnoća. Osim što su ukusne i pune vitamina, neke vrste voća posebno pomažu da se ubrza metabolizam i podstakne sagorijevanje masti. U nastavku su tri vrste voća koje su se pokazale posebno efikasnim. Borovnice Stručnjaci tvrde da su borovnice jedno od najboljih voća za smanjenje masnih naslaga…

Stručnjaci ističu da pravilna ishrana igra ključnu ulogu u regulisanju varenja i vraćanju ravnoteže crijevne flore. Umjesto da odmah posežemo za brzim rješenjima, prvi korak može biti uvođenje nekoliko jednostavnih, ali moćnih namirnica u svakodnevnu ishranu, piše Index. Grčki jogurt Fermentisani mliječni proizvodi poput grčkog jogurta bogati su probioticima – korisnim bakterijama koje pomažu u održavanju zdrave crijevne flore. Redovna…

Moždani udar je ozbiljno, potencijalno smrtonosno stanje koje zahtijeva hitnu medicinsku pomoć. Što prije se prepozna, veće su šanse za oporavak. Iako su osnovni simptomi moždanog udara kod žena i muškaraca slični, postoje i razlike koje je važno znati – posebno jer atipični simptomi kod žena često ostaju neprepoznati. Zajednički simptomi moždanog udara Bez obzira na pol, sljedeći simptomi su…

Matcha je zeleni prah koji se ustvari dobiva od zelenog čaja, a u Japanu se već stoljećima koristi kao tradicionalni lijek. Dobija se od istih listova kao i zeleni čaj (Camellia sinensis), ali se uzgaja i bere na poseban način. Za razliku od običnog čaja, kod matche se konzumira cijeli list u prahu, što znači i više hranljivih materija i…

Mnoge osobe žale se na visok krvi pritisqk, a jedna os alternativa za uspješno snižavanje su banane. Osobe sa visokim krvnim pritiskom trebalo bi da konzumiraju više hrane bogate kalijumom, poput banana, tvrdi tim naučnika iz Kanade. „Naše istraživanje sugeriše da povećan unos hrane bogate kalijumom, poput banana ili brokolija, može imati snažniji pozitivan efekat na krvni pritisak nego samo…

Važno je da vodite računa o zdravlju, a jedna od bitnih stavki je i dobra ishrana. Starenje je prirodan proces, a pravilna ishrana postaje sve važnija sa godinama. Ako jedemo hranu koja nam pomaže da imamo uravnoteženu ishranu, možemo malo usporiti efekte starenja i izgledati mlađe nego što bi izgledali da ne obraćamo pažnju na ishranu. Dobro je konzumirati hranu…

Tikvice su povrće koje mnogi redovno konzumiraju, jer su ukusne, ali malo ko je uzimao u obzir to da su one dobre za zdravlje. Postoje posebno tri zdravstvene koristi tikvica za koje možda niste čuli, a veoma su važne za cjelokupno zdravlje. Tikvice se mogu jesti svakog dana, ali to nije slučaj u većini domaćinstava. Idealno bi bilo konzumirati ih…

Za ovu namirnicu nutricionisti kažu da je pravi blago za vaše zdravlje. Urme se smatraju jednim od najzdravijih prirodnih zaslađivača i koriste se u ishrani već hiljadama godina. Osim što su izuzetno ukusne, bogate su hranljivim materijama koje doprinose zdravlju organizma. Nutritivna vrijednost urmi Urme su odličan izvor prirodnih šećera, vlakana, vitamina i minerala. Sadrže značajne količine: – Vlakna, koja…

Glavobolja nakon buđenja nije prijatna. Ako se javlja povremeno, to nije razlog za brigu, ali glavobolja koja se ponavlja ujutru može da ukaže na različite poremećaje. Koji su razlozi zašto se ujutru budimo sa glavoboljom? Jutarnje glavobolje mogu da imaju mnogo uzroka. Važno je da saznate odakle dolaze, jer ako se ne liječe, mogu veoma da otežaju život. Iako je…

Ukoliko usred dana osjetite umor i pad energije, umjesto da posegnete za još jednom šoljicom kafe, možete popiti šoljicu crnog čaja. Ovaj napitak ne samo da sadrži kofein, koji će vas odmah “razbuditi”, već ima i druge važne komponente koje će vam pomoći u povećanju nivoa energije, poboljšanju fokusa i popraviti raspoloženje, ističu nutricionisti. Pored navedenog, prednosti crnog čaja uključuju…

Uravnotežena ishrana je ključna za kontrolu šećera u krvi, posebno za osobe s dijabetesom ili one koje žele spriječiti njegov rast. Pojedine namirnice su bogate vlaknima, zdravim mastima i mogu pomoći u snižavanju nivoa šećera i poboljšavanju opšteg zdravlja. Uključivanje ovih namirnica u ishranu može donijeti mnoge koristi za stabilizaciju šećera i prevenciju komplikacija. Naime, spanać, blitva, kelj i zelena…

Doktorka Kecia Gaither je za New York Post navela da spavanje bez odjeće može pomoći u regulaciji tjelesne temperature. Kada je tijelo hladnije, ulazimo u dublju fazu sna, poznatu kao sporotalasni san. Pad temperature također može ubrzati vaš metabolizam. “Spavanje bez odjeće može doprinijeti boljoj hormonskoj regulaciji, uključujući proizvodnju hormona povezanih sa spavanja, poput melatonina”, rekla je. Ona je kazala i da…

Studije sugerišu da konzumacija jabukovog sirćeta može doprinijeti kontroli tjelesne težine, pomoći u kontroli dijabetesa i podsticati zdravlje srca. Osim toga, nanošenje na kožu može pomoći u smanjenju pojave proširenih vena. Međutim, važno je napomenuti da su istraživanja o zdravstvenim dobrobitima jabukovog sirćeta donekle ograničena. Većina studija usmjerena je na životinje, a ne na opsežna ispitivanja na ljudima. Iako su…

