Ovo je može biti sgnal da nešto nije u redu sa vašim zdravljem

Spavanje generalno donosi niz zdravstvenih koristi, ali pretjerivanje je povezano sa zdravstvenim rizicima i može ukazivati na neko stanje. Spavanje je ključno za naše mentalno i fizičko zdravlje i kvalitet života.

Pravilan san ne samo da vas ostavlja osvježenim i spremnim za dan, već poboljšava koncentraciju, pomaže srcu i krvnim sudovima, promoviše zdravu ravnotežu hormona gladi i pomaže imunološkom sistemu. Za većinu ljudi, sedam do devet sati sna svake noći je dovoljno, iako vaše godine, nivo aktivnosti i zdravlje mogu pomeriti taj broj u oba smjera piše Everyday Health.

I dok je nedostatak sna široko rasprostranjen problem, previše spavanja takođe može biti razlog za zabrinutost. Fondacija za spavanje definiše pretjerano spavanje kao spavanje više od devet sati u periodu od 24 sata.

Pod ovim se ne podrazumijevju dani kada imate period oporavka ili ako se vaše tijelo recimo borilo protiv prehlade. U tim slučajevima, prekomjerno spavanje je normalno.

Ako se samo kasno budite samo da biste nadoknadili san, to se zove san za oporavak. Ali kada to radite uobičajeno i spavate više od osam ili devet sati svakog dana, to bi bilo pretjerano spavanje. Prekomjerno spavanje obično ukazuje da se nešto drugo dešava u našem organizmu.

Pretjerano spavanje je više simptom nego dijagnoza – kaže Safia Kan specijalista za poremećaje spavanja i docent na odjeljenju porodične i društvene medicine u Dalasu, za Everyday Health.

Naravno, spavanje više od devet sati u toku noći nije uvijek razlog za zabrinutost. Nekim ljudima je prirodno potrebno više sna nego drugima. Trebalo bi uvijek u obzir uzeti širu sliku.

Blic.zena

Related posts

Ostavi komentar