Category: Zdravlje

Istraživači posvećuju sve napore pronalaženju načina na koje možemo usporiti starenje te učiti o navikama koje zapravo mogu ubrzati prirodni proces starenja.

U stvari, novo istraživanje Lanceta koje procjenjuje koliko normalni do visoki krvni testovi natrijuma kao potencijalni pokazatelj ubrzanog biološkog starenja, hroničnih zdravstvenih stanja i prerane smrti kod osoba srednjih godina sugerišu da dehidracija može doprinijeti preranom okončanju vašeg života, prenosi Eat This.

Uobičajena hronična stanja koja su istorijski povezana sa starenjem uključuju bolesti srca, dijabetes, rak, hipertenziju, osteoporozu, demenciju i Alchajmerovu bolest. Međutim, starenje nije nužno jedini preduslov za razvoj ovih zdravstvenih stanja, a postoje i mnogi drugi faktori koji mogu povećati rizik od njihovog nastanka.

Prema CDC-u, rizik od razvoja ovih zdravstvenih stanja može se povećati na osnovu faktora kao što su prekomjerna konzumacija alkohola, upotreba duvana, nedostatak fizičkog kretanja i loša ishrana.

Međutim, bolje razumijevanje toga kako naše navike i ono što konzumiramo utiču na naše zdravlje, čak i eventualno produžavanje ili skraćivanje našeg životnog vijeka – odličan je korak ka proaktivnoj brizi o sebi koja može dovesti do zdravog života, počevši od najnovijeg istraživanja koje naglašava važnost hidratacije.

U novoj studiji koju je objavio Lancet, istraživači su htjeli testirati hipotezu da bi zadržavanje hidratacije moglo odvratiti i usporiti proces starenja. Iako je ovo istraživanje djelimično motivisano prethodnim studijama na glodavcima koje su uočile veze između ograničenja vode i kraćeg života, ovo konkretno istraživanje je provedeno s odraslim ljudima u dobi između 45 i 66 godina.

Da bismo bolje razumjeli otkrića istraživača o vezi između hidratacije i starenja, prvo moramo pogledati njihove metode za mjerenje hidratacije osobe. Test natrijuma u serumu korišten je za određivanje hidratacije osobe, što je način da se vidi koliko natrijuma ima u nečijoj krvi. Budući da je natrijum elektrolit koji može pomoći u balansiranju tečnosti u vašem tijelu, ovaj test je uobičajen način da se vidi da li je neko dehidriran.

Prema klinici Mayo, normalan nivo natrijuma u krvi osobe je između 135-145 miliekvivalenata (ili milimola) po litru. Zanimljivo je da iako je to poznato kao normalni raspon nivoa natrija u krvi, studija je otkrila da su nivoi natrijuma od 142 milimola po litru ili više povezani sa 39 posto povećanjem rizika od kroničnih bolesti i nivoima višim od 144 milimola po litru bili su povezani sa 21 posto povećanim rizikom od prerane smrtnosti.

Istraživači napominju da ovi nalazi znače da oni sa nivoom natrijuma u serumu od 142 mmol/l ili više imaju veće šanse da umru mlađi ili razviju kroničnu bolest. Drugim riječima, hronična dehidracija može apsolutno skratiti vaš životni vijek.

(klix.ba)

pročitaj više

Mnogi ljudi nazivaju cveklu darom prirode i to sa razlogom. Ukoliko ga počnete češće konzumirati, uspjećete da poboljšate zdravstveno stanje.

Jedno istraživanje je pokazalo da cvekla može poboljšati izdržljivost. Odrasli koji popiju 500 ml ovog soka dnevno mogu vježbati 16 posto duže od onih koji nisu konzumirali sok od cvekle, piše Klix.ba.

Nitrati rade u sinergiji sa anmtioksidansima koje cvekla sadrži kako bi redukovali oksigen potreban mišićima. To im omogućava da rade efektnije i usporava zamor”, rekao je Stephen Bailey koji je radio na tom istražvanju.

Osim toga, cvekla će vam pomoći i da krvni pritisak držite pod kontrolom. Sok od cvekle smanjuje i nivo holesterola, koji je faktor rizika za srčana oboljenja. Smanjuje stopu smrtnosti od karidiovaskularnih bolesti za 10 posto.

Ovim istraživanjem je utvrđeno da se sportisti brže oporavljaju nakon konzumiranja soka od cvekle zato što nitrati i antioksidansi dobro utje+iču na mišiće.

Ukoliko patite od nedostatka željeza, cvekla je naročito korisna namirnica. Poboljšava koncentraciju i memoriju.

pročitaj više

Cilj istraživanja objavljenog u Nutritional Neuroscience bio je otkriti koja je dijete, odnosno način prehrane najbolji za one koji se bore s ovom opakom bolešću.

“Neki pacijenti su možda čuli kako trebaju izbjegavati gluten ili slijediti dijetu s visokim sadržajem proteina i malo ugljenohidrata, odnosno keto dijetu. Međutim, ovo nije dobar savjet jer može doći do nedostatka nutrijenata”, rekla je nutricionistkinja Kiran Campbell za Eat This, Not That.

Dodala je da je mediteranski način ishrane najbolji jer dobro utiče na centralni nervni sistem.

“Iako se većina istraživanja o ovoj vrsti dijete, odnosno prehrane fokusira na ublažavanje kardiovaskularnih bolesti, takođe je dokazano da isto tako dobro djeluje na ljude koji imaju dijabetes, Alzheimerovu bolest, mentalne poremećaje, depresiju, artitis ili rak”, kazala je.

Ipak, napomenula je da ne postoji dijeta koja će “magično” izliječiti simptome MS-a, ali da je mediteranska korisna zbog svojih protivupalnih svojstava.

(klix.ba)

pročitaj više

S godinama ljudima zdravlje češće slabi, međutim, nije sve što doživljavamo normalan dio starenja i to uključuje i lošu cirkulaciju. Iako se sa ovim problemom uglavnom suočavaju ljudi stariji od 40 godina, to ne znači da je on isključivo vezan za starenje.

Loša cirkulacija može biti posljedica nekih drugih zdravstvenih problema kao što su dijabetes, srčana oboljenja i bolesti arterija. Ako se ne liječi, loša cirkulacija se neće riješiti sama od sebe, već će dovesti do ozbiljnih komplikacija kao što su krvni ugrušci, inficirani čirevi i, u ekstremnim slučajevima, amputacija, piše Eat This, Not That.

Stručnjaci smatraju da na sljedeće simptome loše cirkulacije naročito treba da obratite pažnju.

Osećaj peckanja na koži udova

Specijalista za fizikalnu terapiju Kris Tat kaže: „Kada je cirkulacija smanjena, često možete osjetiti peckanje, posebno u ekstremitetima. To je zato što krv ne dopire do ovih područja u količinama koje su adekvatne za njihovo pravilno funkcionisanje. Ovaj problem se najčešće javlja u rukama i stopalima”.

Hladne ruke i stopala

Dr Tat objašnjava: „Krv prenosi toplotu i hranljive materije u sve djelove našeg tijela. Smanjena cirkulacija uzrokuje da vaše ruke i stopala budu hladniji od ostatka tijela jer nema dovoljno krvi u ovim područjima da ih grije.“

Otok

Prema dr Tatu, „Otoci se najčešće pojavljuju na rukama, gležnjevima i stopalima. Kada kroz vaše tijelo ne može da cirkuliše tečnost do svih njegovih djelova, može doći do otoka.“

Bol u zglobovima i grčevi u mišićima

Dr Tat navodi: „Slaba cirkulacija može prouzrokovati bol u stopalima, nogama, rukama i šakama. Loša cirkulacija takođe može izazvati bol u vašim listovima koji se pogoršava kada sjedite ili stojite duže vrijeme. Kada je cirkulacija krvi ka mišićima smanjena, hranljive materije ne mogu doći do tkiva onako kako bi trebalo, zbog čega se javljaju ukočenost i grčevi.”

Promjena boje kože

Doktor Tut kaže: „Možda ćete vidjeti blijedu ili plavu boju na koži ako imate lošu cirkulaciju. Promjene se uglavnom vide na rukama, prstima na nogama, nosu i usnama.”

Morate liječiti lošu cirkulaciju

Dr Tat kaže: „Liječenje slabe cirkulacije mora se rješavati u zavisnosti od osnovnog uzroka ovog simptoma. Na lošu cirkulaciju utiču i način života i razne bolesti. Na primjer, ateroskleroza i dijabetes mogu izazvati probleme sa cirkulacijom i sa pomenutim simptomima. Promjene načina života kao što su prestanak pušenja, gubitak težine, vježbanje i zdrava ishrana mogu poboljšati cirkulaciju i smanjiti probleme. Rano otkrivanje praćeno odgovarajućom terapijom može pomoći u poboljšanju cirkulacije“, prenosi Citymagazine.

pročitaj više

Čaj od breze (Betula pendula), u narodu poznate kao žalosna breza ili medovina, pomaže u liječenju velikog broja različitih zdravstvenih tegoba. Ljekovita svojstva breze poznata su još od davnina i smatrana je jednom od najljekovitijih biljaka. Čaj od breze je sastavni dio tradicije, a njegova upotreba veoma je poznata i rasprostranjena u narodnoj medicini širom svijeta. Pravi se i od kore i od listova breze. Najbolje rezultate daje u slučaju bolesti bubrega i kožnih oboljenja, i tada se koristi list breze. Ova čudesna biljka i jača organizam, podmlađuje tkivo i ubrzava zarastanje dubokih rana, jača kardiovaskularni sistem i uspješno obara visok krvni pritisak. Unutrašnji dio kore breze podstiče rad jetre, jer olakšava lučenje i protok žuči. Ovaj čaj je poznat i po rezultatima u procesu mršavljenja, naročito u slučaju celulita na stomaku, butinama i zadnjici. Zahvaljujući svojim svojstvima, odličan je diuretik, a samim tim što pomaže pri izbacivanju viška tečnosti iz organizma, ovaj čaj je sjajan u borbi protiv viška kilograma i celulita. Takođe ublažava menstrualne tegobe kod žena.

Čaj protiv urinarne infekcije

Dvije kašičice svježeg ili suvog lišća breze prelijte šoljom kipuće vode. Nakon pola sata čaj procijedite i dodajte na vrh noža sode bikarbone. Čaj pijte tri do četiri puta tokom dana.

Zanimljivosti

Drvo breze se smatra jednim od najstarijih na svijetu, izuzetno je izdrživo i brzo raste. Poznato je da raste na mjestima gdje druge vrste ne mogu da uspiju. Cijelo drvo je ljekovito, a pupoljci sadrže eterično ulje.

pročitaj više

Majčina dušica ili timijan je začinska biljka koja će vašim jelima dati poseban okus i miris, a zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima blagotvorno će djelovati na zdravlje.

Lako se uzgaja i veoma je izdržljiva. Ako gajite majčinu dušicu u zatvorenom prostoru, obezbijedite joj najmanje 6 sati sunčeve svjetlosti. Pustite da se gornji sloj zemlje osuši između zalivanja.

Ako se bavite organskom baštom, posadite majčinu dušicu oko svog povrtnjaka. Ova biljka će zaštititi kupus, paradajz i kukuruz od štetočina.

Majčina dušica u kuhinji

Puter sa majčinom dušicom: U posudi pretopite malo putera i dodajte sitno sjeckanu majčinu dušicu. Kada se puter ohladi, čuvajte ga u frižideru i uvijek koristite po kašičicu ili više kada spremate krompir, bilo koje meso ili tjesteninu.

Dodatak mesu: Bilo koje meso obožava majčinu dušicu. Najbolje se slaže uz jagnjetinu, ali i piletinu. Prije spremanja, meso dobro namažite solju i sitno sjeckanom majčinom dušicom.

Majčinu dušicu nemojte zagrijavati ni pržiti na jakoj temperaturi, već je dodajte pred sam kraj kuvanja. Ako pečete ili pržite jelo od povrća, dodajte je na kraju i poklopite posudu kako bi otpustila svoja aromatična svojstva.

Majčina dušica kao lijek

Majčina dušica je biljka s jakim antiseptičkim, antibakterijskim i antifungalnim svojstvima.

Koristi se za: liječenje glavobolje i migrene, dezinfekciju sluznice usta i ždrijela, liječenje upale desni, otklanjanje neugodnog zadaha, liječenje kašlja, upale grla te prehlade i gripe, liječenje bronhitisa, astme i upale pluća, liječenje anemije i jačanje imunološkog sistema, poboljšanje cirkulacije, ublažavanje grčeva i bolova u crijevima, suzbijanje nadutosti, zaustavljanje proljeva, poticanje apetita i poboljšanje probave, smanjivanje menstrualnih grčeva i bolova, regulaciju menstrualnog ciklusa, ublažavanje reumatoidnog artritisa i gihta, ublažavanje bolova u mišićima, liječenje kožnih bolesti, liječenje gljivica na nogama.

(gracija)

pročitaj više

Naučnici iz Velike Britanije sproveli su studiju u kojoj je učestvovalo 60 pacijenata sa visokim holesterolom u krvi. Svaki od njih je uzimao ne više od 5 grama đumbira svakog dana, rezultat je smanjenje nivoa holesterola za 17%.

Dokazano je da je đumbir podjednako efikasan, kako u prahu, tako i u svježem obliku. U oba slučaja dovoljno je preliti ga toplom vodom, ali ne treba da bude vrela i proključana. Ostavite ga da odstoji i dobićete super napitak za niži holesterol.

Istraživači su dodali da možete dobiti još jači efekat ako se u periodu detoksikacije sa napitkom od đumbira odreknete loših navika, dodate fizičku aktivnost i imate izbalansiranu ishranu sa što više svježeg voća i povrća.

Potrebni sastojci za napitak:

• 5 kriški krastavca
• 3 kriške limuna
• 3 kriške đumbira
• vruća voda

Sve sastojke stavite u šolju i prelijte vrelom vodom. Ostavite 10 minuta i nakon toga popijte.

(sensa)

pročitaj više

Kako biste izgubili kilograme neophodno je da imate izbalansiranu ishranu, sa puno svježeg voća i povrća, žitarica od cijjelog zrna i konzumirate dovoljnu količinu vode. Takođe, fizička aktivnost je neophodna, kako za zdravlje, tako i za sam proces mršavljenja. Ali, zahvaljujući izvanrednim i ljekovitim sastojcima iz prirode, ovaj proces možete lako ubrzati.

Donosimo vam recept za napitak od ovsa koji blagotvorno djeluje na skidanje neželjenih kilograma i ubrzanje metabolizma, a posebno se preporučuje ženama preko 50 godina. S godinama se metabolizam usporava, a ovaj napitak može pomoći da ga pokrenete. Ovas sadrži brojne vitamine i minerale, od kojih su mangan, fosfor, bakar, vitamin B1, gvožđe, selen, magnezijum i cink. Bogat je aminokisjelinama, antioskidantima koji su neophodni za čišćenje organizma od toksina, kao i vlaknima, neophodnim za mršavljenje i u borbi protiv zatvora.

Evo recepta za moćan napitak koji skida kilograme – preporučuje se da ga pijete šoljicu ujutru na prazan stomak i uveče pred spavanje!