Zdravi proteini, sporo svarljivi ugljeni hidrati, voće ili povrće čine idealnu jutarnju kombinaciju. Dok spavate, vaše tijelo vrijedno radi na varenju večere od prethodnog dana. Kada se probudite, vašem tijelu i mozgu je potrebno novo gorivo. Ako preskočite prvi obrok, napominje dr Dejvid S. Ludvig, stručnjak za ishranu iz dječje bolnice Boston pri Harvardu, možete početi dan s manjkom energije…

Topla zimska limunada je detoks napitak koji će vas oduševiti poslije prazničnog uživanja u jakoj hrani i raznim đakonijama, te postati vaš omiljeni saveznik kad god zahladi. Osim što zagrijeva, ova topla, zimska verzija limunade odlično prija poslije teškog prazničnog obroka. Sve što treba je da iscijedite limun, pomiješate limunov sok sa začinima i medom i sve prelijete vrelom vodom…

Zdrav nivo šećera u krvi može pomoći u održavanju dosljednijeg nivoa energije, boljeg raspoloženja, boljeg fokusa i još mnogo toga. S druge strane, oštri skokovi i pad šećera u krvi mogu dovesti do umora, gladi, razdražljivosti i većeg rizika od hroničnih bolesti poput inzulinske rezistencije i dijabetesa. U ovom članku ćemo istražiti naučno potkrijepljene savjete dijetetičara za postavljanje jutarnje rutine…

kineskoj narodnoj medicini cimet ima posebno mjesto i smatra se jednim od najboljih sastojaka iz prirode za prehladu i gripu. Obično se koristi u kombinaciji sa čajem i svježim đumbirom. Pomaže u jačanju imuniteta, te olakšava probleme s varenjem. Uveče prije spavanja u 2 dl ključale vode stavite dvije kašičice cimeta i jednu kašiku meda. Izrendajte jednu kašičicu svježeg đumbira,…

Neki ljudi osjećaju hladnoću bez očiglednog razloga, što može biti neugodna svakodnevna pojava. Iako je normalno osjećati hladnoću kada su niske temperature, stalni osjećaj hladnoće može biti znak da postoji osnovni zdravstveni problem. Evo mogućih razloga zašto vam je stalno hladno. Problemi sa šećerom u krvi Jedan od problema koji može izazvati osjećaj hladnoće su komplikacije vezane za visoki nivo…

Uz širok spektar vitamina i minerala, mandarine poboljšavaju nekoliko sistema u našem tijelu, piše Živim.hr. Jačaju imunitet Svakodnevni unos dovoljne količine vitamina C pomaže u smanjenju simptoma i skraćuje trajanje uobičajenih respiratornih tegoba poput prehlade. Štite od bubrežnih kamenaca Mandarine će pomoći u povećanju nivoa citrata u urinu i tako smanjiti rizik od bubrežnih kamenaca. Visok udio antioksidansa Antioksidansi su snažna…

Zimska sezona je pred vratima, pa i mogućnost dobijanja prehlade i gripa. Mnogi se pitaju koji način i koje vrsta namirnica su potrebne kako bi se ojačao imunitet. Dok se neki ljudi oslanjaju na suplemente, drugi se trude da u jelovnik uvedu uravnoteženu ishranu bogatu voćem, povrćem, orašastim plodovima. Bilo da je u pitanju ručak sa kolegama na poslu ili…

Mnogi roditelji se brinu kada njihova beba doživi povišenu temperaturu tokom nicanja zubića. Iako je blago povišena temperatura česta pojava u ovom periodu, važno je znati koliko ona može trajati i kada je potrebno potražiti pomoć ljekara. Kada bebi niču zubi, temperatura obično ne prelazi 38 stepeni celzija. Ova vrsta temperature obično traje od dva do tri dana i predstavlja…

Čak i kada imaju sve pod kontrolom, mnogi dijabetičari su primijetili da im je nivo šećera u krvi tokom zimskih mjeseci viši nego inače. Za to postoji nekoliko razloga. Ljudi su manje aktivni u hladnim mjesecima jer zbog lošeg vremena više vremena provode u zatvorenom prostoru. Smanjena fizička aktivnost dovodi do manje potražnje za glukozom, što može uzrokovati porast nivoa…

Neke namirnice i pića mogu da povećaju rizik od probavnih problema i nadutosti, dok druge djeluju suprotno i pomažu da se smanje ti simptomi. Razumijevanje koja hrana može pomoći, a koja šteti, ključno je za zdravlje digestivnog sistema. ,,Nadutost je način na koji nam tijelo signalizira da nešto nije u redu”, objašnjava doktorka i nutricionistkinja dr Indira Gisert. Iako zeleni čaj…

Ovsena kaša sadrži čitav niz vlakana, magnezijuma, gvožđa, cinka i vitamina. U poređenju sa drugim vrstama žitarica, ovsena kaša obezbjeđuje najviše vitamina B1 i B6. Posebno stimulišu nervni i imuni sistem. Stručnjaci su objasnili zašto je dnevna konzumacija pahuljica dobra: Zasitan je obrok Ako ujutro pojedete ovsene pahuljice, nećete biti gladni do ručka. Zahvaljujući obilju vlakana u obliku beta-glukana, varenje…

Kruške su bogate različitim hranljivim materijama. Julie Pace, osnivačica Core Nutrition Health and Wellness, napominje da kruške obiluju dijetetskim vlaknima, antioksidantima, mineralima i korisnim biljnim jedinjenjima. Bogate su vlaknima Vlakna su od esencijalne važnosti za zdravu probavu, a mnogi od nas ih ne unose dovoljno. Kruške sadrže rastvorljiva i nerastvorljiva vlakna, koja pomažu u održavanju dobrog rada crijeva i mogu pomoći kod…