Sastojci:

• 1 čaša oljuštenog zrna ovsa
• 2 litra vode
• limun

Priprema:

Sipajte u šerpu vodu i ovas, pa kuvajte do ključanja. Kada proključa, smanjite vatru i kuvajte još 15 minuta. Ostavite da odstoji oko 5 sati. Nakon toga procijedite i sipajte u šoljicu, dodajte napitku jednu krišku organskog limuna sa korom.

(sensa)

pročitaj više

Bilo da se cijele noći spremate za ispit ili samo želite šoljicu nečega što će vam pomoći da poboljšate mentalnu jasnoću i fokus, ovaj čaj je zdrava alternativa kafi, energetskim napicima i drugim napicima sa kofeinom.

Matcha se proizvodi od listova zelenog čaja uzgojenog u hladu koji se melju u fini prah. Matcha se zatim može konzumirati samostalno kada se razmuti sa toplom vodom, ili se može dodati u latte, smoothie ili peciva.

Pošto je tako koncentrisana, matcha ima više kofeina od većine drugih vrsta čaja, jer sadrži skoro isto toliko kofeina koliko i kafa po šoljici. Matcha takođe ima visok sadržaj l-teanina, jedinstvenog jedinjenja koje smanjuje stres i podstiče smirenost i fokus. Zajedno, kofein i l-teanin prisutni u matchi djeluju na poboljšanje kognitivnih funkcija i jasnoće, čineći matchu idealnim čajem za pomoć u učenju, pomažu da se lakše skoncentrišete na poslu, smanjuje umor i podstiče funkcionisanje mozga.

Pored matche, za koncentraciju se preporučuju i mate čaj, čaj od nane, đumbira, kurkume, zeleni i crni čaj.

pročitaj više

Neki simptomi kovida osjećaju se i mjesecima nakon negativnog testa, a stručnjaci sad upozoravaju da stanje poznato kao dugi kovid može da bude jednako opasno kao i sama infekcija.

U tom kontekstu posebno ukazuju na pet ozbiljnih simptoma.

Oštećenje nerava

Stručnjaci su otkrili vezu između dugog kovida i oštećenja nerava. Istraživači iz Opšte bolnice u Masačusetsu i Nacionalnog instituta za zdravlje našli su dokaze o perifernoj neuropatiji, čiji su simptomi slabost, bol u rukama i stopalima i umor.

Depresija

„Kod ljudi koji su bili zaraženi kovidom 19 je tri puta veća vjerovatnoća da će razviti anksioznost, skoro dva puta veća vjerovatnoća da će doživjeti depresiju i 2,6 puta veća vjerovatnoća da će se suočiti s oba stanja, nego ljudi koji nikada nisu imali kovid 19″, kaže studija objavljena u European Journal of Internal Medicine.

Moždana magla

Problemi sa koncentracijom nakon oporavka od kovida jedan je od uobičajenih simptoma, a tu su i kognitivni problemi, umor, problemi u ponašanju i drugi neurološki simptomi. Nimalo “naivni”.

„Kovid može prouzrokovati oštećenje mozga, koje može imati razorne ili suptilne posljedice“, kaže studija Harvarda i dodaje da se kod mnogih ljudi primjećuje dubok stepen kognitivnog oštećenja.

Prema istraživanju, tzv. “moždana magla” se javlja kod skoro 25 odsto ljudi nakon oporavka od kovida.

Peckanje u tijelu

Osjećaj utrnulosti – trnci, peckanje koje se javlja kada dugo sjedite je ono što mnogi ljudi osjećaju nakon kovida i nije samo iritantno, već i zabrinjavajuće.

“Hronična utrnulost ili peckanje mogu biti simptom raznih poremećaja: moždanog udara, tumora, multiple skleroze – da spomenemo samo neke. Takođe, uklještenje nerva može izazvati paresteziju praćenu bolom. Kovid 19 takođe može da izazove utrnulost i peckanje kod nekih ljudi. Teško je predvidjeti ko bi mogao da dobije paresteziju nakon kovida“, navodi se u izvještaju Univerziteta u Mičigenu, a prenosi The Times of India.

Problemi sa srcem

„Kovid 19 je oluja za srce“, konstatovali su iz Svjetske federacije za srce (VHF) još na početku pandemije. Studija iz 2021. pokazala je da se nedjelju dana nakon dijagnoze kovida 19 rizik od prvog srčanog udara povećava tri do osam puta. Studija na 87.000 ljudi, od kojih su 57 odsto bile žene, takođe je otkrila da su se u narednim nedjeljama rizici od krvnih ugrušaka i srčanog udara smanjivali, ali su ostali povišeni najmanje mjesec dana.

pročitaj više

Hrana koju jedemo, odnosno molekuli koji nastaju tokom njenog varenja utiču na rast bakterija u našem urinarnom traktu. Zato oni koji imaju problema s urinarnim infekcijama treba da malo prilagode svoju ishranu.

Naučnici sa Washington University School of Medicine istraživali su nastanak urinarnih infekcija. Ustanovili su da je urin nekih ljudi otporniji na bakterije zato što im određene materije iz hrane (koje unose direktno ili koji su nusproizvod varenja) uskraćuju gvožđe i minerale potrebne za rast.

Nutrijenti koji pomažu tijelu u borbi protiv urinarnih infekcija zovu se polifenoli. To su jaki antioksidansi, a u sistemu za varenje pretvaraju se upravo u jedinjenja koja sprječavaju rast bakterija.

Namirnice s velikim udjelom polifenola su:

• Svježe borovnice i sok od borovnice
• Nezaslađeni sok od brusnice
• Nezaslađeni jogurt
• Crni čaj
• Tamna čokolada

Kako ne biste smanjili pH-vrijednost svog urina i pomogli bakterijama da rastu, tokom infekcije treba da izbjegavate gazirana pića i ishranu s velikim udjelom životinjskih proteina.

Stručnjaci napominju da i velike doze vitamina C unesenog preko vještačkih dodataka ishrani nijesu preporučljive, ali zato su prirodni izvori tog vitamina uvijek poželjni. To ne znači da morate jesti samo citruse.

Nikako nemojte zaboraviti na povrće bogato vitaminom C:

• crvena i žuta paprika
• brokula
• kelj

Osim vitamina C, urinarnom traktu za borbu protiv infekcije treba i vitamin A, kojeg ima u zelenom, žutom i narandžastom voću i povrću, šargarepi, bundevi, tamnozelenom lisnatom povrću, kukuruzu, paradajzu, paprici, pomorandži, kajsiji… U svoju prehranu obvezno uvrstite i bijeli luk, blago koje zahvaljujući snažnim antibakterijskim svojstvima služi kao prirodni antibiotik kod raznih oblika infekcija, pa tako i urinarnih.

pročitaj više

Ako redovno vježbate, možete smanjiti rizik od razvoja upale pluća, pokazala je analiza deset studija. Prednosti fizičke aktivnosti dobro su poznate i mogu da smanje rizik, trajanje ili težinu zaraznih bolesti.

Studija je pokazala da osobe koje su redovno fizičke aktivne imaju manji rizik od razvoja upale pluća i smrti povezane s upalom pluća u poređenju s onima koje nisu aktivne.

pročitaj više

Većina nutricionista predlaže 3 glavna obroka i 3 užine dnevno, smatrajući to najzdravijim vidom ishrane. Međutim, u posljednje vrijeme sve su glasniji oni koji tvrde da je veoma zdravo gladovati, tj. postiti barem jednom nedeljno.

Post je jedna od najstarijih praksi u ljudskoj istoriji. Na primjer, terapeutske upotrebe posta datiraju najmanje iz petog vijeka prije nove ere, kada je Hipokrat preporučio post pacijentima koji pokazuju određene simptome bolesti.

Ako postite 3 dana (samo presna hrana i voda), evo šta će se desiti sa vašim telom:

1. Vaše ćelije će se brže obnoviti

Koža odrasle osobe pokriva oko 2 kvadratna metra površine i predstavlja oko 20% ukupne tjelesne težine. Post na vodi pokreće samoobnavljanje ćelije kože. Istraživači sugerišu da proces počinje nakon 18-20 sati posta i dostiže vrhunac nakon 48-72 sata. Štaviše, proces obnove ćelija takođe može zaštititi od Alchajmerove i srčanih bolesti.

2. Smanjićete krvni pritisak

Post samo na vodi može pomoći u snižavanju krvnog pritiska, što je jedna od najozbiljnijih bolesti od kojih savremeni svet pati. Post pokazuje obećavajuće rezultate, čak i kod ljudi sa graničnim visokim krvnim pritiskom kada su postili pod medicinskim nadzorom.

3. Ubrzaćete metabolizam

Hormoni insulin i leptin igraju ključnu ulogu u metabolizmu tijela. Insulin pomaže u skladištenju hranljivih materija iz krvotoka, dok leptin služi kao hormon sitosti. Istraživanja pokazuju da gladovanje na vodi može učiniti vaše tijelo osetljivijim na ove hormone. Veći nivo osjetljivosti povećava efikasnost ovih hormona, što znači da će vaše tijelo moći da smanji šećer u krvi i spreči gojaznost.

4. Možda ćete spriječiti neke hronične bolesti

Smatra se da post na vodi smanjuje rizik od hroničnih bolesti, uljučujući dijabetes i bolesti srca. Pored toga, istraživanja na životinjama sugerišu da gladovanje na vodi može potisnuti gene uključene u rast ćelija raka. Ovo takođe može učiniti hemoterapiju efikasnijom.

5. Mozak će bolje funkcionisati

Post je prvi put propisan kao tretman za epilepsiju prije više od 2.000 godina. Štaviše, istraživanja pokazuju da post pomaže da se razbistri um i napuni čula, a istovremeno stimuliše funkciju mozga. Takođe, post može poboljšati kognitivne funkcije, zaustaviti kognitivni pad koji je povezan sa godinama, smanjiti neurodegeneraciju, smanjiti oštećenje mozga i poboljšati funkcionalni oporavak nakon moždanog udara.

6. Smršaćete par kilograma

Prednost koja se najčešće povezuje sa postom je gubitak težine. Gubitak težine se dešava kada vaše tijelo pređe iz stanja nahranjenosti u stanje gladovanja. Bez hrane za sagorijevanje energije, vaše tijelo počinje da sagoreva tjelesnu masnoću (skladišteno gorivo) da bi nastavilo da radi. Tokom 24-časovnog dana posta, izgubićete oko trećine ili pola kilograma masti, a ne vode.

(Kurir)

pročitaj više

Laboratorije Instituta za javno zdravlje Crne Gore (IJZCG), druge javne i privatne laboratorije koje se bave dijagnostikom infekcije novog koronavirusa su tokom jučerašnjeg dana završile analizu i IJZCG dostavile rezultate za 1769 uzoraka na novi koronavirus.

Ukupno je dijagnostikovano 159 novopozitivnih slučajeva infekcije SARS-CoV-2.

Broj novoinficiranih virusom SARS-CoV-2 u Crnoj Gori u posljednje dvije sedmice je manji za oko 40% u odnosu na 14 dana ranije.

U poslednje dvije sedmice broj preminulih osoba manji je za oko 16%, dok je broj hospitalizovanih osoba manji za 24%.

IJZCG je objavio da prema trenutnim podacima osam od deset preminulih osoba  u Crnoj Gori je nevakcinisano, a više od 80% onih koji su na bolničkom liječenju su takođe nevakcinisani. Sve osobe mlađe od 40 godina preminule od COVID-19 infekcije su bile nevakcinisane.

Trenutne mjere u borbi protiv Covid-19 infekcije na snazi do 22.12.2021. godine.

pročitaj više

Svaki ljekar će vam reći da je fizička aktivnost poslije preležane kovid infekcije obavezna. Ali koliko pažnje pridajemo fizičkoj aktivnosti kao mjeri prevencije? Koliko jača imuni sistem? Brinemo li dovoljno o tome? Pored ostalog možda bi trebalo pitati učenike osnovnih škola koliko sedmično imaju časova fizičkog i drže li se ti časovi uopšte?

Docent na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje Univerziteta Crne Gore, Bojan Mašanović je uputio otvoreno pismo Ministarki zdravlja, Jeleni Borovinić Bojović povodom najnovijih rezultata istraživanja u Njemačkoj, koja ukazuju na dramatično nizak nivo zaštite vakcinisanih građana starijih od 60 godina, kao i na najavljeni loš trend u periodu koji je pred nama.

Njegovo pismo prenosimo integralno:

Poštovana Ministarko,

podsjetio bih Vas da je u članak pod naslovom „COVID-19: stigmatising the unvaccinated is not justified“ izašao nedavno u prestižnom naučnom časopisu „Lancet“, te da je dr Günter Kampf iznio vrlo važne rezultate, koji su utvrđeni na Institutu Robert Koch u Njemačkoj, a koji se ogledaju u činjenici da je potvrđeno, čak 55,4% simptomatičnih slučajeva COVID-19 kod pacijenata starijih od 60 godina koji su u potpunosti vakcinisani, a da je ovaj trend u porastu iz sedmice u sedmicu. Inače, Institut Robert Koch redovno izvještava o nacionalnoj situaciji sa COVID-19 infekcijom i nivou vakcinacije u Njemačkoj. Pored toga, prijeti nam novi soj pod nazivom „Omicron SARS-CoV-2“, za koji naučnici nisu, još uvijek sigurni da li će biti otporan na postojeće vakcine ili ne!

Iako sam neko ko dobro poznaje dobrobiti svakodnevne fizičke aktivnosti na imuni sistem čovjeka, samim tim i štetnih efekata koji su bili uzrokovani zatvaranjem sportskih terena, držao sam se po strani, kao nijemi posmatrač, možda i suviše dugo, te prepustio kolegama koji su stručnjaci za oblast zaraznih bolesti da vode glavnu riječ u odbrani od novonastale zaraze. Prošlo je dosta vremena od pojave vakcina, svakodnevno se susrećemo sa informacijama po elektronskim i štampanim medijima da pozivi koji se upućuju građanstvu da se vakcinišu, nisu najdjelotvorniji, što, možda i ima smisla, budući na ispred navedene podatke dr Kampf-a. Stoga, u obavezi sam da Vam postavim pitanje sljedeće sadržine: Zašto se malo više ne razmišlja o jačanju imuniteta prirodnim putem i preventivnim mjerama kojima mutacije virusa, odnosno novi sojevi virusa neće moći ništa? Prije nego mi odgovorite uputio bih Vas da konsultujete nekoliko naučnih studija. Već sam naveo da je naučno utvrđeno da je zaštita od vakcina niža od 50%, dok postoje istraživanja koja ukazuju na činjenicu da je, u jednakom procentu djelotvorna i svakodnevna fizička aktivnost. Naime, u studiji objavljenoj u prestižnom časopisu „Sports Medicine“, dr Sebastien Chastin je, sa svojim kolegama ispitivao efekte redovne fizičke aktivnosti na imuni sistem, vakcinaciju i rizik od zaraznih bolijesti kod opšte populacije, i utvrdio da je redovna, umjerena do jaka fizička aktivnost, povezana sa smanjenim rizikom od zaraznih bolesti i mortaliteta od zaraznih bolesti, te da pojačava prvu liniju odbrane imunog sistema, kao i osnažuje efikasnost u procesu promocije vakcinacije. Sa druge strane, dr Robert Sallis je, sa svojim kolegama, ispitivao fizičku neaktivnost i njenu vezu sa povišenim rizikom od teških ishoda uzrokovanih slučajevima COVID-19 infekcije, a svoje zaključke su objavili u studiji koja je izašla u prestižnom časopisu „British Journal of Sports Medicine“. Grupa autora na čelu sa dr Sallis-om ističe da je dosljedno poštovanje smjernica za fizičku aktivnost snažno povezano sa smanjenim rizikom za teških ishoda COVID-19 infekcije među zaraženim odraslim osobama i preporučuje institutima za javno zdravlje da daju prioritet naporima na promovisanju fizičke aktivnost, u smislu uključivanja fizičke aktivnosti u svakodnevnu medicinsku njegu.

Opšte je poznato da je fizička aktivnost jedan od najefikasnijih načina za prevenciju hroničnih bolijesti  (uz ishranu i odvikavanje od pušenja), te da je fizička neaktivnost odgovorna za više od pet miliona prijevremenih smrti svake godine, dok ispred navedene studije naglašavaju da fizička aktivnost jača imuni sistem, smanjuje rizik od obolijevanja i umiranja od zaraznih bolesti za više od trećinu, te značajno povećava efikasnost u procesu promocije vakcinacije, što može imati važne implikacije u borbi sa pandemijom. Grupa autora na čelu sa dr Sallis-om ističe da postoje ubjedljivi dokazi da fizička aktivnost u obimu od 30 minuta, pet data tokom sedmice, smanjuje rizik od obolijevanja i umiranja od zaraznih bolijesti za, čak 37%.

U skladu sa svim prethodno navedenim činjenicama, apelujem na Vas i sve one koji, skupa sa Vama donose važne odluke, odnosno uvode mjere u borbi protiv koronavirusa, da ozbiljno razmotre dodatnu promociju fizičke aktivnosti kod opšte populacije u Crnoj Gori, odnosno razmotre uvođenje obaveznih svakodnevnih fizičkih aktivnosti za sve uzraste. Neosporivi naučni dokazi govore u korist ovakvoj mjeri, budući da bi, na taj način bio smanjen broj zaraženih, zatim građana sa težom kliničkom slikom kada je COVID-19 infekcija u pitanju, ali i značajno smanjen broj nevakcinisanih.

Stručnjaci iz oblasti sportskih nauka su spremni da rade za dobrobit Crne Gore i da se staraju o predmetnoj mjeri,

dr Bojan Mašanović

Docent na Fakultetu za sport i fizičko vaspitanje na Univerzitetu Crne Gore

pročitaj više

Vakcine proizvođača Fajzer i Moderna daju najbolji rezultat kao dodatne, buster doze, pokazalo je istraživanje u Velikoj Britaniji u kom je testirano sedam različitih vakcina, piše BBC.

Radi se o prvom testiranju u Ujedinjenom kraljevstvu koje pokušava da da odgovor na pitanje koliko dobro rade buster doze, javlja BBC.

Ova država je ranije odlučila da će kao treću dozu davati Fajzer i Modernu, a rezultati naizgled opravdavaju tu odluku.

Svih sedam vakcina koje su testirane podigle su do nekog stepena imunitet na kovid-19.

Istraživači kažu da postoje obećavajući znaci da treća doza štiti od bolesti i smrtnih ishoda u slučaju zaraze omikron varijantom.

Kažu da bi čak i polovina doze mogla da se daje stanovništvu, pa bi zalihe vakcina zaštitile više ljudi.

Smatra se da su rezultati ovog istraživanja naveli Ujedinjeno kraljevstvo da poduči dodatnih 114 miliona doza vakcina Fajzer i Moderna u naredne dvije godine, piše BBC.

Ranije ove nedelje čelnik Fajzera izjavio je da bi buster doze protiv kovida-19 trebalo da se daju na godišnjem nivou.

N1info

pročitaj više

Britanska agencija za zdravstvenu bezbjednost kaže da njena analiza podataka u Engleskoj pokazuje da su vakcine protiv korona virusa bezbjedne u trudnoći. Agencija je utvrdila sličan broj mrtvorođene djece i prevremeno rođene djece pri porođajima vakcinisanih i nevakcinisanih majki.

Izvještaj pokazuje da nijedna potpuno vakcinisana trudnica nije primljena na intenzivnu njegu sa virusom između februara i septembra 2021.

Međutim, samo 22 odsto žena koje su se porodile u avgustu primilo je bar jednu dozu.

Od sredine aprila, budućim majkama se nude vakcine Fajzer i Moderna, pri čemu se druga doza preporučuje osam nedjelja poslije prve.

Između januara i avgusta, stopa mrtvorođenih beba bila je:

• 3,35 na 1.000 vakcinisanih žena
• 3,6 na 1.000 nevakcinisanih žena

Broj beba male porođajne težine bio je:

• 5,28 odsto među vakcinisanim ženama
• 5,36 odsto među nevakcinisanim ženama

Procenat prevremenih porođaja je bio:

• 6,51 odsto među vakcinisanim ženama
• 5,99 odsto među nevakcinisanim ženama

Studije sugerišu da se jedna od pet žena primljenih u bolnicu zaražena korona virusom rano porodi a nekim od ovih beba je potrebna posebna intenzivna njega.

Dokazi sugerišu da su rizici da beba umre na porođaju veći ako žena ima kovid u trudnoći.

Iz Britanske agencije za imunizaciju saopšteno je da su nove informacije o bezbjednosti vakcina ohrabrujuće.

„Svaka trudnica koja još nije vakcinisana treba da se osjeća sigurno i da se imunizuje, to će pomoći da se spriječe ozbiljne posljedice zaraze kovidom u trudnoći”, navedeno je.

Broj vakcinisanih se povećava, ali izvještaj takođe pokazuje da je procenat majki koje su primile bar jednu dozu u vrijeme porođaja bio otprilike:

• 17,5 odsto među bjelkinjama
• 13,5 odsto među azijskim ženama
• 5,5 odsto među crnkinjama

I:

• 7,8 odsto u siromašnim područjima
• 26,5 odsto u bogatijim krajevima
• (Bbc)

pročitaj više

Ovaj moćni prirodni eliksir služi za čišćenje začepljenih arterija (ateroskleroza), regulaciju povišenih masnoća u krvi, prevenciju opšte malaksalosti organizma, prevenciju i liječenje infekcija i prehlada, jačanje imunog sistema, čišćenje jetre i jačanje enzima jetre, kao i za suzbijanje slobodnih radikala u organizmu koji uzrokuju mnoge ozbiljne bolesti.

Sastojci: 4 veće glavice bijelog luka (oko 40 čenova), 4 neoljuštena limuna, manji koren đumibra ili dvije kašike đumbira u prahu, 2 litre vode.

Priprema: Operite limun i isjeckajte ga na komadiće. Ukoliko limun nije organski ili je prskan, isperite ga rastvorom sirćeta i vode. Oljuštite bijeli luk i stavite ga u blender zajedno sa limunom i đumbirom. Sve zajedno izmiksujte tako da dobijete homogenu masu. Tako izmiksanu smjesu stavite u metalnu šerpu, sipajte 2 litre vode i zagrijte do ključanja.

Čim počne da ključa, sklonite smjesu sa izvora toplote i ostavite da se ohladi. Procijedite i čuvajte u staklenim flašama (ukoliko vam ne smeta, ne morate procijediti).

Primjena: Uzimajte po jednu čašu (200 ml) ovog napitka svakog dana, najmanje 2 sata prije obroka ili na prazan stomak. Prije svakog korišćenja dobro promućkajte flašu.

Videćete da će vam se energija vratiti za samo par nedjelja i da će vam se cirkulacija u potpunosti popraviti.

stil.kurir

pročitaj više

Svake godine 17. novembra obilježava se svjetski dan nepušača nezdravoj životnoj navici koja ostavlja brojne negativne posledice na naše zdravlje, a najviše stradaju pluća.

Brojni su razlozi zbog kojih treba ostaviti cigarete, a glavni je taj da se tijelo prestankom pušenja temeljno obnavlja.

Američka firma “CVS Health” objavila je infografiku koja pokazuje šta se sve vremenom događa u tijelu nakon prestanka pušenja – od 20 minuta do 15 godina.

Do godinu dana

– 20 do 30 minuta – krvni pritisak i otkucaji srca se smanjuju, a ruke i stopala se zagrijevaju;

– 8 sati – nivo ugljen-monoksida u krvi pada, a kiseonika raste;

– 48 sati – čulo mirisa počinje bolje da radi;

– 72 sata – bronhijalne cijevi se opuštaju;

– 2 nedjelje do 3 mjeseca – cirkulacija u tijelu je bolja i snažnija, kao i funkcija pluća;

– 1 do 9 mjeseci – smanjuje se kašalj i zapušenost sinusa, pluća se lakše oslobađaju sluzi, čistija su i manja je mogućnost infekcije, tijelo ima više energije.

Nakon godinu dana

– 1 godina – rizik od srčanih bolesti je dvostruko manji nego kod pušača;

– 5 godina – rizik od moždanog udara i raka grlića materice postaje isti kao kod nepušača, a rizik od raka usne duplje, grla, jednjaka i bešike je duplo manji nego ranije;

– 10 godina – rizik od raka pluća je dvostruko manji nego kod pušača, a od raka pankreasa je u nivou kao kod nepušača;

– 15 godina – rizik od srčanih oboljenja i smrti podjednak je kao kod nepušača, prenosi “The Independent”.

Izvor: magazin.novosti.rs

pročitaj više

Američka kompanija Fajzer zatražila je odobrenje za hitnu upotrebu svoje antikovid pilule u SAD.

Taj lijek se sa nestrpljenjem očekuje jer može lako da se uzima u kućnim uslovima čim se pojave prvi simptomi infekcije.

Kompanija Fajzer je saopštila da je podnijela zahtev za svoju antiviralnu pilulu kod Američke agencije za ljekove (FDA).

pročitaj više

Tim koji stoji iza britanskog istraživačkog projekta Biobank vjeruje da sinhronizacija sna sa biološkim satom može da objasni povezanost sa smanjenim rizikom od srčanog i moždanog udara.

Prirodni 24-časovni ritam tijela važan je za dobrobit i budnost.

Takođe može uticati i na krvni pritisak.

Za istraživanje, koje je objavljeno u Juropian Hart Žurnal, medicinski časopis o kardiologiji, istraživači su prikupili podatke dok su ispitanici spavali i bili budni, koristeći uređaj nalik ručnom satu koji su nosili.

Tokom ispitivanja nešto više od 3.000 odraslih razvilo je kardiovaskularne bolesti.

Bolesti srca dobili su ljudi koji su išli ​​na spavanje kasnije ili ranije od „idealnog” od 22 do 23 sata.

Istraživači su pokušali da kontrolišu faktore poznate da utiču na srce, kao što je starost, težina, nivo holesterola, ali naglašavaju da njihova studija ne može da dokaže uzrok i posledicu.

Autor studije, doktor Dejvid Plens sa univerziteta Ekseter, kaže da iako se ne može izvesti uzrok iz njihove studije, rezultati sugerišu da je veća vjerovatnoća da će rani ili kasni odlazak u krevet poremetiti tjelesni sat.

„I imaće negativne posledice po zdravlje kardiovaskularnog sistema”, kaže Plens.

„Najrizičnije vrjieme za odlazak na spavanje je poslije ponoći, jer može smanjiti vjerovatnoću da vidite jutarnju svjetlost, što resetuje tjelesni sat”, dodaje on.

Redžina Giblin, glavna sestra na odeljenju kardiologije u Britanskoj fondaciji za srce kaže da ova velika studija sugeriše da bi odlazak na spavanje između 22 i 23 sata mogao da bude lijepa stvar za većinu ljudi kako bi učinili srce dugovječnijim.

„Ipak, važno je zapamtiti da ova studija ne može da prikaže uzrok.

Potrebno je više istraživanja o vremenu i trajanju spavanja kao faktoru rizika za bolesti srca i cirkulacije”, kaže ona.

„Dovoljno sna je važno za naše opšte blagostanje, kao i za naše srce i zdravlje cirkulacije, a većina odraslih bi trebalo da cilja na sedam do devet sati sna po noći, dodaje.

„Ali san nije jedini faktor koji može uticati na zdravlje srca.

„Važno je i da pratite koliki vam je krvni pritisak i nivo holesterola, održavate zdravu tjelesnu težine i redovno vježbate, smanjite unos soli i alkohola, a uravnotežena ishrana takođe može pomoći u održavanju zdravlja srca”, savjetuje Giblin.

/bbc na srpskom/

pročitaj više

Svi znamo makar jednu osobu koja,uprkos tome što je cijela njena porodica zaražena covidom-19, nikada nije bila pozitivna na ovaj virus. Sada su naučnici pronašli objašnjenje, a nova studija pokazuje da dio ljudi doživi “abortivnu infekciju” u kojoj virus ulazi u tijelo, ali ga T-stanice imunološkog sustava čiste u najranijoj fazi, što znači da PCR i testovi na antitijela bilježe negativan rezultat, prenosi Guardian.

Oko 15% zdravstvenih radnika, koji su praćeni tokom prvog talasa pandemije u Londonu, uklapa se u ovaj scenarij. Ovo otkriće moglo bi utrti put novoj generaciji cjepiva koje će biti usmjereno na odgovor T-stanica, što bi moglo proizvesti dugotrajniji imunitet, rekli su naučnici.

Leo Swadling, imunolog sa Sveučilišta u Londonu i glavni autor studije, rekao je: “Svako ima anegdotske dokaze o ljudima koji bili izloženi virusu, ali nisu podlegli infekciji. No, ono što nismo znali je jesu li te osobe zaista uspjele u potpunosti izbjeći virus ili su prirodno očistili virus prije nego što se mogao otkriti rutinskim testovima.”

Najnovija studija intenzivno je pratila zdravstvene radnike tokom prvog talasa pandemije kako bi zabilježili znakove infekcije i imunološki odgovor. Uprkos visokom riziku od izloženosti virusu, 58 učesnika ni u jednom trenutku nije bilo pozitivno na covid-19.

Međutim, uzorci krvi uzeti od ovih ljudi pokazali su da su imali porast broja T-stanica koje su reagovale na covid-19, u poređenju s uzorcima koje su uzeli prije nego što je pandemija zavladala i u poređenju s ljudima koji uopše nisu bili izloženi virusu.

jutarnji.hr

pročitaj više

Dunja sadrži obilje vitamina, a u narodnoj medicini se koristi već decenijama. Prije svega se koristi za ublažavanje kašlja i umirivanje stomačnih tegoba.

Ljekovit je sam plod, ali i sjeme i listovi. Dunja se može jesti svježa, ali se mogu praviti sokovi, kompoti i sirupi koji su jednako učinkoviti u uklanjanju mnogih zdravstvenih tegoba.

Plod dunje obiluje vitaminima i mineralima. Sadrži vitamin C u velikim količinama, čak više nego što se može naći u limunu, zatim vitamine B1, B2, niacin, karoten, kalcijum, magnezijum, kalijum, bakar, natrijum, cink, gvožđe, mangan, natrijum, hlor i sumpor.

Pored toga, sadrži i proteine, dijetalna vlakna i ugljene hidrate.

Najljekovitiji dio dunje su sjemenke od kojih se pravi čaj. Kada odstoje u vodi, sjemeke ispuštaju sluz koja rješava probleme sa kašljem i čisti disajni sistem.