Glavobolje nisu neuobičajene, a javljaju se osam puta češće po vrućem vremenu. Osim što otežavaju rad i koncentrišu se na zadatke, nisu nimalo prijatni. Terapeutkinja Polina Šubina objasnila je zašto glava može toliko da boli kada je napolju vruće. Prvi razlog je visoka temperatura. „Svaki organizam reaguje na toplotu širenjem krvnih sudova i posljedičnim padom krvnog pritiska. Kada je krvni…

Započinjanje dana s pravim odabirom pića je ključno za održavanje stabilnog nivoa energije i cjelokupnog zdravlja, a neke vrste biste trebali izbjegavati posebno u jutarnjim satima. Konzumiranje pića s visokim sadržajem šećera prije podneva može dovesti do značajnih skokova šećera u krvi i padova energije tokom dana, kao i do pojačane upale, što može poremetiti vaše jutro i negativno uticati…

Ako ste fokusirani na gubitak težine, možda ćete željeti da se informišete o hrani s niskim glikemijskim indeksom. Ove namirnice su korisne jer neće izazvati skok šećera u krvi kao na primjer hrana s visokim glikemijskim indeksom. Hrana koja brzo podiže šećer u krvi može izazvati nagle skokove i padove. Ova lančana reakcija je uzrok zašto vaše tijelo žudi za…

U nastavku pročitajte koje vrste voća sa niskim sadržajem šećera je najbolje uključiti u svoju ishranu. Grejpfrut Ovo citrusno voće ima mnoge nutritivne prednosti. Ima relativno malo šećera i odličan je izvor vitamina C, koji ima vitalnu ulogu u zdravlju imuniteta i proizvodnji kolagena. Jedna polovina grejpfruta srednje veličine sadrži 8,5 grama šećera. Pored toga, grejpfrut pomaže u poboljšanju apsorpcije…

Sa visokim, tropskim temperaturama dolazi i do porasta broja onih koji se ljekarima javljaju zbog sunčanice i toplotnog udara. Iako je za ljetnje dane karakterističan odlazak na more i veće izlaganje suncu, moramo biti svjesni koliko je naš organizam spreman da se aklimatizuje, prilagodi novim klimatskim uslovima. Šta je sunčanica Duže izlaganje glave i vrata suncu dovodi do sunčanice, posebno…

Postoje različiti uzroci dijareje izazvane toplotom, uključujući bakterije uzrokovane lošim rukovanjem hranom, dehidracijom i određenim zdravstvenim stanjima. Jedan od vodećih uzroka dijareje tokom ljeta je bakterijski gastroenteritis, vrsta infektivnog gastroenteritisa. “Visoke temperature olakšavaju razmnožavanje bakterija u hrani. Konzumiranje hrane sa previše bakterija može izazvati gastroenteritis, i može izazvati dijareju”, rekao je gastroenterolog dr Saurab Seti za Verywell. Drugi zdravstveni problemi…

Najveći faktor koji uništava pluća je pušenje, odnosno udisanje cigaretnog dima Zdrava su pluća organ koji je ključan da omogući ulazak dovoljne količine kiseonika u krvotok te da se istovremeno izbaci nusproizvode metabolizma ćelija, ugljen-dioksid. Tako da su pluća jedna od prvih linija obrane od štetnih uticaja iz okoline. Ono što je važno reći jeste to da zdrava pluća imaju…

Više od 10 odsto ljudi širom svijeta, posebno između 20 i 50 godina, ima migrene. „Stalno me pitaju da li postoji ishrana koja može da spriječi simptome migrene. Ne postoji. Ali određena hrana može izazvati migrene i pogoršati simptome“, kaže dr Fred Koen, specijalista za glavobolju i docent medicine i neurologije na „Icahn School of Medicine – Mount Sinai“. Prema kliničkim ispitivanjima, to…

Korištenje suplemenata ljeti može biti korisno zavisno od individualnih potreba, prehrane i razini aktivnosti. Međutim, uvijek je najbolje konzultirati se s doktorom ili nutricionistom, prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke, kako biste osigurali da su prikladni za vaše specifične potrebe. Ovo je 10 najboljih suplemenata za ljetnu sezonu. Vitamin D je ključan za apsorpciju kalcijuma i zdravlje kostiju,…

Visok nivo holesterola je ozbiljno stanje koje može dovesti do drugih zdravstvenih problema kao što su srčani i moždani udar. Bez odlaska ljekaru i krvnih pretraga, teško ćete sami uočiti da li imate problema s nivoom holesterola. Ali prema Britanskoj fondaciji za srce (The British Heart Foundation) postoje tri znaka koji se mogu javiti na vašem tijelu pogotovo nakon jela,…

Veoma je važno voditi računa o zdravlju srca jer su kardiovaskularne bolesti jedan od vodećih uzroka smrti u svijetu, prema podacima Svjetske zdravstvene organizacije. To je široka kategorija koja obuhvata dosta različitih bolesti i varijacija poremećaja, ali svaka uključuje poremećaj najmanje jedne od vitalnih funkcija srca, uključujući distribuciju krvi i kiseonika u ostatak tijela. Začepljene arterije, poznate kao ateroskleroza, mogu…

U ishranu trebalo bi uvesti što više zdravih namirnica koje će zadovoljiti želju za grickanjem te istovremeno pozitivno uticati na zdravlje, prenosi Klix. Ovih nekoliko namirnica možete grickati jer tako radite u korist cjelokupnog zdravlja tijela. Tamna čokolada Tamna čokolada je prva na listi zdravih namirnica koju možete grckati, a preporučuje se da odaberete tamnu čokoladu s najmanje 70 posto…