Pored toga, sadrže i velike količine amigdalina, odnosno vitamina B17, koji ima antikancerogeno dejstvo. Sjemenke su bogate i mastima, taninom, pektinom, šećerima, emulzinom i protidom.

Zahvaljujući taninu i sluzi dunje povoljno djeluju na rad crijeva i sprečavaju infektivne bolesti. Pektin povoljno utiče na krvni sistem, pomaže u snižavanju krvnog pritiska i pruža zaštitu od radioaktivnog zračenja.

Sok od dunje liječi kašalj, astmu i dijareju, dok se pečena ili kuvana dunja preporučuje anemičnim osobama, ali i za liječenje upala želudačne i crijevne sluzokože. Može da pomogne i kod obilnih menstruacija.

Priprema soka od dunja:

Operite i sitno narendate kilogram dunja, pa ih procijedite kroz gazu. Sok popijte odmah jer brzo oksidira. Najbolje je da ga pijete prije jela.

Priprema čaja od dunja:

Sjemenke dunje prelijte sa ključalom vodom, ostavite nekolio minuta da odstoji i nakon toga popijte.

Izvor: narodnilijek.com

pročitaj više

Korona virus već drugu godinu hara svijetom. Kod nas broj oboljelih ponovo raste. Uprkos tome neki ljudi su za vakcinu, drugi ne žele da je prime. Među onima koji ne žele da se vakcinušu ima i ljekara što kod ljudi stvara dodatno nepovjerenje prema vakcinisanju. Vakcina ne može spriječiti virus ali može umanjiti njegove posljedice upozoravaju ljekari.

Od virusa  do sada sredine septembra 2021, u svijetu zaraženo više od 227,7 miliona ljudi, a preminulo je više od 4,68 miliona. Porijeklo virusa još se ne zna.

Prof. dr Danica Grujičić gostujući  u “Prvoj temi” na TV Prva govorila je o virusu korona tvrdeći da liči na “biološko oružje”.

“Nisam mogla ni da pretpostavim da će ovo ovoliko trajati. Pretpostavljam da je ovo djelo čovjeka i da se otrglo kontroli. Ovo je opasna bolest, ostavlja posljedice. Treba da prođe dug vremenski period da se oporavite”, istakla je ona.

Dodala je da je su ljekari uradili sve što je bilo u njihovoj moći, ali da se o kovidu od starta vrlo malo zna.

Dr Predrag Kon je u istoj emisiji rekao da nema dokaza ni da je prirodni, ni da je vještački virus.

On je naglasio je da bi od velikog značaja bilo otkriće kakvog je porijekla ovaj virus, ali da postoje karakteristike koje posjeduje pa bi mogao da bude svrstan u viruse prirodnog porijekla.

B92/nezavisne.com

pročitaj više

NVO Brini o sebi, tokom oktobra mjeseca 2021. godine, organizuje sedmu kampanju za prevenciju karcinoma dojke pod nazivom „Pođi na kontrolu“. Karcinom dojke je najčešća maligna bolest kod žena širom svijeta, dok su preventivni pregledi najefikasniji način za smanjenje broja oboljelih, a time i smrtnosti od karcinoma dojke. O značaju redovnih preventivnih pregleda, govori činjenica da je karcinom dojke izlječiv u 90% slučajeva ukoliko se otkrije na vrijeme.

Kampanja se održava pod pokroviteljstvom Ministarstva zdravlja Crne Gore, uz podršku Instituta za onkologiju u okviru Kliničkog centra Crne Gore, dok su i ove godine partneri kampanje agencija Vision Event, kompanija Hoffmann-La Roche Ltd, Crnogorski Telekom i skoro 30 privatnih ordinacija širom Crne Gore.

Aktivnosti oktobarske kampanje usmjerene su na podizanje svijesti kod žena o brizi o sebi, o značaju preventivnih pregleda kroz redovne kontrole, veću informisanost o bolesti kroz edukacije, a sve u cilju smanjenja broja oboljelih žena i otkrivanje potencijalnih promjena u ranoj fazi. S obzirom na činjenicu da je kod žena često oboljenje i karcinom grlića materice, namjera kampanje je motivisati sve žene da obavljaju i redovne ginekološke preglede. S tim ciljem, NVO „Brini o sebi“ obezbjedila je partnerstvo sa skoro 30 ordinacija širom Crne Gore, koje će u toku oktobra mjeseca obavljati prevetivne preglede dojki i grlića materice po do 50% nižim cijenama. Na taj način ćemo omogućiti da i žene slabije platežne moći, jednom godišnje mogu sebi da obezbijede preventivni pregled u cilju otkrivanja promjena u ranoj fazi.

Kako smo svjedoci da je ženama, posebno iz socijalno ugroženih porodica, prioritet da prvenstveno zbrinu djecu i porodicu, a sebe i svoje zdravlje stave na posljednje mjesto, NVO „Brini o sebi“ obezbijediće besplatne preglede za žene iz socijalno ugroženih porodica.

Osim komunikacije koja je usmjerena na samu prevenciju, značajan dio ovogodišnje kampanje biće usmjeren na žene koje se liječe od karcinoma dojke, kao i ostalih vrsta karcinoma, u cilju destigmatizacije pacijentkinja i promjene svijesti u javnosti o samoj bolesti. Tim povodom, ovogodišnji slogan kampanje je „Tu smo za tebe!“. Tu smo za tebe kao porodica, tu smo za tebe kao društvo, tu smo za tebe kroz psihološku podršku u procesu liječenja, tu smo za tebe kroz obezbjeđivanje savremenih terapija za liječenje… Komunikacija će akcentovati podršku porodice pacijentkinjama, kao i podršku svih aktera uključenih u društveni život pacijentkinje i sam proces ozdravljenja, kao i podršku kompletne javnosti, kroz toleranciju i prihvatanje. Ovom dijelu kampanje, značajnu podršku daće Institut za onkologiju, kroz informisanje javnosti vezano za sam tok liječenja, tretman pacijentkinja, psihološku podršku koju dobijaju u toku samog procesa liječenja u okviru Instituta za onkologiju, kao i vezano za inovativne terapije kojim se pacijentkinje danas liječe, čime je procenat njihovog ozdravljenja značajno veći kao i kvalitet života u toku samog liječenja.

„U Crnoj Gori se možemo pohvaliti dostupnošću savremenih terapija za pacijentkinje oboljele od karcinoma dojke, koje koje su napravile značajan pomak u liječenju – produžile su preživljavanje pacijenata uz očuvan ili poboljšan kvalitet života i značajno smanjile povratak bolesti. Rana dijagnostika i dostupnost inovativnih terapija za različite vrste kancera dojke su dvije ključne komponente za smanjenje stope umiranja od ove bolesti.“ – istakla je direktorka Instituta za onkologiju, dr Sanja Lekić.

„Zahvaljujući visoko efikasnim inovativnim terapijama možemo reći da je BC izliječiv u ranoj fazi bolesti. HER2 pozitivni rani karcinom dojke danas se sve češće liječi preoperativnom anti-HER2 terapijom, koja kod velikog broja pacijenata potpuno ukloni tumor prije operacije. Kod ovih pacijentkinja povratak bolesti je minimalan. Stope smrtnosti od karcinoma dojke u Evropi se smanjuju upravo zahvaljujući napretku u prevenciji, dijagnostici ali i značajnom napretku i uvodjenju inovativnih terapija. Što za pacijente sa karcinomom znači više lijepih trenutaka i momenata sa porodicom i prijateljima.“ – dodaje dr Lekić.

O značaju psihološke podrške osobama oboljelim od karcinoma, razgovarali smo sa mr Milenom Raspopović, psihološkinjom i psihoterapeutkinjom u Institutu za onkologiju.

„Saznanje da osoba boluje od raka neminovno predstavlja šok i za nju samu i za njene najbliže. Stiče se utisak gubitka kontrole nad sopstvenim životom i sveprisutne neizvijesnosti. Osoba prolazi kroz faze nevjerice, negacije, malodušnosti da bi došla do faze suočavanja sa bolešću i pomijeranja fokusa na raspoložive načine liječenja i borbe. U sklopu reakcije na saznanje o malignoj bolesti javljaju se emocije kao što  su strah, ljutnja, tuga… Uloga psihologa u radu sa oboljelima od raka je da im pomognu da prihvate sva ta  emocionalna stanja kao normalnu reakciju na neuobičajenu okolnost, da osjete slobodu da ispolje sopstvene emocije, kao i da im pomognu da u sopstvenom liječenju zauzmu proaktivni pristup, a da pritom uz liječenje ne zaborave da žive život. Psihološka podrška na Institutu za onkologiju obuhvata individualni rad u ambulantnim i hospitalnim uslovima, grupe podrške u hospitalnim uslovima, kao i rad sa  članovima porodice oboljelog. Psiholozi su tu da kroz različite faze bolesti i liječenja pruže razumijevanje, bezuslovno prihvatanje i poštovanje i podspiješe suočavanje i uspješnije prevladavanje distresa izazvanog izazovnom životnom situacijom u kojoj se pacijent nalazi.“

Sa ciljem  da se preduprijedi razvoj bolesti i potencijalna bolest otkrije u ranoj fazi, ključno je obavljati redovne preventivne preglede. Sa ciljem motivisanja žena da redovno obavljaju preventivne preglede, skoro 30 ordinacija širom Crne Gore obezbijedile su do 50% niže cijene ultrazvučnih ili mamografskih pregleda, pregleda magnetnom rezonancom, kao i ginekoloških pregleda, a to su:

– Codra hospital – u toku oktobra mjeseca obezbijeđen je popust od 50% na ultrazvuk dojki (cijena sa popustom 15 eura) i ginekološki pregled (cijena sa popustom 15 eura). PAPA test će se takođe raditi po cijeni od 15 eura.

– Cenex Medical – obezbijeđen je popust od 50% na ultrazvučni pregled dojki u toku oktobra mjeseca

– Ordinacija Natal – 50% popusta tokom oktobra mjeseca na ultrazvuk dojki (cijena sa popustom: 15 eura) i  pregled grlića materice, koji podrazumijeva kolposkopiju i PAPA test (cijena sa popustom: 35 eura)

– PZU “EHO DIJAGNOSTIK” – ordinacije u Podgorici i Nikšiću – ultrazvučni pregled dojki u toku oktobra mjeseca, sa popustom, iznosće 20 €

– PZU Diagnostica – u toku oktobra mjeseca obezbijedila je popust od 30% na sve analize tumorskih markera koji se rade u njihovoj laboratoriji (za dojku, jajnike, kao i za prostatu kod muškaraca). Osim toga, ultrazvuk dojki će koštati 20 eura u odnosu na redovnu cijenu od 30 eura, dok će ginekološki pregled sa ultrazvukom i kolposkopijom biti dostupan za samo 50 eura, u odnosu na redovnu cijenu od 95 eura. Kako je HPV virus prepoznat kao najčešći uzročnik karcinoma grlića materice, obezbijeđen je popust na HPV tipizaciju PCR metodom od 20%, pa se umjesto dosadašnjih 70 eura, ovo testiranje može obaviti za 56 eura.

– Gea Medial Bar – po cijeni od 45 eura obezbijeđen je redovan preventivni pregled za žene, koji obuhvata: ginekološki pregled, ultrazvučni pregled male karlice, kolposkopiju, uzimanje PAPA testa i određivanje grupe vaginalnog sekreta.

– Poliklinika Medicus Plus – popust od 50% na ultrazvučni pregled dojki tokom oktobarske kampanje

– Mansa Medica Tivat – ultrazvuk dojki uz popust od 50% u toku oktobra mjeseca

– Ordinacija Medan – oktobarski popust od 33% za kolposkopski pregled grlića materice i 33% za uz pregled dojki

– Ginekološka ordinacija Šoć – ginekološki paket sa 50% popusta: ginekološki pregled, ginekološki ultrazvuk, kolposkopija  i papa test po cijeni od 60 eura (redovna cijena 120 eura) i radiološki paket: ultrazvuk dojki, štitne žlijezde i abdomena po cijeni od 60 eura (redovna cijena 90 eura)

– Poliklinika Hipokrat – popust od 30% na pregled dojki magentnom rezonancom (cijena sa popustom – 161€)

– Ars Medica – popust na ultrazvučni pregled dojki (cijena sa popustom 20 eura) i ginekološki pregled (kolposkopija i ultrazvučni pregled – 50 eura)

– PZU Life – specijalistički ginekološki pregled sa kolposkopijom u iznosu od 50 eura

– Mićunović Medical – ginekološki  pregled, kolposkopija i PA test sa  popustom  iznosi 40€, ginekološki pregled sa popustom od 50% je 10€, kolposkopski pregled sa popustom  50% – 20€ i PA test sa popustom  od 30% – 10,5 €. Cijena  Uz pregleda   je bez popusta.

– Ordinacija Dr Rahović, Bijelo Polje –  ultrazvučni pregled dojki sa popustom od 50%

– Ginekološka ordinacija Vita Feminae, Kotor – popust od 50% na preventivne preglede grlića materice (kao i tokom cijele godine). Paket usluga koji podrazumijeva ultrazvučni pregled, klinički pregled, Papanikolau test i kolposkopiju sa konsultacijom, po promotivnoj cijeni u toku oktobra mjeseca, iznosi 60 eura.

– Consilium, Budva – popust od 50% na ultrazvučne preglede dojki i 50% na preventivni ultrazvučni pregled abdomena i štitaste žlijezde.

– Ordinacija Bralić, Rožaje – popust od 50% na kolposkopiju, PAPA nalaz i ultrazvučni pregled dojki

– Dr Masoničić Bar – u toku oktobra mjeseca preventvni ultrazvučni pregled dojki obavljaće se po cijeni od 15 eura, dok je takođe po 50% nižoj cijeni obezbijeđen i paket usluga sa popustom – kompletni ultrazvučni pregledi: dojka, abdomen, urogenitalni trakt  i štitasta žlijezda. Uslov za popust je obavezan pregled dojke.

– Catharum, Kotor – ultrazvuk dojki po cijeni od 20 eura tokom oktobra mjeseca

– Specijalistička ginekološko – akušerska ambulanta „Dr Jadranka Mladenović“, Budva – 50% popusta na preventivne ginekološke preglede

– A Medical, Bar – ultrazvuk dojki po cijeni od 20 eura

– Ordinacija Hera – u toku oktobra mjeseca biće omogućen popust od 50% na kolposkopske preglede (cijena sa popustom je 15 eura) i 20 UZ pregleda dojki po sniženoj cijeni od 20 eura

– Rezidencija zdravlja Kerber – obezbijediće ultrazvučni pregled dojki po cijeni od 20 eura. Paket “Ona”, koji podrazimijeva ultrazvuk dojki i pregled hirurga za dojke iznosiće 50 eura, dok je paket “Sve za nju” (ultrazvuk dojki, ultrazvuk štitaste žlijezde, ginekološki ultrazvuk, kolposkopija i papa test) – 100€

– Internos Medical Centar – tokom oktobra 20% popusta na ultrazvuk dojke i ginekloške preglede

– PZU Stojovic Herceg Novi – preventivne preglede grudi obezbjeđuje po cjenii od 10 €

– PZU Specijalna bolnica Dr Medtim – usluga kolposkopije sa uzimanjem brisa grlića materice po cijeni od 25 EUR

– Fertilis Tivat – preventivni pregled grlića maternice sa PAPA testom i analizom stepena čistoće vaginalnog sekreta  u oktobru iznosiće 20 eura

U cilju edukacije o načinima prevencije karcinoma dojke sa akcentom na brigu o sebi, kao i prethodnih godina, biće organizovana edukativna predavanja sa stručnim licima. Navedeno će se organizovati u saradnji sa doktorom radiologom, nutricionistom i psihologom, za sve zainteresovane društveno odgovorne kompanije i firme, koje za cilj imaju da svoje zaposlene informišu o samoj bolesti, čime bi se razbile predrasude i dobile relevantne informacije.