TOKIO – Pet ljudi je preminulo, a 196 hospitalizovano u Japanu zbog neispravnog dodatka ishrani koji je namijenjen obaranju štetnog holesterola. Zakon u toj državi priznaje kategoriju takozvanih “funkcionalnih prehrambenih proizvoda” koji mogu da se kupe bez ljekarskog recepta i nisu klinički ispitani, ali djelimično obavljaju funkciju zvanično priznatih lijekova. Jedan od njih je dijetetski suplement “koleste help”, koji znači…

U Kliničkom centru Crne Gore (KCCG) su nedavno uspješno urađene prve operacije kompletno endoskopskog   uklanjanja lumbalne diskus hernije kod dva pacijenta. Ovo ujedno predstavlja i prve endoskospe operacije diskus hernije u javnim zdravstvenim ustanovama Crne Gore. Operacije su izveli neurohirurzi Klinike za neurohirurgiju dr sc. med. Slavko Đurašković i direktor Klinike dr Luka Borovinić uz konsultantsku podršku renomiranog stručnjaka u…

Sa krvarenjem iz nosa kod djece su pojava sa kojom se susrijeće većina roditelja. Iako nije prijatno i izaziva kod djece uznemirenost u većini slučajeva krvarenaj su bezopasna.. Do njih najčešće dolazi zbog isušenosti sluzokože i osjetljivosti kapilara u nosu a uzrok može biti i infekcija ili prehlada, ali i povreda nosa. Intezitet krvarenja varira. Obilnije krvarenje može izazvati glavobolju…

Suhi kašalj, najčešće je simptom prehlade, a može biti uzrokovan različitim zdravstvenim problemima. Neki počinju kašljati od iritacije uzrokovane suhim zrakom, no uzrok kašlja može biti i alergija. Pored brojnih farmaceutskih preparata, postoje i prirodni koji bi nam uvijek trebali biti prvi izbor u borbi protiv ove napasti. Svakako savjetujemo da date priliku ovom zaista efikasnom lijeku naših baka. Mlijeko…

Smrtonosni soj ptičjeg gripa prvi put je potvrđen na Antarktiku, što dovodi u opasnost velike kolonije pingvina, upozorili su naučnici. “Ovo otkriće pokazuje da je visoko patogeni virus ptičjeg gripa prvi put stigao na Antarktik uprkos udaljenosti i prirodnim barijerama koje ga odvajaju od drugih kontinenata”, saopštio je španski visoki savjet za naučna istraživanja (CSIC). Prisustvo virusa potvrđeno je 24.…

Donedavno se smatralo da je Paracetamol siguran lijek za pacijente s visokim krvnim pritiskom. Međutim, studija iz 2022. pokazala je da dugotrajno korišćenje paracetamola može povećati rizik od srčanih bolesti i moždanog udara među osobama s hipertenzijom. Učinak na krvni pritisak sličan je učinku nesteroidnih protuupalnih lijekova (NSAID), poput ibuprofena, rekli su istraživači. Kao dio studije koju je sproveo tim…

Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali pretjerivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje. Spavanje je ključno za naše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitet života. Pravilan san ne samo da vas ostavlja osvježenim i spremnim za dan, već poboljšava koncentraciju, pomaže srcu i krvnim sudovima, promoviše zdravu ravnotežu hormona gladi i pomaže imunološkom sistemu.…

Od svih hroničnih nezaraznih bolesti, kardiovaskularne bolesti su najveći uzrok smrti i invaliditeta u svijetu. Upravo zbog toga treba preduzeti sve kako bi pod kontrolu stavili sve faktore rizika za razvoj kardiovaskularnih bolesti. Za većinu populacije laboratorijske pretrage krvi su “ono nešto što obavimo tokom sistematskog pregleda i pokazuje nam jesmo li bolesni ili ne”. Međutim, krvne pretrage, uz adekvatnu…

Ljekari u Italiji moći će, ukoliko to žele, da rade u nacionalnoj zdravstvenoj službi do 72. godine života, nakon što je usvojen amandman koji je predložila partija Braća Italije premijerke Đorđe Meloni. Usvojenim amandmanom maksimalna starosna granica za ljekare koji su zaposleni u sistemu javnog zdravlja Italije podignuta je za dve godine sa dosadašnjih 70 godina. Mjera će biti na…

Ova namirnica se s punim pravom nalazi na listi supernamirnica! Evo na koji način utiče na vaš organizam: – Bogato je omega 3 masnim kiselinama koji imaju nevjerovatan uticaj na vaše opšte zdravlje. – Laneno sjeme može da smanji nivo lošeg holesterola u krvi i do 50 procenata. – Ove sjemenke takođe mogu sniziti i nivo triglicerida za 25-60 procenata.…

Istraživači su potvrdili da postoji voće koje ima sposobnost smanjenja stresa i promicanja cjelokupnog zdravlja. Naime, radi se o kiviju koji je bogat vitaminom C i ima mnoštvo pozitivnih učinaka na organizam, piše Index.hr. Studija provedena na Univerzitetu Otago u Novom Zelandu otkriva da redovno konzumiranje kivija može značajno poboljšati raspoloženje i kognitivno zdravlje. To je zbog količine vitamina C…

Briga o zdravlju često podrazumijeva prilagođavanje hrane određenoj bolesti ili stanju. Prirodne materije koje imaju blagotvoran učinak na organizam pomažu tijelu da ostane snažno i izbori se s toksinima i štetočinama. Postoje namirnice koje priroda donosi kao lijek za mnoga stanja i bolesti. Priroda je od davnina dragocjen saveznik kada je riječ o dobrobiti organizma i liječenju mnogih bolesti. Materije…