Nadamo se da ćemo zajedničkim aktivnostima NVO Brini o sebi, partnera kampanje i brojnih medija, koji iz godine u godinu daju značajnu podršku podizanju svijesti kod žena kada je u pitanju karcinom dojki, podstaknuti žene da osim ovog oktobra, bar jednom godišnje rade preventivne preglede i da na taj način brinu o sebi i svom zdravlju na vrijeme.

pročitaj više

Nikolaj Mihajlovič Amosov (1913 – 2002) je bio izvarendan kardiolog, laureat Lenjinove nagrade, akademik Akademije nauka Ukrajine. Nejgova glavna djela vezana su za hirurgiju, biološku i medicinsku kibernetiku.

Amosov je lekar koji je proučavao probleme dugog života, proširio sopstvenu radnu sposobnost na naredne godine.

Ovo su načela ishrane dr Almosova:

Punih 40 godina, doktor Nikolaj Amosov se smatrao neuhranjenim. Na ovu tvrdnju, Nikolaj Amosov je rekao:

“Moj doručak je obiman i hranljiv: 300 grama svježeg povrća ili kupusa, dva krompira ili hljeb i šolja kafe sa mlijekom.

Ručak je neregularan, jer dolazi u različito vrijeme. Jedem salatu, kao i ujutru, bez hljeba, bez masti sa minimumom mesa i šoljom kefira ili čajem ili sokom.

Večera: čaj sa šećerom sa zalogajem hljeba, malo kobasice i sira. Jedem sezonsko voće. Generalno, uveče sam skoro uvjek sit i jedem veoma malo.

Moja visina je 168 centimetara i ja variram u kilaži od 52 do 55 kilograma.”

Amosova pravila ishrane:

Podsistem zdrave ishrane je najvažniji: pravilna ishrana je neophodna, ali nedovoljan je uslov za zdravlje, međutim, što su lošije druge komponente režima, to je strožja ishrana. Uz veliku fizička kondicija, smirenu psihu, to više sebi možete da dozvolite “greške” u ishrani.
Borba protiv sopstvenog apetita glavni je problem zdrave osobe. Ugađanje u ishrani dozvoljeno je samo mladima.
Ne možete jesti profilaktički (preventivno).
Jedino sredstvo za mjerenje u ishrani je ravnoteža, a standard je vaša normalna težina.
Tablice kalorija samo su za uputstvo: koje namirnice da izbjegavamo, a koje su bezbjedne.
Ne prilagođavajte težinu godinama! (U smislu da kilogrami dolaze s godinama) Ovo je zaista opasno, čak i zato što ljudi stariji od pedeset rizikuju da dobiju hipertenziju i sklerozu jer su te bolesti povezane sa viškom masnoće.

• Jedite više sirove hrane.
• Dobro je gladovati. Postite nedjeljno dva do tri dana – jednom mjesečno ili svake dvije nedjelje bukvalno štrajkujte glađu i bićete zdravi.
• Metabolički trening je trening ćelija za uštetu energije. Postoji samo jedna metoda – budite na obroku bez hrane. Zbog toga će ćelije da “pojedu” sve pa i ono što nije baš jestivo.

“Digestivni kanal ima dva glavna neprijatelja: prekomjernu prerađenu hranu i “stres sistem”, hipotalamus i nadbubrežne žlijezde, koji pružaju odgovor na stres. Mekan, drobljen kašalj detoksificira mišiće crevne flore i eventualno oslobađa enzime. Dugotrajni mentalni stres, neprijatne emocije mogu narušiti nervnu regulaciju želuca i debelog crijeva – dva odjeljenja koja su najviše povezana sa centralnim nervnim sistemom. Ovaj faktor je posebno izražen kod prekomjerne ishrane visoko prerađenom hranom.”

Šta uraditi po tom pitanju?

Šteta bilo kod prizvoda je mala ako se telesna težina promeni i ako postoji dovoljno fizičke aktivnosti.

Unos vitamina koji se nalaze u 300 do 500 grama sirovog korenastog povrća, lišća i voća dnevno (što raznovrsnije to bolje). Nezaslađeni sokovi od voća i povrća, uvjek različiti piju se u velikim količinama.

Masti – Za mršavu osobu, masti nisu štetne. Oni koji imaju normalnu tjelesnu masu, životinjske masti se mogu konzumirati.

Mlijeko i do 50 grama mesa dnevno daju potrebne aminokiseline.

Ugljeni hidrati – su dozvoljeni ljudima sa normalnom tjelesnom težinom, samo morate imati na umu da je šećer gori od hljeba.

So – Bolje je uopšte je ne koristiti. Zbog soli, trebalo bi da ograničite čak i unos supa.

(Kurir)

pročitaj više

Brojna istraživanja su pokazala da ruzmarin nije samo začin, već supernamirnica koja ima brojna ljekovita svojstva, piše Mind Body Green.

Kroz istoriju ljudi su ruzmarin koristili za jačanje pamćenja. Čak je i slavni Šekspir pisao o njemu u Hamletu.

I danas se smatra da ruzmarin pomaže pamćenju, ali pojedina istraživanja  ukazuju na to da ima pozitivan efekat na bolje raspoloženje i nivo stresa.

Poboljšava raspoloženje

U studiji iz 2018. godine miševima u laboratoriju koji su bili pod hroničnim stresom dali su ekstrakt ruzmarina i otkrili da ima antidepresivni efekat.

Naučnici vjeruju da razlog leži u činjenici da biljka ima protivupalna svojstva i da pomaže u ublažavanju upalnih procesa u regiji mozga koja se zove hipokampus, ali i u crijevima.

Iako još postoje istraživanja koja pokušavaju da povežu zdravlje crijeva sa zdravljem mozga, čini se da dobro raspoloženje, optimizam i oštar um imaju veze sa zdravim mikrobiomom.

Ruzmarin utiče na endokanabinoidni sistem

Riječ je o glavnom regulatornom sistemu u našem tijelu koji je odgovoran za način na koji nervne ćelije komuniciraju.

On reguliše procese poput gladi, sna, upale, stresa, krvnog pritiska, metabolizma, tjelesne temperature i mnogih drugih procesa.

Ruzmarin sadrži jedinjenje koje se vezuje za receptore kanabinoida. Iako još ne znamo kako ni zašto, čini se da to vezivanje za receptore smanjuje uticaj reakcije organizma na stres.

pročitaj više

PARADAJZ možemo jesti u najraznovrsnijim jelima, a neki ih toliko vole da ih grickaju kao jabuku. Antioksidans likopen koji se nalazi u paradajzu umanjuje osjetljivost kože na sunce i opekotine. Likopen je najefikasniji ako paradajz skuvate ili koristite za pripremu sosova i variva s drugim vrstama povrća.

LUBENICA je prirodni zaštitnik vaše kože od sunca. Sadrži visok nivo likopena koji pomaže pri otpuštanju štetnih slobodnih radikala pa tako čuva kožu od starenja i opekotina uzrokovanih opasnim zrakama sunca.

MALINE, BOROVNICE, KUPINE možemo jesti same, u voćnim salatama ili osvježavajućim laganim kolačima. Ovo je voće bogato antioksidantima koji podižu prirodnu zaštitu od štetnih UV zraka sunca. Likopen koji se nalazi u njima daje im lijepu crvenu boju kao i paradajzu ili lubenici.

ŠARGAREPA Sigurno ste čuli za betakaroten, posebno ako vam je koža alergična na sunce pa već u proljeće pijete kapsule da se pripremite za ljeto. Slatki krompir je bogat betakarotenom, a ako vam nije na listi dragih namirnica, grickajte šargarepu.

pročitaj više

Ministarstvo zdravstva Hrvatske kreće u zabranu energetskih pića maloljetnicima, nakon što je prije nekoliko dana preminuo trinaestogodišnjak iz Zagreba zbog konzumiranja veće količine energetskog pića.

Hrvatski ministar zdravstva Vili Beroš je pokrenuo osnivanje radne grupe, te druga zakonska ograničenja radi zabrane prodaje i dostupnosti energetskih pića maloljetnicima, saznaje portal “Indeks”.

U Hrvatskom zavodu za javno zdravstvo (HZJZ) traže načine kako smanjiti dostupnost energetskih pića maloljetnicima, što će dogovarati radna grupa, čije se formiranje očekuje uskoro.

Razmišlja se između dvije opcije – da se zabrana prodaje energetskih pića odnosi na sve maloljetnike ili da se odnosi na mlađe od 15 godina.

Nezavisne

pročitaj više

U velikoj studiji sprovedenoj na 250 ljudi naučnici dobili iznenađujuće odgovore:kombinacija različitih vrsta vakcina protiv koronavirusa značajno povećava stvaranje antitijela

„Nakon studije sprovedene na 250 osoba koje su kao prvu dozu primile vakcinu AstraZeneca, a kao drugu Biontech/Pfizer, zabilježena je osjetno veće djelovanje u stvaranju imuniteta nego kod osoba koje su primile obje doze vakcine AstraZeneca“, stoji u saopštenju Sveučilišta Sarske u Saarbrueckenu.

Ovakva kombinacija, kako se nadalje navodi, postiže veću djelotvornost i od dvostruke doze vakcine Biontech/Pfizer.

Kod vakcinisanja različitim vakcinama dolazi do stvaranja mnogo većeg broja antitijela i tzv. T stanica.

Autori studije, koji su, prema vlastitim navodima, bili „iznenađeni nedvosmislenim rezultatom“, preporučuju vakcinisanje različitim vrstama vakcina.

Biontech/Pfizer spada u noviju generaciju tzv. mRNA vakcina, dok AstraZeneca pripada tradicionalnoj grupi tzv. vektorskih vakciina

Kako naglašavaju naučnici sa Sveučilišta u Sarskoj, aktualna studija bi trebala biti produbljena kako bi se došlo do novih saznanja o djelovanju i po polu ili starosnoj dobi. Nakon što je njemačko Savezno povjereništvo za vakcinisanje početkom aprila preporučilo da se mlađi od 60 više ne vakcinišu vakcinom AstraZeneca pojavio se problem s osobama koje su kao prvu dozu već primile AstraZenecu. Njima je naposletku preporučeno da se vakcinišu ili vakcinom Biontech/Pfizer ili Moderna

Slobodnadalmacija

pročitaj više

Kina je odobrila vakcinu kompanije Sinovak za hitnu upotrebu za djecu između tri i 17 godina, rekao je za državnu televiziju direktor Sinovaka Jin Veidong.

Kineska masovna vakcinaciona kampanja, kojom je podijeljeno 723,5 miliona doza do 3. juna, važi za osobe starije od 18 godina, prenio je Rojters.

Kada će vakcina Sinovak biti odobrena za opštu upotrebu maloljetnim licima zavisi od imunizacione strategije zdravstvenih vlasti Kine, dodao je Jin.

On je rekao da maloletnici imaju manji prioritet u vakcinaciji protiv kovid-19, u poređenju sa starijim osobama, koji su u većem riziku da dobiju ozbiljnije simptome ukoliko se zaraze.

Preliminarni rezultati iz prve i druge faze kliničkih testiranja pokazali su da vakcina može da izazove imuni odgovor kod djece od tri do 17 godina, kao i da su neželjene reakcije bile blage.

Državna farmaceutska kuća Sinofarm, koja koristi sličnu tehnologiju kao Sinovak, takođe priprema prijavu za upotrebu vakcine kod mlađih osoba.

Izvor: espreso

pročitaj više

Blitva je niskokalorično povrće sa visokim sadržajem magnezijuma, gvožđa, kalijuma i vitamina A, C i K, a ovo tamnozeleno lišće inače spada red vrlo hranjivih sastojaka u ljudskoj ishrani koje ima mnogostruke dobrobiti za naše zdravlje.

Osim što čuva zdravlje ljudskoa srca, blitva se brine o nivou šećera u krvi, čuva kosti, brine o sistemu za varenje i probavi… Iako se kelj često smatra kraljem zeleniša, blitva ima podjednako impresivan niz svojih nutritivnih dobrobiti. Pripada porodici Chenopodioideae, u koju spadaju repa i spanać, uzgaja se širom svijeta, a porijeklom je sa Mediterana i cijenjena je zbog svoje sposobnosti da raste na siromašnim zemljištima jer ne traži mnogo vode i svjetlosti, piše sajt Eklinika.

Dobar izvor kalcijuma, magnezijuma, bakra, cinka…

Postoje mnoge vrste blitve, od kojih neke imaju šarene stabljike i žilice u nijansi dragulja, što ovo povrće čini posebno prijatnim za oko. Štaviše, njeno lišće i stabljika pružaju obilje vitamina, minerala i moćnih biljnih jedinjenja. Samo 1 šolja (175 grama) obarene blitve sadrži:

35 kalorija
Proteini: 3,3 grama
Ugljeni hidrati: 7 grama
Vlakna: 3,7 grama
Vitamin A: 214 odsto referentnog dnevnog unosa (RDI)
Vitamin C: 53 procenata
Vitamin E: 17 odsto
Vitamin K: 716 procenata
Kalcijum: 10 odsto
Bakar: 14 procenata
Magnezijum: 38 odsto
Mangan: 29 procenata
Gvožđe: 22 odsto
Kalijum: 27 procenata
Dnevna doza vitamina A, K, C

Kao što vidite, mala porcija barene blitve pokriva našu dnevnu potrebu za vitaminima A i K i gotovo ispunjava dnevni unos vitamina C. Štaviše, blitva je dobar izvor kalcijuma, magnezijuma, bakra, cinka, natrijuma, fosfora i vitamina E. Ova zelena hrana nije prepuna samo hranljivih sastojaka, već je i izuzetno kalorična, što je čini pogodnom za mršavljenje.

Može da smanj rezistenciju na insulin i šećer u krvi

Blitva je bogata vlaknima i antioksidantima, što može da poboljša kontrolu šećera u krvi i smanji rizik od dijabetesa. Prepuna je hranljivih sastojaka koji mogu da smanje šećer u krvi, a vlakna blitve pomažu u održavanju zdravih nivoa glukoze u krvi. Hrana bogata vlaknima pomaže usporenoj probavi, što smanjuje brzinu apsorpcije šećera u krvotok, sprečavajući povišeni šećer u krvi i stabilizujući nivo glukoze. Blitva je, na primjer, bogata K1 vitaminom. Samo 1 šolja (175 grama) kuvane blitve nudi 716 procenata dnevnih potreba ovog vitamina. Vitamin K je uključen u mnoge važne procese u vašem tijelu. Na primjer, potreban je za zgrušavanje krvi i razne ćelijske funkcije. Takođe je neophodno za zdravlje kostiju

pročitaj više

Pomisao na šolju tople vode sigurno vam neće otvoriti apetit, ali ako pomislite da biste uz njenu pomoć mogli da izgubite koji kilogram – možda se predomislite. Postoje tvrdnje da šolja tople vode s limunovim sokom može da poboljša probavu i utiče na težin

Godine 2008, bivša konsultantica za zdravlje i fitnes Tereza Čeung objavila je knjigu The Lemon Juice Diet, u kojoj se tvrdi da limun i slično voće mogu pomoći “da izgubimo onih nekoliko kilograma viška i zauvijek ostanemo u dobroj formi.” O čemu se radi? “Limunov sok stimuliše lučenje pljuvačke i ostalih sokova neophodnih za varenje, a i odličan je digestivni agens”, piše Čeung.