Poznavanje simptoma kojima tijelo govori da nešto nije kako treba s vašim zdravljem može vam pomoći da ostanete u toku s potencijalnim zdravstvenim problemima. Simptome često možete otkriti uz pomoć izgleda i strukture različitih tjelesnih izlučevina kao što su znoj, urin, sluz i krv. Znoj Znoj se sastoji uglavnom do vode, a može imati i ureu, vitamin C, mliječnu kiselinu…

Za očuvanje zdravlja oka i vida posebno su značajni vitamini A, C, E, kao i mineral cink. Uz pravilnu ishranu bitni su i pregledi očnog ljekara, bar jednom godišnje, radi provjere vida, ali i radi preventive ili bar ranog otkrivanja ozbiljnih bolesti poput dijabetesa, autoimunih poremećaja i određenih vrsta raka, koji se mogu otkriti pregledom oka. Među brojnim jesenjim namirnicama…

Posezanje za svježom kafom ujutru je praksa za većinu ljudi, ali prema mišljenju stručnjaka, može vam donijeti više štete nego koristi. Kofein povećava pažnju i budnost povećanjem količine hormona stresa kortizola u ljudskom tijelu. Problem je što kortizol prirodno raste kada se čovjek ujutru probudi, što znači da ispijanje kafe u to vrijeme ima negativan efekat jer dodatno aktivira lučenje kortizola. Ljudi koji…

Mandarine su popularno citrusno voće zbog svog snažnog, slatkog ukusa, a ove godine njihova cijena ih, za razliku od ostalog voća i povrća, čini dostupnima. Imaju reputaciju da su generalno slađe od narandže. To ih čini ukusnim, zdravim desertom. Kao i svako citrusno voće, mandarine imaju obilje vitamina C. Imaju i umjerenu količinu vitamina A, sa 100 grama mandarina koje…

Đumbir ima veoma dugu istoriju upotrebe u raznim oblicima tradicionalne i alternativne medicine. Pomaže u borbi protiv prehlada i gripa, obaranju povišene temperature, djeluje protivupalno, umiruje nadražajni kašalj, pomaže kod trudničkih mučnina, problema sa varenjem. Postoje istraživanja prema kojima đumbir djeluje i na smanjenje nivoa šećera u krvi i lošeg holesterola, kao i da sprečava nastanak tromba. Jedinstveni miris i…

Iako ne postoji nijedna namirnica koja može potpuno osigurati našem tijelu da bude zaštićeno od potencijalnih virusa koji prijete, dijetetičari naglašavaju kako određena hrana ipak može ojačati imunitet. Samim time bit ćemo mnogo manje podložni prehladama, koje su u punom jeku upravo u jesenskim mjesecima. Iako donosi Cleveland klinika, redovnom konzumacijom određenih namirnicama, koje su prvenstveno bogate vitaminom C, ali…

Nar je jedna od najljekovitijih voćki. Ima malo kalorija i masti, ali sadrži mnogo vlakana, vitamina i minerala. U prednosti ovog voća spadaju antioksidanti, njegova korist za zdravlje srca, zdravlje urinarnog sistema, povećanje izdržljivosti tokom vježbanja i još mnogo toga. Unutrašnje „meso” nara prepuno je hrskavih, sočnih jestivih semenki koje se zovu arile. Možda je najpoznatiji po soku prelijepe boje…

Normalno je ponekad biti tužan, posebno kao reakcija na određeni životni događaj. Dok je tuga kratkotrajna, depresija je intenzivan poremećaj raspoloženja koji ne nestaje tek tako i u velikoj mjeri utiče na svakodnevni život. Savjetnica za mentalno zdravlje Đina Mari Guarino objašnjava da je ponekad depresija iznenadna i izazvana određenim događajem, kao što je razvod, a ponekad se sporije uvlači u naše…

Kako objašnjavaju ljekari, prehlada je zapravo infekcija gornjih disajnih puteva izazvana virusima, a u prosjeku obično traje oko nedjelju dana, prenosi Healthy. Simptomi po kojima najlakše prepoznajemo da smo prehlađeni su curenje iz nosa, začepljenost nosa i otežano disanje, kijanje, bol u grlu i kašalj, glavobolja i blago povišena temperatura. Ali ponekad simptomi prehlade mogu da traju dugo, što je…

Menopauza, kraj reproduktivnog života žene, nešto je kroz šta će proći otprilike polovina svjetske populacije ako živi dovoljno dugo. Ali ovaj životni period žena – kao i mnogo toga oko ženskog zdravlja – je nedovoljno istraženo. Šta se dešava u mozgu tokom menopauze? Kako se ispostavilo, mozak se preoblikuje, pa čak i prepravlja, tokom tog veoma specifičnog perioda života. Pad…

U istraživanju o anksioznosti prije operacije je učestvovalo 157 odraslih osoba podijeljenih u dvije grupe. Prva grupa je primila jedan do dva miligrama midazolama tri minute prije blokade perifernih živaca. Druga grupa je slušala pjesmu “Weightless” benda Marconi Union, koja je objavljena 2012. godine, prenosi Klix. Rezultati su pokazali da su pacijenti koji su slušali spomenutu pjesmu imali slične nivoe…

Doručak uprkos najboljim namjerama može postati zamka koja vam otežava da izgubite višak kilograma, a mnogi nisu svjesni da odabirom prerađene hrane bogate rafiniranim ugljikohidratima i šećerima odmažu sebi Doručak, koji se često reklamira kao najvažniji obrok u danu, postavlja ton za naše cjelokupno blagostanje tokom dana. Međutim, doručak ponekad može postati zamka kada je u pitanju održavanje zdravog načina…

Stručnjaci za spavanje u Beneden Health-u su podijelili određene namirnice koje je najbolje propustiti ako vam je teško zaspati. Iako postoje namirnice koje možete konzumirati, a koje vam neće poremetiti vrijeme za spavanje, preporučili su vam da izbjegavate jesti prekasno uveče jer će vaše tijelo sve što vam je potrebno pretvoriti u energiju. Ovo je pet najgorih namirnica koje možete…

Demencija je jedna od vodećih uzroka smrti u svijetu, stoga njeno otkrivanje u ranoj fazi može pomoći osobama i njihovim porodicama da bolje razumiju dijagnozu i prema tome planiraju budućnost. Stoga, nije loše poznavati manje poznate znakove koji mogu ukazivati na ovu bolest. Naime, naučnici su otkrili da jedan takav simptom možete uočiti prilikom tuširanja. Kao jedan od čudnijih znakova…

Ko god je imao upalu bešike, zna koliko ona bolna i uporna može da bude. Prisutan je stalni osjećaj kao da morate da mokrite iako to nikako ne uspijevate. Mogu se javiti i probadajući bol i pritisak. I nakon što uspijete da se pomokrite osjećaj je izrazito bolan. Neki prirodni antibiotici mogu djelotvorno pomoći kod upale bešike. Za infekcije urinarnog…

Konzumiranje tamne čokolade sa visokim sadržajem kakaa u umjerenim količinama može našem tijelu da obezbijedi veliku količinu antioksidanata i minerala i može da nas zaštiti od srčanih oboljenja, piše Healthline. Pored toga, mnoge studije pokazuju da crna čokolada može poboljšati naše zdravlje i smanjiti rizik od mnogih bolesti. Lejkari objašnjavaju kako redovna konzumacija crne čokolade može da poboljša protok krvi…

Kada govorimo o hidrataciji, vjerovatno mislite da treba da pijete više vode. Ali da li ste znali da oko 20% vode u našoj ishrani dolazi iz hrane koju jedemo? I dok nisu sve namirnice hidratantne, neke – posebno voće i povrće – svakako jesu. Naša tijela zavise od vode da bi funkcionisala i preživjela. Voda pomaže u regulisanju tjelesne temperature,…

Pojačano znojenje poznato je još pod nazivom hiperhidroza, a do njega dolazi uslijed poremećenog rada žlijezda znojnica Ovo stanje nije nužno povezano s visokim temperaturama ili jačom fizičkom aktivnošću, a obično zahvati područje dlanova i pazuha, stopala i lica. Liječenje hiperhidroze je moguće. Ukoliko ne pomažu neke jednostavnije metode, ljekar vam može preporučiti lijekove i terapije, a u najgorem slučaju…

Kao rezultate detoksikacijske dijete ljudi često ističu povećanje energije, čišću kožu, poboljšanje probave i povećanje koncentracije. Najviše stručnjaka preporučuje sprovođenje detoksikacijske dijete jednom do dva puta godišnje za poboljšanje zdravlja i prevenciju bolesti. Nikako više od tri puta godišnje. Detoksikacijska dijeta Postoji više različitih tipova detoksikacijskih dijeta poput dijete limunadom ili detoksikacijske dijete jetre i bubrega, kao najpoznatijih ”sakupljača” otrova…

Iako studije pokazuju da vaš metabolizam ne počinje značajno da se usporava sve dok ne navršite 60 godina, postoji mnogo razloga zašto vam se može činiti da je veća vjerovatnoća da ćete dobiti na težini kada dostignete 30. godinu. Vaš život postaje užurbaniji, posao vam smeta, više sjedite, vaše navike u ishrani mogu patiti i još mnogo toga. Ako se…

Energetska i nutritivna vrijednost sirovih tikvica je izuzetno velika. Osim ugljenih hidrata, proteina i masti, sadrže mangan, magnezijum, fosfor, bakar, gvožđe, cink i kalcijum, odličan su izvor vitamina C, a sadrže i vitamine B kompleksa, tiamin, riboflavin, niacin, pantotensku kiselinu, folnu kiselinu, pirodoksin, te vitamin K. Tu su još dijetalna vlakna, lutein, zeaksantin, te beta karoten. Protiv holesterola i za…

Pročistite vlastiti organizam i učinite to na jednostavan i ukusan način: spojite devet sastojaka superhrane u zeleni smoothie koji će ukloniti štetne materije iz tijela i napuniti vas zdravom energijom. Potrebni sastojci: 1 šoljica ohlađenog zelenog čaja 2-3 grančice lišća ili 1 kašika sjemenki korijandera 1 šoljica nasjeckanog zelenog lisnatog povrća po izboru 1 šoljica nasjeckanog krastavca 1 šoljica nasjeckanog…

Visok pritisak može dovesti do niza opasnih komplikacija, uključujući srčane bolesti i moždani udar, ali nema uvijek uočljive simptome. Iako je smanjenje unosa soli uvijek dobra polazna tačka, neke namirnice su zapravo dobre za jelo ako želite smanjiti rizik. Međutim, konzumacija ove hrane moglo bi pomoći u smanjenju rizika, tvrde stručnjaci. Borovnice, jabuke i zeleni čaj sadrže sve flavanole i…

U posljednje vrijeme na društvenim mrežama dijeli se čarobni napitak koji ubrzava metabolizam i pomaže u gubitku kilograma, a napravljen je od meda, cimeta i vode. Međutim, ne postoji dovoljno dokaza da ova dva sastojka u kombinaciji pomažu u gubitku kilograma, ali imaju neke druge benefite. Tako cimet i med su odlični za zdravlje i mogu imati protivupalni učinak. Cimet…