Jutarnje ispijanje šolje tople vode sa limunom možda i nije tako loša ideja za one koji žele da počnu sa zdravim načinom života. Pektin, vlakno koje se nalazi u voću, pomaže pri smanjenju rizika od nastanka kardiovaskularnih bolesti. A za one koji traže nešto uz pomoć čega bi oslabili, studija iz 2007. pokazala je da nas pića koja sadrže pektin duže drže sitim.

Ali, da li će vam to pomoći da smršate? Eksperti se ne slažu oko ove tvrdnje.

Bez naučnih dokaza

“Nisam uspjela da pronađem relevantno naučno istraživanje koje je pokazalo da topla voda i limun imaju uticaj na smanjenje tjelesne težine ili poboljšanu probavu”, pojasnila je dijetetičarka Ejmi Džejmison-Petonik iz Američkog dijetetskog udruženja. “S obzirom da naše tijelo 60-70% čini voda, razumljivo je mišljenje da unos veće količine vode, umjesto konzumiranja nekih drugih pića, bogatih kalorijama, može da dovede do manjka unosa dodatnih kalorija i na taj način poboljša vaše napore da smršate.”

Suzi Vims, profesorika zdrave ishrane na Univerzitetu Baylor u Teksasu, takođe smatra da nedostatak dokaza cijelu tvrdnju čini upitnom. “Nekada se ovakav tretman preporučuje od strane naturalista, osoba koje praktikuju narodnu medicinu, ili vam ih nekada preporučuju prijatelji i komšije kao jutarnji, pa čak i večernji ritual. Tvrdnje da voda i limun pomažu nisu naučno dokazane, pa se njima lako manipuliše.”

Ali u poređenju sa kafom, koja kada se u nju dodaju mlijeko i šećer povećava unos kalorija, voda i limun su ipak bolja opcija za one koji vode računa o tjelesnoj težini. “Voda i limun se nisu pokazali korisnima kada je u pitanju značajno mršanje. Ipak, oni koji to žele, ovu kombinaciju mogu da koriste kako bi njenom upotrebom smanjili unos nekih drugih pića ili hrane koji imaju više kalorija te na taj način izgubili par kilograma”, kaže Džon D. Hernried, internista koji se specijalizovao za kontrolu težine i ishrane. “U vrijeme kada pretilost i prekomjerna težina poprimaju razmjere epidemije, teško da će topla voda i limun značajno da poboljšaju nečije zdravlje, posebno jer je kod takvih osoba prisutno veoma kompleksno metaboličko stanje.”

Ukoliko je gubitak kilograma vaš jedini cilj, preporučuje se ispijanje većih količina vode, ali u nju ne morate da dodajete limun, osim ako ne želite da poboljšate ukus. “Voda je moj prvi izbor kada želim nešto popiti, a da bi bila ukusnija, u nju najčešće dodajem bosiljak, nanu, jagode, limetu ili krastavac”, kaže dijetetičarka Džejmison-Petonik.

pročitaj više

Djeca s astmom nipošto ne smiju biti izolovana. Uz fizičku aktivnost, koja podiže imunitet, u suzbijanju simptoma pomoći će i vitamin C, omega 3 masne kiseline i vitamin B12. Uz unos samo 0,2 grama vitamina C dnevno kod djece s astmom u dobi od 7 do 10 godina, tokom jedne godine maksimalni volumen vazduha koji je moguće izdahnuti u prvoj sekundi povećao za 37%. Uz to, omega-3 masne kiseline mogu smanjiti upalu, koja je najčešće glavni uzrok astme, dok vitamin B12 može redukovati učestalost simptoma astme, a nalazimo ga u mesu, mlijeku i jajima.

pročitaj više

^{Vakcina protiv koronavirusa AstraZeneca dobro fukcioniše ako se primi i treća doza za pojačanje efekta, čime se podiže nivo antitela koja djeluju protiv virusnog proteina, pokazala je studija na ljudima, prenio je “Financial Times”.}

^{Vest je objavljena nakon što su proizvođači vakcina upozorili da će u čitavom svijetu možda biti potrebna dodatna doza za jačanje efekta vakcine zbog novih varijanti virusa. Pojedini naučnici dovode u pitanje opravdanost treće doze.}

^{List je citirao osobu upućenu u rezultate testova, koja je rekla da je reakcija antitelima poslije treće doze bila “dovoljno snažna ptrotiv bilo koje varijante”. To ublažava strah da adenovirusi ne mogu da se koriste više od jednom.}

^{Ova vakcina zasnovana je na novoj tehnologiji u kojoj se koristi modifikovana verzija adenovirusa, koji izaziva običnu prehladu, kao vektor ze prenos instrukcija ljudskim ćelijama. Zbog ovakvog dizajna, neki naučnici smatraju da bi doze mogle da izgube potentnost ukoliko godišnja imunizacija postane neophodna u borbi protiv novih varijanti koronavirusa.}

/Srbijadanas/

pročitaj više

Da li ste znali da anksioznost može da izazove određena hrana koju unosimo u tijelo? Ukoliko anksioznost utiče na vaš život, možda ove namirnice treba da isključite iz vaše ishrane.

Šećer

U svakoj stresnoj situaciji, ruka će sama posegnuti za nečim slatkim. Ovo je prirodna reakcija ijtela – slatka hrana podstiče proizvodnju serotonina (hormona radosti), koji je upravo potreban u takvom trenutku. Međutim, stručnjaci ne preporučuju traženje serotonina u desertima, jer rafinisani šećer u njihovom sastavu uzrokuje nagli skok glukoze u krvi. Skok uvjek prati nagli pad, a to vas čini umornim i depresivnim. Voće ili kakao (prirodni kakao u prahu bez dodatka šećera) zamijeniće rafinisani šećer – obezbijediće vam dozu serotonina, ali neće izazvati oštru promjenu nivoa šećera u krvi.

So

Višak natrijuma u ​​telu ne izaziva samo povećanu žeđ i edeme, već i porast krvnog pritiska, što zauzvrat može poslužiti kao katalizator za poboljšanje reakcije tijela na stres. Zato, ma koliko željeli da riješite svoje probleme pakovanjem čipsa, ne biste to smjeli da radite, makar samo zato što vam psihološki neće olakšati osjećaj (a da ne govorimo o riziku debljanja). Ako i dalje imate želju za grickalicama predlažemo da isjeckate krastavac i šargarepu na trakice, možete dodati šaku oraha ili sjemena (na primjer, seme bundeve). Ova hrana je bogata dijetalnim vlaknima, vitaminima i mineralima koji će ne samo utoliti glad, već i značajno poboljšati vaše raspoloženje.

Kofein

Kofein je u ograničenim količinama vrlo zdrav, ali kada ste pod stresom bolje je odustati od njega. Činjenica je da kofein stimuliše rad srca, povećava krvni pritisak i stimuliše nervni sistem. U slučaju akutne stresne reakcije, nervni sistem samo treba smiriti, a ne obrnuto. Zbog toga je umjesto šolje kafe bolje napraviti biljni čaj: ukusan je, zdrav i savršeno smiruje živce. Matcha čaj je odlična alternativa kafi i poznat po svojim opuštajućim efektima.

pročitaj više

Vjerovali ili ne, kvasac sadrži čak 17 vitamina, a posebno najvažnije vitamine B-kompleksa. Da biste zadovoljili dnevne potrebe, potrebno je 15 grama kvasca, što je jedna puna supena kašika, preporučuju američki nutricionisti.

Prema njihovim riječima, u jednoj supenoj kašici kvasca nalazi se deset miliona sićušnih ovalnih ćelija od kojih svaka predstavlja malu fabriku vitamina B. Inače, vitamin B je značajan jer poboljšava rad srca, nervnog sistema i metabolizma. U ovoj kombinaciji čak dolazi do spoja vitamina B i kalcija koji zajedno jačaju kosti i zube.

S druge strane, kvasac je lijek za gnojnu upalu lojnih žlijezda, ali i drugih kožnih oboljenja kod kojih je potrebno brzo oslobađanje krvi od štetnih materija. Nutricionist preporučuju da kod ovakvih oboljenja svaki dan tokom četiri sedmice konzumirate dvije kašike kvasca. Možete ga pomiješati s jogurtom, salatom, sokovima ili nekim jelima.

pročitaj više

Kašalj je najgori. Niko ne voli osjećaj okovanih pluća i šlajma koji izaziva bol u grudima. I tada uglavnom skuvamo umirujući čaj s medom protiv tog dosadnog kašlja.
Kašalj, kako kažu stručnjaci iz Klinike Mayo, može biti izazvan raznim faktorima, uključujući bakterijska ili virusna oboljenja (upala pluća, gripa ili prehlada), alergije, nos koji curi, žgaravica, astma… Noću se stanje često pogoršava jer ležeći položaj pogoršava žgaravicu. A kad jednom počnete da kašljete, teško je prestati.
Da li stari trik sa medom može efikasno pomoći u borbi protiv kašlja? Ili se više radi o placebo efektu, koji izaziva ugodan osjećaj dok vam med klizi niz grlo? Evo šta treba da znamo o tome pomaže li med: odgovor može biti i “da” i “ne”. “Med nije lijek za kašalj, ali njegov sastav može da smanji intenzitet kašljanja”, objašnjava dr Ameš Adalja, specijalista za infektivne bolesti u Centru za zdravlje i sigurnost Johns Hopkins.
Uzmimo primjer: mladom pacijentu je data jedna supena kašika meda prije spavanja kako bi mu se pomoglo protiv kašlja povezanog s infekcijom gornjeg respiratornog trakta. Osjetio je poboljšanje više nego kada je dobio dekstrometorfan, poznat kao lijek protiv kašlja, utvrđeno je u studiji objavljenoj u The Archives of Pediatric and Adolescent Medicine.
Šta med zapravo radi kašlju? Med može pomoći u onim kratkim spojevima napada kašlja te smanjiti njihov intenzitet. Nekoliko studija pokazalo je kako može smanjiti upalu dišnih puteva. “Nije jasno kako med postiže te pozitivne efekte, ali vodeća pretpostavka je teza da med smanjuje lučenje pljuvačke ili utiče na nerve koji stimulišu kašalj”, objašnjava dr Adalja.

Kako med utiče na šlajm?

Uprkos svojoj tekućoj, ljepljivoj teksturi, med je zapravo efikasan u razgradnji šlajma. Svjetska zdravstvena organizacija izvještava o tretmanima provedenim na infekcijama gornjeg respiratornog trakta kod djece te naglašava kako je med blagotvoran, što znači da olakšava simptome iritacije na membranama šlajma u ustima.
Kako onda da konzumiramo med kad imamo kašalj? “Možete ga uzeti kašikom, ili pomiješati sa medom i popiti”, kaže dr Adalja. Ne postoje istraživanja koja pokazuju da način na koji konzumirate med poboljšava ili pogoršava njegovu efikasnost.
Ali, koji je onda najbrži način da se oslobodimo kašlja? Nažalost, ne postoji instantni lijek koji će vas osloboditi kašljanja u jednom danu. Istina je kako prosječan kašalj traje oko 18 dana, prema studiji objavljenoj u Annals of Family Medicine. Imajte na umu da kašalj može ostati čak i kad bolest prođe. “Nekad osoba može imati grip ili Covid-19 i kašljati nekoliko sedmica”, obrazlaže dr Adalja.
Ova pojava postvirusnog kašlja je uzrokovana upalom i iritacijom koja je bila prisutna tokom bolesti. I dok mnogi pacijenti posežu za antibioticima, misleći da će tako najbrže pobijediti bolest, oni su korisni samo kad je riječ o bakterijskoj upali. Ponekad se i pogrešno propisuju i svakako neće pomoći ako se radi o virusnoj upali. “Za mene, med je uvijek bolja alternativa”, kaže dr Adalja.

Hrana protiv prehlade i gripa

PILEĆA SUPA: Da, postoji razlog što su nam majke uvijek kuvale pileću supu na prvi znak začepljenog nosa ili drugih simptoma prehlade. Pileća supa ne samo da nadoknađuje tečnost neophodnu za borbu protiv virusa već i smanjuje upalu koja vodi ka još jačoj prehladi.
CITRUSI: Vitamin C je najlakše pronaći u citrusima, a on je antioksidans koji pomaže jačanju imuniteta. Narandže, limun, mandarine i ostale agrume učinite dijelom svoje rutine kako biste imunitet držali na zavidnom nivou.
ČAJ OD ĐUMBIRA: Ovaj čaj zaslužio je titulu najbolje hrane protiv prehlade zahvaljujući hemijskoj supstanci koja targetira rinoviruse, najčešće uzročnike prehlade. Sadrži i gingerol, supstancu koja djeluje protivupalno. Dodajte nekoliko kašika narendanog đumbira u zeleni čaj, ali napravite i čaj od đumbira, ili ga jednostavno grickajte.
KEFIR: Napitak prepun probiotika koji jačaju imunitet. Ima više proteina od jogurta i mlijeka te reguliše probavu, omogućavajući organizmu da korisno upotrijebi sve kalorije i hranjive sastojke koje konzumirate, a kada ste bolesni.
ZOVA: Bobice svake vrste izuzetno su moćne u spojevima za borbu protiv bolesti, djelimično zahvaljujući bogatom nivou antocijanina, koji proizvode u baš velikom obimu. Ovaj je put studija objavljena u Journal of International Medical Research utvrdila kako su bobice zove posebno efikasne u borbi protiv gripa te ublažavaju težinu simptoma respiratornog virusa.
MASNA RIBA: Vitamin D pomaže održavanju našeg imuniteta jakim. Sadržaj vitamina D u masnoj ribi poput lososa može pomoći u održavanju optimalnog nivoa u krvi kad organizam ne pretvara veći dio vitamina iz sunčeve svjetlosti. Bonus: Konzumiranje vitamina D može pomoći u borbi protiv određenih karcinoma, ojačati kosti i pomoći u gubitku kilograma.

pročitaj više

U cimet dijeti od vas se ne traži da ograničite svoje obroke, već da masnu i hranu bogatu šećeom zamijenite za onu zdraviju. Jedino pravilo koje morate da ispoštujete je da ujutru, nakon buđenja i uveče, prije nego što legnete popijete šolju jogurta sa malim procentom masti u koji ćete dodati kašičicu cimeta.

Preporuka je i da uvedete laganu fizičku aktivnost dva puta nedeljno. 

Primjer jelovnika: 

Doručak: Čaša jogurta sa cimetom, kajfana od jednog cijelog jaja i 3 bjelanca, parče tosta i 3 lista pršute.