JAJA, komad, 78 kalorija Jaja nisu poznata samo po nutricionističkoj vrijednosti, nego i po tome što su bogata proteinima. Ako ih jedete za doručak, to će umanjiti apetit, tako da ćete da uštedite čitavih 330 kalorija tokom dana. Dodatni savjet: ako želite da pojedete zdravo prženo jaje, ispržite ga na samo malo ulja. Biće hrskavo i bez mnogo masnoće. TAMNA…

Sasvim je normalno da se ponekad osjećate anksiozno. To može značiti da ste zabrinuti, napeti ili uplašeni, posebno zbog nečega što će se dogoditi ili dok se nosite sa stresnim događajem ili promjenom. Studije su pokazale da konzumacija određene hrane može uzrokovati porast nivoa anksioznosti. Ako želite izbjeći ovu nepotrebnu nevolju u kojoj se nalazite, evo dvije namirnice i pića…

Maslačak je biljka koja prekriva livade i travnjake u proleće. Dugo se vremena smatrao beskorisnim korovom, ali danas znamo da u sebi sadrži mnogo korisnih jedinjenja koji blagotvorno djeluju na naš organizam. Med od maslačka nije proizvod pčela, već sirup koji se priprema od cvjetova, vode i šećera. Konzistencija mu je ređa od većine vrsta pravog meda, ali je izgledom…

Vrijeme je proljeća i alergija. Kroz ove stvari pokušvajte da ih se riješite. Namirnice koje mogu dodatno pogoršati stanje u kojem se nalazite, radije izbjegavajte u ovom periodu. Mliječni proizvodi Mliječni proizvodi mogu podstaći proizvodnju sluzi, što pogoršava simptome poput začepljenog nosa i curenja iz nosa. Dakle, možda bi bilo najbolje izbjegavati namirnice poput mlijeka, jogurta, pa čak i sira.…

Iako stručnjaci preporučuju da odrasli ciljaju na 600 IU vitamina dnevno, on se nalazi u samo uskom izboru namirnica kao što su masna riba, jaja, gljive, obogaćeno mlijeko i žitarice, što otežava postizanje preporučene količine samo prehranom. Umjesto toga, većina ljudi ga dobije direktnim izlaganjem kože prirodnoj sunčevoj svjetlosti ili putem dodataka prehrani. Međutim, mnogi ljudi se i dalje bore…

Kijanje je prirodna reakcija koja vam pomaže spriječiti da se razbolite ili povrijedite različitim stvarima koje vam mogu ući u nos. Iako se ponekad čini da biste trebali izbjeći kijanje, jer se nalazite u blizini drugih osoba, nemojte to raditi. Potiskivanje kijanja moglo biti opasno za vaše zdravlje, ponekad uzrokujući ozbiljne komplikacije. Može vam puknuti bubnjićKada trebate kinuti, visok pritisak…

I dok se uvijek trebamo okrenuti hrani za unos vitamina i minerala, ponekad nam vitaminski dodaci mogu pomoći da popunimo praznine u našoj ishrani. Apsorpcije može zavisiti od toga koje od njih uzimate zajedno, a takođe može dovesti do štetnih interakcija, koje mogu nauditi zdravlju. Evo šest kombinacija vitamina koje definitivno ne biste trebali uzimati zajedno. Magnezijum i kalcijum Mnogi…

Jednu od najljekovitijih biljaka na planeti čovjek je počeo da koristi veoma davno. Još prije pet hiljada godina bila je poznata u Indiji, korištena je u ajurvedi pod nazivom Ghrit Kumari, što znači – ta koja hrani i donosi dug život. Koristili su je i Kleopatra, Aleksandar Veliki, kralj Solomon, a Kristifor Kolumbo je govorio: “Četiri biljke su neophodne za…

Mjere za sprječavanje širenja korona virusa, kao što su nošenje maski, održavanje higijene, fizičko distanciranje i ograničavanje okupljanja, uticale su da i drugi virusi manje cirkulišu među stanovništvom. Koje su posjledice tog perioda manje izloženosti infekcijama na naš imuni sistem? Vjerovatno ne velike, ali primjetno je da se nekim ljudima simptomi obične prehlade mogu činiti gorima nego ikad ranije. Da…

Kada ste student koji pokušava da zapamti i razumije mnogo novih informacija, važno je da svoje zdravlje održavate u vrhunskoj formi. Iako je cjelokupna zdrava ishrana najvažnija za održavanje vašeg tijela i mozga zdravim i spremnim za preuzimanje teških zadataka, istraživanja pokazuju da određene namirnice mogu biti posebno važne za zdravlje mozga i poboljšanje mentalnih performansi. Sljedeće namirnice su povezane…

Koža kao veliki organ vrlo često ima različite senzacije koje mogu biti vezane na veću površinu kože ili na određene djelove tijela. Svrbež kože česta je pojava uz različite kožne bolesti, ali ponekad može biti i prisutan samo na pojedinom mladežu… Ova je pojava vrlo često razlog dolaska dermatologu kako bi se pregledom utvrdilo zašto mladež svrbi, da li se…

Činjenica je da limun ima brojna pozitivna svojstva kada je riječ o zdravlju, a da li ste znali da takođe može biti koristan ukoliko ga stavite blizu sebe dok spavate? Udisanjem mirisa limuna, doživjet ćete mnoge korisne promjene. Samo neke od njih su: smirivanje anksioznosti, stresa i upale disajnih puteva, smanjenje krvnog pritiska i povećana produktivnost. Prerežite ga na pola…

Kako bi obezbijedili zdravlje i dugovječnost stalno smo u potrazi za supernamirnicama koje svojim nutritivno bogatim sastojcima pomažu našem organizmu. Često čudesna svojstva za zdravlje pripisujemo egzotičnim namirnicama, ali ako se samo osvrnemo u mediteransku kuhinju naći ćemo pravo blago za zdravlje i dugovječnost. Mnoge namirnice u mediteranskoj ishrani su posebno blagotvorne za zdravlje, a među njima je i jedna…