Užina: Šaka badema

Ručak: Piletina, povrće i kinoa

Užina: Sezonsko voće ili grčki jogurt

Večera: Čaša jogurta sa cimetom, ovsena kaša i voće.

pročitaj više

Dr Pitera Dž.Dadama tvrdi da svaka krvna grupa ima potrebu za posebnim režimom ishrane. Iako nema naučnog uporišta, za ovim načinom ishrane poseglo je više od sedam miliona ljudi širom sveta.

Evo kako izgleda ishrana po krvnim grupama

Nulta krva grupa

Nultoj krvnoj grupi prijaju intenzivne fizičke vježbe i životinjski proteini, kaže Dr Piter. Osobama sa nultom krvnom grupom ne prijaju mliječni proizvodi i žitarice. Što je stresniji posao kojim se bavite i što je zahtjevniji program vježbanja to je veća količina proteina koju treba unijeti. Nulta krvna grupa može efikasno da vari i metaboliše meso jer ima visok nivo želudačne kiseline i obilje enzima za razgradnju masti, međutim ova krvna grupa mora pažljivo da izbalanisra proteine iz mesa odgovarajućim povrćem i voćem kako bi sebi obezbijedila potrebna vlakna i antioksidanse, navodi ovaj ljekar.

Što se jelovnika tiče, preporučuje se govedina, jagnjetina, ovčetina, teletina, skuša, pastrmka. Od povrća brokoli, bundeva, crveni luk, đumbir, peršun, spanać, zelena salata. Od voća banana, borovnica, smokva, suva šljiva, trešnja… Dobro je konzumirati zeleni čaj.

Od mesa treba izbjegavati šunku, svinjetinu i slaninu… Od mliječnih proizvoda jogurt, kefir, kravlje mlijeko, puter, krem sir… Ne preproučuje se krompir, praziluk.. Bijelo vino i crni čaj nisu poželjni.

Krvna grupa A

Za krvnu grupu A blagotvorna je biljna ishrana, naročito je važno hranu unositi svježu, čistu, organsku i vegeterijansku, tvrdi Dr Piter. Ova krvna grupa ima biološke predispozicije za srčana oboljenja, rak i dijabetes. Da bi iz ishrane izvukla najveću korist, krvna grupa A treba da izbjegava meso. Njegov savjet je da se osobe sa pomenutom krvnom grupom potpuno klone mesnih prerađevina kao što su šunka, kobasice i naresci. Preporučuje se riba i morski plodovi u umjerenim količinama, tri ili četiri puta nedjeljno

Od mesa od izuzetne koristi je losos, pastrmka, sardina, skuša, šaran. Heljda, laneni hleb, ovas su takođe poželjni na jelovniku. Od povrća, bijeli luk, blitva, celer, đumbir, zelena salata, šampinjoni, peršun, spanać, šargarepa. Kao piće preporučuje se crno vino, čaj od šipka, kafa, sok od kajsije, kupine…

Poželjno je izbjegavati govedinu, jagnjetinu, jaretinu, ovčetinu, šunku, teletinu, svinjetinu, slaninu.. Kao i kravlje mlijeko, krem sir, puter, sladoled. Kupus, masline, paprika, paradajz, slatki krompir, turšija takođe nije na listi poželjnih namirnica, savjetuje Dr Piter. Treba izbjegavati gazirane vode, pivo, sok od paradajza, narandže i žestoka pića.

Krvna grupa B

Ljudi sa krvnom grupom B, prema riječima Dr Pitera, obično su u stanju da se odupru većini najtežih oboljenja čestih u moderno doba, kao što su srčana oboljenja i rak. Ishrana za krvnu grupu B izbalansirana je i zdrava, obuhvata širok dijapazon namirnica.

Od namirnica izuzetno je od koristi jagnjetina, ovčetina, zečetina, crveni losos, kavijar, oslić, sardina, skuša, tuna. Feta sir, jogurt, kefir, kozje mlijeko i sir, kravlje mlijeko, mladi sir… Brokoli, cvekla, đumbir, karfiol, kupus, paprike, peršun, slatki krompir, šargarepa, takođe su na listi poželjnih namirnica.. Čaj od peršuna, šipka, žalfije, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, takođe se preporučuju.

Ono što treba izbjegavati je piletina, šunka, svinjetina, slanina. Od mliječnih proizvoda sladoled. Glutensko brašno, heljdu, kukuruznu kašu, pšenični griz, raženo brašno takođe nije poželjno konzumirati. Čaj od lipe, sene, gazirana voda, gazirani sokovi, sojino mlijeko, sok od paradajza, žestoka pića, prema preporuci Dr Pitera, treba izbjegavati.

Krvna grupa AB

Krvna grupa AB je retka i biološki kompleksna, navodi u svojoj publikaciji Dr Piter. Ne uklapa se lako ni u jednu kategoriju zbog višestrukih antigena krvna grupa je nekada nalik na A, nekada na B, a ponekad je spoj oboje. Što se se tiče konzumiranja mesa i živine, krvna grupa AB pozajmljuje odlike i od krvne grupe A i od krvne grupe B.

Izuzetno je korisno jesti ćuretinu, losos, sardinu, tunu,bjelanac, kefir, kiselu pavlaku, sir, jogurt. Kikiriki, orah, kesten, puter od kikirikija… sve su to namirnice koje se preporučuju. Od povrća tu je bijeli luk, brokoli, celer, cvekla, karfiol, peršun, slatki krompir. Na listi poželjnog voća tu je ananas, brusnica, grožđe, grejpfrut, limun, lubenica, smokva, šljiva, trešnja.. Čaj od kamilice, šipka, limunada, sok od ananasa, grožđa, zeleni čaj, su poželjni.

Savjet je da treba izbjegavati govedinu, kokošje meso, piletinu, oslić, škampe, školjke… Od voća nepoželjan je avokado i banane, a od napitaka sok od narandže i žestoka pića, objašnjava dr Piter u svojoj knjizi “Ishrana po krvnim grupama”.

Informer.rs

pročitaj više

Krvni ugrušci su izuzetno rijetki, ali ozbiljni neželjeni efekti AstraZenekine vakcine protiv kovida-19, objavili su regulatori.

Prednosti vakcine AstraZeneke i dalje su veće od rizika, navodi se u saopštenju za štampu Evropske agencije za ljekove (EMA). Ipak, komitet za bezbjednost agencije rekao je da je važno prepoznati znake mogućeg ugruška.

Krvni ugrušak se javlja kada se krv zgusne i formira polučvrstu masu. Može biti koristan odgovor za zaustavljanje krvarenja u slučaju povrede, ali ove blokade mogu da stvore probleme ako prekinu dotok krvi u vitalno područje, prenosi Business Insider.

Krvni ugrušci mogu da izazovu blokade krvnih sudova u nogama, stomaku i plućima. Većina krvnih ugrušaka povezanih sa vakcinom AstraZeneka pojavila se u krvnim sudovima u mozgu. Ovi ugrušci, poznati kao cerebralna venska sinusna tromboza (CVST), mogu da dovedu do moždanog udara, ali i do smrtnog ishoda.

Do sada se većina prijavljenih ugrušaka pojavila kod žena mlađih od 60 godina u roku od dvije nedjelje od vakcinacije.

Budući da je veća vjerovatnoća da će mladi ljudi doživeti ovaj neželjeni efekat, britanski regulatori vakcina preporučuju osobama mlađim od 30 godina da ne uzimaju vakcinu AstraZeneka ukoliko već nisu primili prvu dozu ove vakcine.

Simptomi krvnih ugrušaka

EMA je rekla da pacijenti koji su primili vakcinu protiv kovida-19 kompanije AstraZeneka trebalo bi odmah da potraže medicinsku pomoć ako imaju kratak dah, bol u grudima, otoke u nogama, uporne bolove u stomaku, neurološke simptome, uključujući jake i uporne glavobolje ili zamagljen vid.

Neki blagi neželjeni efekti, poput bolova na mjestu uboda ili drugih bolova u tijelu, česti su u danima nakon vakcinacije. Ali ako imate teške ili trajne simptome oko četiri do 20 dana nakon vakcinacije, trebalo bi da potražite medicinsku pomoć, smatra Svjetska zdravstvena organizacija.

Krvni ugrušci se obično liječe ljekovima protiv zgrušavanja. Komplikacije se mogu izbjeći ako se ugrušak otkrije na vrijeme.

N1

pročitaj više

Američki mijarder i osnivač Majkrosofta Bil Gejts nedavno se u svom blogu osvrnuo na činjenicu da se neprestano pojavljuju novi sojevi korona virusa i kazao da ga to brine.

“Svijet je daleko napredovao u borbi protiv Kovida-19. Ali nove varijante virusa mogle bi da ugroze napredak koji smo postigli u toku prošle godine”, napisao je.

On  je u 5 tačaka detaljno objasnio kako mutacije komplikuju pandemiju.

1. Već ste imali posla sa mutiranim varijantama virusa ako ste ikada preležali grip

Virus gripa brzo mutira i zato se često suočavamo sa drugačijim varijantama gripa. Dakle, same po sebi varijante virusa nisu neobične, ali to takođe znači da su potrebne i nove varijante vakcina.

“Korona virus – kao i svi virusi – ima samo jedan cilj, da se replikuje. Svaki put kad virus napadne vaše ćelije, prevari ćeliju da slijedi uputstva kodirana u njenoj RNK da bi napravila više kopija virusa. Kada ćelija stvara novi virus, mora da kopira ta uputstva. Ali to je kao da idete na čas slijepog kucanja u školi, teško je iskucati istu stvar bez ijedne greške. Šifra virusa koji uzrokuje Kovid-19 dugačka je oko 30.000 slova. To je puno prilika za grešku – što korona virus često koristi. Većina grešaka dovodi do virusa koji je ili funkcionalno identičan ili ne može da se replikuje. Ali s vremena na vrijeme dođe do promjene koja virusu olakšava zarazu ili izbjegavanje imunološkog odgovora. Kada ta promjena počne da se širi među ljudima, pojavljuje se nova varijanta”, pojasnio je Gejts kako dolazi do nastajanja novih varijanti.

2. Viđamo iste mutacije i to bi moglo da bude dobro

Kovid-19 mutira gotovo duplo brže od gripa i “mnogo je jednostavniji virus” u odnosu na grip, kaže Gejst, a prenosi “Yahoo.com”. Kada Kovid-19 mutira to se uglavnom dešava na istom mjestu – u određenom proteinu ‘spajk’ koji viri sa površine virusa.

“Taj protein spajk je ključ širenja Kovida. Njegov oblik je ono što omogućava virusu da zahvati ljudske ćelije. Ako se protein spajk samo malo promijeni, mogao bi efikasnije da se poveže sa ćelijama (što virus čini prenosivijim) ili da oteža imunom sistemu da ga targetira. Ali ako se previše promijeni, virus više ne bi mogao da dobije unos koji je ključ njegovog životnog ciklusa. Kako se mutacije dešavaju samo na ovom ograničenom mjestu, iste mutacije se pojavljuju na različitim lokacijama širom svijeta, ali bez različitih varijacija”, rekao je milijarder.

“Neki stručnjaci misle da smo možda već vidjeli najzabrinjavajuće mutacije za koji je ovaj virus sposoban. Ali Kovid-19 nas je i ranije iznenadio i mogao bi to ponovo da uradi”, dodao je.

3. Virus se mijenja, ali put pred nama je isti

“Čini se da vakcine koje se danas prave mogu da spriječe teške oblike bolesti, čak i kada je riječ o novim varijantama, pa je sledeće veliko pitanje da li će vakcina morati da se mijenja tako da cilja nove varijante”, napisao je Gejts.

“U svakom slučaju zaustavljanje širenja virusa je najbolji način za obuzdavanje Kovida-19 i sprječavanje stvaranja novih varijanti. Za sada je ključno da nastavite da slijedite preventivne mjere. Ako budemo pažljivi kada je riječ o socijalnoj distanci, nošenju maski i vakcinisanju, privešćemo pandemiju kraju mnogo ranije”.

4. Nove varijante virusa govore koliko je važno da vakcine budu dostupne širom svijeta

Jednostavno rečeno, što se više Kovid-19 širi u svijetu, to više šanse ima da evoluira i nauči da pruži otpor vakcinama.

“Ako ne donesemo vakcinu u svaki kutak platene, moraćemo da živimo sa mogućnošću da se pojavi mnogo gori soj virusa. Čak bismo mogli da vidimo kako se pojavljuje nova varijanta koja je u potpunosti otporna na postojeće vakcine”, piše ovaj milijarder.

Kroz KOVAKS program biće moguće isporučiti 300 miliona doza vakcine do sredine 2021. godine zemljama sa niskim prihodima, ali Gejts smatra da to nije dovoljno. “Svijetu je potrebno mnogo više ako želimo da zaista eliminišemo pretnju od Kovida-19. Nadam se da će bogate zemlje nastaviti da podržavaju rad KOVAKSA, čak i ako život počne da se vraća u normalu u nekim djelovima svijeta”, rekao je.

5. Svijet je sada spremniji za novu pandemiju

Ako bi se svijet suočio sa još jednom pandemijom patogena, trebalo bi da očekujemo da će da mutira, baš kao što to vidimo kod Kovida-19.

“Nadam se da će sledeći put razlika biti u tome što smo bolje pripremljeni i da ćemo ranije uočiti pojavu novih varijanti. Svi alati i protokoli koje su medicinski stručnjaci, istraživači i naučnici postavili za praćenje varijacija virusa biće od neprocjenjive vrijednosti u budućnosti. Nema sumnje da nove varijante komplikuju naše napore da zaustavimo ovu pandemiju. Čak i kada najgore bude iza nas, moraćemo da budemo na oprezu. Srećom, znamo šta treba da uradimo da ih spriječimo da se pojave. Za sada je najbolje što možete da uradite da biste se zaštitili da slijedite smjernice javnog zdravstva i vakcinišite se čim budete u prilici”, zaključio je Gejts

zena.blic

pročitaj više

Koordinacioni tim za organizaciju vakcinalnih punktova naredne sedmice formiraće dodatne punktove u svim opštinama u Crnoj Gori za vakcinaciju protiv koronavirusa.

Na čelu Koordinacionog tima za organizaciju vakcinalnih punktova nalazi se direktor Doma zdravlja Podgorica dr Danilo Jokić i on će sa drugim članovima tima obilaziti Crnu Goru i organizovati punktove u halama opština.

Ministarka zdravlja dr Jelena Borovinić Bojović najavila je da bi masovna imunizacija trebalo da krene oko 20. aprila, kada se očekuje dolazak preko 200 hiljada doza Sinofarm vakcina, nove količine AstraZeneke i Fajzerove vakcine, kao i 50 hiljada dogovorenih doza Sputnjik V.

Ministarstvo zdravlja ranije je pozvalo građane starije od 65 godina da se vakcinišu protiv koronavirusa bez zakazivanja, nezavisno od toga jesu li se do sada prijavili ili i dalje čekaju poziv. Svi zainteresovani se mogu vakcinisati i nedjeljom.

pročitaj više

Njemačke zdravstvene vlasti su u utorak odlučile da ograniče upotrebu vakcine AstraZeneka protiv koronavirusa i da je ne daju ljudima mlađim od 60 godina.

Uzrok je nova zabrinutost zbog neobičnih krvnih ugrušaka kod malog broja onih koji su primili tu vakcinu.