Doručak je osnova za ostatak dana, a konzumiranje pogrešne hrane na početku dana može pojačati vašu želju za nezdravim namirnicama i dovesti vas do neuspjeha prije nego što je dan i počeo. S druge strane, dobar izbor namirnica može ugasiti želju za nezdravom hranom, držati vas sitim satima i motivisati da se i ostatak dana zdravo hranite, piše Zadovoljna.hr. Pogledajte…

Kako donosi Healthline, narandže su doslovno riznica hranjivih i zaštitnih biljnih spojeva uključujući vitamine, minerale te antioksidanse. Mnoge studije pokazuju da redovna konzumacija narandži može koristiti našem zdravlju na čak deset različitih načina. Jačaju imunitet S obzirom na to da sadrže tiamin, riboflavin, niacin, vitamin B-6 i C, folat, pantotensku kiselinu, fosfor, magnezijum, mangan, selen i bakar, narandže se povezuju…

Istraživači posvećuju sve napore pronalaženju načina na koje možemo usporiti starenje te učiti o navikama koje zapravo mogu ubrzati prirodni proces starenja. U stvari, novo istraživanje Lanceta koje procjenjuje koliko normalni do visoki krvni testovi natrijuma kao potencijalni pokazatelj ubrzanog biološkog starenja, hroničnih zdravstvenih stanja i prerane smrti kod osoba srednjih godina sugerišu da dehidracija može doprinijeti preranom okončanju vašeg…

Mnogi ljudi nazivaju cveklu darom prirode i to sa razlogom. Ukoliko ga počnete češće konzumirati, uspjećete da poboljšate zdravstveno stanje. Jedno istraživanje je pokazalo da cvekla može poboljšati izdržljivost. Odrasli koji popiju 500 ml ovog soka dnevno mogu vježbati 16 posto duže od onih koji nisu konzumirali sok od cvekle, piše Klix.ba. Nitrati rade u sinergiji sa anmtioksidansima koje cvekla…

Cilj istraživanja objavljenog u Nutritional Neuroscience bio je otkriti koja je dijete, odnosno način prehrane najbolji za one koji se bore s ovom opakom bolešću. “Neki pacijenti su možda čuli kako trebaju izbjegavati gluten ili slijediti dijetu s visokim sadržajem proteina i malo ugljenohidrata, odnosno keto dijetu. Međutim, ovo nije dobar savjet jer može doći do nedostatka nutrijenata”, rekla je…

Podrazumijeva se da ne postoji napitak pomoću kojeg ćete magično smršati preko noć. Međutim, čaj od mente itekako može biti koristan ako se pokušavate riješiti masnih naslaga sa stomaka. Nutricionistkinja Courtney D’Angelo je u razgovoru za magazin Eat This, Not That kazala da je čaj od mente jedan od najboljih pića za mršavljenje. “On nema kalorija. Slatkog je okusa i…

S godinama ljudima zdravlje češće slabi, međutim, nije sve što doživljavamo normalan dio starenja i to uključuje i lošu cirkulaciju. Iako se sa ovim problemom uglavnom suočavaju ljudi stariji od 40 godina, to ne znači da je on isključivo vezan za starenje. Loša cirkulacija može biti posljedica nekih drugih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, srčana oboljenja i bolesti arterija.…

Uravnotežena ishrana preporučuje se svima. Tako se i dijabetičarima preporučuje da u svoju ishranu uvrste različito voće, ali ljekari ih ipak upozoravaju da pritom budu oprezni s voćem koje ima viši glikemijski indeks. Glikemijski indeks se upotrebljava za razlikovanje brzo od sporo metabolizujućih ugljenih hidrata. On pokazuje koliko brzo hrana koja sadrži ugljene hidrate utiče na nivo šećera u krvi…

Čaj od breze (Betula pendula), u narodu poznate kao žalosna breza ili medovina, pomaže u liječenju velikog broja različitih zdravstvenih tegoba. Ljekovita svojstva breze poznata su još od davnina i smatrana je jednom od najljekovitijih biljaka. Čaj od breze je sastavni dio tradicije, a njegova upotreba veoma je poznata i rasprostranjena u narodnoj medicini širom svijeta. Pravi se i od…

Ulje čurekota dobija se iz sjemenki crnog kumina. Može biti prešano ili ekstrahovano iz sjemenki, te je značajan izvor veoma važnih jedinjenja i kiselina, uključujući linolejsku, oleinsku, palmitinsku i miristinsku kiselinu, kao i ostale moćne antioksidanse. Poznato je da ovo ulje ima mnoge pozitivne učinke na tijelo kada se umjereno koristi, posebno kod gubitka težine.Mnogi čurekotovo ulje dodaju kariju, varivima,…

Pušenje, alkohol i hrana bogata šećerom su najveći neprijatelji kože. Pokušajte da smanjite unos ovih proizvoda ako želite uspješnu detoksikaciju. Niko ne voli žute mrlje na prstima, a ako pokušate da smanjite konzumiranje cigareta, koža će vam biti zahvalna. Alkohol oduzima organizmu toliko potrebnu vodu i dehidrira kožu. Pokušajte da pijete što je više vode moguće, najmanje osam čaša dnevno.…

Prije više od 6.000 godina zvali su je bijelo zlato, a ljudi se liječili morskom soli zbog njenih jedinstvenih osobina. Morska so je možda najdragocjenija supstanca koje smo se uglavnom odrekli posljednjih godina, a koja se apsolutno mora vratiti u prehranu: kao nijedna druga štiti organizam od slobodnih radikala. S promjenama prehrambenih navika najbolje je krenuti u maju, jer se…