Ministar zdravstva Jens Špan i drugi zvaničnici jednoglasno su odlučili da vakcinu AstraZeneka daju samo starijima od 60 godina, ako spadaju u kategoriju visokog rizika zbog mogućeg oboljevanja od KOVIDA-19 i ako su se sa svojim ljekarom dogovorili da dobiju vakcinu uprkos malom riziku od ozbiljnog neželjenog dejstva.

Ranije je njemački državni Institut “Paul Erlih” saopštio je da je dobio izveštaje o slučajevima stvaranja krvnih ugrušaka kod 21 osobe koje su primile AstraZenekinu vakcinu protiv koronavirusa.

Institut je za agenciju AP potvrdio da je sedam osoba kod kojih su se pojavili krvni ugrušci umrlo.

Zbog incidencije neobičnog oblika krvnog ugruška u glavi, poznatog kao tromboza venskih sinusa, nekoliko evropskih zemalja je ranije ovog mjeseca privremeno zaustavilo vakcinaciju AstraZenekom.

Poslije pregleda medicinskih stručnjaka, Evropska agencija za ljekova (EMA) je preporučila da se u neželjene efekte te vakcine doda upozorenje o mogućim krvnim ugrušcima.

Većina zemalja Evropske unije je poslije toga nastavila sa upotrebom AstraZenekine vakcine.

N1

pročitaj više

Čaša vina za kraj dana ili kombinovanje s omiljenim obrokom ili desertom može da bude melem za dušu. Pored toga, vino može da djeluje i na vaše zdravlje. Ključni faktor u tome nije samo količina nego i vrsta vina jer su neka zdravija od drugih.

Dobrobiti za naše tijelo drastično se mijenjaju s bojom vina – nije isto da li ćete popiti crno, bijelo ili roze. Pritom se stručnjaci slažu: suvo, crveno vino najzdravija je vrsta vina koju možete da pijete.

“Zapravo, koja čašica vina na dan dobro utiče na zdravlje kardiovaskularnog sistema i kognitivne funkcije mozga”, kaže dr sc. Vitni Linsenmejer.

Alkohol može da poveća nivo HDL-a, dobrog holesterola, da spriječi štetu uzrokovanu LDL-a, odnosno lošeg holesterola i da smanji stvaranje krvnih ugrušaka. Stručnjaci preporučuju umjerenu konzumaciju: jedno piće dnevno za žene, a do dva pića dnevno za muškarce, pišu na sajtu 24sata.hr.

“Ipak, priča se mijenja kad ljudi konzumiraju više od 1-2 pića dnevno. Tada vidimo povećan rizik od kardiovaskularnih bolesti, određenih karcinoma i bolesti jetre”, kaže dr Linsenmejer.

S kalorijskog stanovišta, vina se kreću oko 120-150 kalorija po čaši, pa bez obzira na to koju vrstu vina da odaberete, razlike su zanemarljive. Po pravilu, što više prirodnog šećera ima u vinu, to je broj kalorija sveukupno veći. Ako brinete zbog unosa kalorija iz vina, jednostavan način da ih kontrolirete jeste provjera procenta alkohola u vinu. Sadržaj alkohola od 12,5% ili niži smatra se manjim kalorijskim unosom. Obavezno potražite vino s oznakom “suvo” jer ono pomaže u održavanju nivoa šećera po obroku.

Iako je količina prvi faktor koji utiče na zdravlje, treba uzeti u obzir i to da sva vina od grožđa daju antioksidante, to jest resveratrol, kvercetin i polifenole, ali njihov nivo u crnom vinu je veći nego bijelom, pošto kožica grožđa ostaje u vinu duže tokom fermentacije.

“Ako se pitate koja su konkretno crna vina najzdravija, sledeći put uživajte uz pino crno ili uz kaberne suvinjon”, kaže dr Linsenmejer.

nova.rs

pročitaj više

Pad broja vakcinisane djece MMR vakcinom može da dovede do pojave epidemije morbila, što bi u ovom trenutku bilo veoma opasno po zdravstveni sistem i djecu, zbog povećanog rizika od komplikacija, poručio je načelnik pedijatrije Doma zdravlja Podgorica dr Momčilo Vukčević.

Prema njegovim riječima, 2018. godine 5.008 djece primilo je MMR vakcinu, godinu kasnije 4.005 djece, a 2020. godine 3.703 mališana.

Precizirao je da je od početka januara ove godine do marta vakcinu primilo samo njih 200, te da je zahvaljujući kampanji koju sprovode u Domu zdravlja sve veći broj roditelja koji dovode djecu da prime vakcinu.

„Od 1. do 26. marta MMR vakcinu je primilo 690 mališana“, kazao je Vukčević u razgovoru za Pobjedu i naveo da ga raduje što bilježe porast imunizovane djece.

Sagovornik lista kaže da je pandemija korona virusa uticala na to da broj vakcinisane djece bude manji.

„Svjedoci smo velikog broja obolijevanja od kovida-19, čak i čitavih porodica gdje ni djeca nijesu pošteđena. Uvođenje vanrednih mjera, zatvaranje vrtića i škola – sve je to doprinijelo stvaranju klime pojačanog opreza, da ne kažem straha, što je dovelo do odgađanja velikog broja redovnih aktivnosti, između ostalog roditelji se nijesu javljali na planirani program vakcinacije njihove djece. Svemu tome kad dodamo i vrlo izraženu aktivnost antivakcinalnog lobija, imamo pad vakcinacije MMR vakcinom, a to nas dovodi u opasnost da se pojavi epidemija morbila, koja bi u ovom trenutku, blago rečeno, bila veoma opasna i po zdravstveni sistem, a naročito po djecu zbog povećanog rizika od komplikacija“, upozorava Vukčević.

Što je niži obuhvat vakcinacijom, proporcionalno raste i opasnost od epidemije morbila, a naš sagovornik kaže i od rubeole i zauški.

„Morbili naročito predstavljaju veliku opasnost jer je to jedno izuzetno konagiozno oboljenje sa teškom kliničkom slikom i vrlo čestim komplikacijama, a nažalost i velikim procentom smrtnosti, naročito kod imunokompromitovane djece (sa oslabljenim imunološkim sistemom)“, ističe Vukčević.

Radio Tivat

pročitaj više

Kineska kompanija Sinovak saopštila je prije nekoliko dana da preliminarni podaci pokazuju da je njena vakcina protiv korona virusa bezbjedna za djecu u uzrastu od tri do 17 godina. Kompanija Sinovak navodi da je predala podatke kineskim regulatorima za ljekove.

Kina je odobrila uporebu ove vakcine kod odraslih osoba, ali ne i kod djece jer bi, kako prenosi AP, njihov imuni sistem mogao da reaguje drugačije na vakcinu.

Tanjug

pročitaj više

Virus koji uzrokuje običnu prehladu može efikasno da spriječi korona virus da prodre u organizma, tvrde istraživači sa Univerziteta u Glazgovu

Poznato je da se virusi “takmiče” u tome koji će uzrokovati infekciju, a naučnici sa pomenutog univerziteta smatraju da rinovirus koji izaziva prehladu pobjeđuje korona virus, prenosi BBC.

Koristi od ovoga su kratkotrajne, ali s druge strane rinovirus je do te mjere raširen da bi svakako mogao da pomogne u suzbijanju Kovida-19.

Zamislite ćelije u nosu, grlu i plućima kao da je riječ o nizu kuća. Jednom kada virus uđe unutra, on može da drži ili vrata otvorena da propusti druge virusa ili može da zadrži svoj novi dom za sebe. Grip je jedan od “najsebičnijih” virusa na svijetu i gotovo uvijek je samostalno prisutan. Sa druge strane adenovirusi recimo vole de dijele “kuću” (ljudske ćelije) sa drugim virusima. Puno se spekuliše o tome kako se virus koji izaziva Kovid, poznat i kao Sars-CoV-2, ponašao u toj interakciji sa ostalim virusima. Ono što je izazov za naučnike jeste da u godini socijalne distance, koja je usporila širenje svih drugih virusa, ovo uopšte prouče.

Tim iz Centra za istraživanje virusa u Glazgovu koristio je repliku sluznice naših disajnih puteva, napravljenu od istih vrsta ćelija, i zarazio je i Sars-CoV-2 i rinovirusom, koji se smatra najrasprostranjenijom infekcijom kod ljudi i uročnikom prehlade.

Rezultati su krajnje zanimljivi. Ako su oba virusa “puštena” istovremeno, samo je rinovirus uspio da uđe. U slučaju kada je rinovirus pušten 24 sata prije Sars-CoV-2, korona virus nije imao nikakve šanse. Čak i u slučaju kada je Sars-CoV-2 imao prednost od 24 sata, kada bi se pojavio rinovirus istjerao bi “suparnika”.

“Sars-CoV-2 ne može da uzme zalet, jer je inhibiran rinovirusom. Ovo je uzbudljivo, jer ako imate visoku prevalenciju rinovirusa, to bi moglo da zaustavi nove infekcije korona virusom”, istakao je dr Pablo Mursija, jedan od autora studije, za BBC.

Slični efekti primjećeni su i ranije – velika rasprostranjenost rinovirusa odložila je pandemiju svinjskog gripa 2009. Godine.  Dalji eksperimenti pokazali su da rinovirus pokreće imuni odgovor unutar zaraženih ćelija što blokira sposobnost Sars-CoV-2 da se replicira. Kada su naučnici blokirali imuni odgovor, tada je prisutnost Kovida bila ista kao da rinovirus nije to.

Međutim, Kovid bi mogao ponovo da izazove infekciju kada prehlada prođe i imuni odgovor se primiri. “Vakcinacija, plus preventivne mjere, plus interakcija između virusa, mogla bi znatno da smanje učestalost korona virusa, ali ipak maksimalni efekat očekuje od vakcinacije”, zaključio je dr Mursija.

zena.blic

pročitaj više

Ljekari Klinike za neurologiju Kliničkog centra Crne Gore pripremili su Preporuke za vakcinaciju protiv SARS-CoV2 za pacijente oboljele od multiple skleroze. Preporuke su nastale konsenzusom stručnjaka koji se bave multiplom sklerozom, a nakon uvida u trenutno dostupne informacije i preporuke na sajtovima različitih evropskih udruženja neurologa. Preporuke su namijenjene kako pacijentima oboljelim od multiple skleroze, tako i drugim neurolozima u Crnoj Gori ali i medicinskom osoblju angažovanom u ambulantama za vakcinaciju protiv novog koronavirusa.Preporuke su podložne promjenama, o čemu će pacijenti, medicinski radnici i javnost biti blagovremeno obaviješteni.

Klinika za neurologiju KCCG ostaje na raspolaganju za pomoć svim svojim pacijentima piše u saopštenju za javnost KC.

Preporuke za MS pacijente

•Preporučuje se vakcinacija protiv SARS-CoV2 svim pacijentima oboljelim od  multiple skleroze, osim u situacijama kada postoje jasne kontraindikacije (trudnoća, dojenje, anafilatičke reakcije u anamnezi)

•Sve dostupne vakcine su bezbjedne za neurološke pacijente, pa tako i pacijente oboljele od multiple skleroze. Nijedna od vakcina ne spada u grupu,,živih’’ vakcina te stoga ne može izazvati infekciju.

•Preporučuje se da se MS pacijenti vakcinišu bilo kojom dostupnom vakcinom protivSARS-CoV2, čim im se ta mogućnost ponudi, bez obzira na komorbiditete, starost i druge osobine.

•Ne preporučuje se odlaganje početka liječenja ljekovima koji modifikuju tok bolesti zbog vakcinacije protiv SARS-COV-2.•Ne preporučuje se promjena terapije u cilju ostvarivanja boljeg odgovora na vakcinaciju protiv SARS-CoV2.

Kod pacijenata koji koriste sljedeću imunomodulatornu terapiju: Interferon beta 1a im-Avonex®️, Interferon beta 1a sc-Rebif®️, Interferon beta 1b -Betaferon®️, Teriflunomid-Aubagio®️, Dimetilfumarat-Tecfidera®️, Glatiramer-acetat-Copaxone®️iNatalizumab-Tysabri®️očekuje se dobar odgovor(stvaranje antitijela) nakon vakcinacije.

•Kod pacijenata koji koriste sljedeću imunomodulatornu terapiju:  Fingolimod-Gilenya®️iOcrelizumab -Ocrevus®️odgovor na vakcinaciju može biti manji, ali dovoljan za zaštituod potencijalne SARS-CoV2 infekcije.

•Kodpacijenata koji koriste imunorekonstruktivnu terapiju:  Alemtuzumab-Lemtrada®️, Kladribin-Mavenclad®️iMitoxantrone®️odgovor na vakcinaciju zavisiod toga kolikoje prošlo vremena od primjene posljednje doze lijeka, odnosno od toga u kojoj mjeri  se oporavioimunski sistem nakon primjene posljednje doze lijeka

•MS pacijentima koji koriste ljekoveI linije(interferon beta, glatirameracetat, teriflunomid, dimetilfumarat) preporučuje se vakcinacija nezavisno od vremenskog intervala primjene terapije.

•MS pacijentima koji koriste ljekoveII linije(okrelizumab, fingolimod, alemtuzumab, natalizumab, kladribin) vakcinacija se preporučuje:–prije liječenja, primanje drugedoze vakcine>2 nedjelje prije početka terapije–za vrijeme liječenja anti-CD 20 terapijom(okrelizumab) primanje vakcine12 nedjelja nakon poslednje doze lijeka okrelizumab. Ukolikoje moguće, narednu dozu lijeka okrelizumab primijeniti 4 nedjelje nakon drugedoze vakcine.–za vrijeme liječenja imunorekonstitucijskom terapijom(alemtuzumab, kladribin) odložiti vakcinaciju do oporavka vrijednosti limfocita(3 do 6 mjeseci)

Ukoliko nije moguće u praksi ispoštovati predložene vremenske intervale, savjetuje se da pacijenti  prime vakcinu nezavisno od vremenskog intervala terapije.

•Pacijentu koji je doživio relaps bolesti, a kojem je indikovana vakcinacija protivSARS-CoV2, u dogovoru sa neurologom, razmotriti odlaganje vakcinacije do isteka perioda od mjesec dana nakon završetka pulsne kortikosteroidne terapije.

Nijedna vakcina nije apsolutno bezbjedna, ali ozbiljna neželjena dejstva su rijetka i ne moraju uvijek biti uzročno-posljedično povezana sa primjenom vakcine.

•Do sada prijavljena neželjena dejstva za sve vakcine su uglavnom blaga, a obuhvataju: bol na mjestu primjene, povišenu tjelesnu temperaturu, malaksalost, bolove u mišićima i sl.

•Sva neželjena dejstva nakon primjene vakcine treba prijaviti Institutu za ljekove i medicinska sredstvaCrneGore (CInMED), preko linka:https://primaryreporting.who-umc.org/Reporting/Reporter?OrganizationID=M

pročitaj više

Pojava britanskog soja korona virusa bila je šokantna iz mnogo razloga – baš tada vakcine su najavile kraj pandemije, ali čini se da je ova varijanta srušila te nade, piše “New York Times”. Ustanovljeno je da je daleko zaraznija od ranijih verzija, što je dovelo do naglog broja zaraženih, te povećanja broja hospitalizacija.

Ono što je najviše iznenadilo naučnike jeste što je skupio veliku konstelaciju mutacija praktično preko noći. Korona virus obično dobija mutacije laganim, ali stabilnim tempom od oko dvije mjesečno. Ali ovaj soj, nazvan B.1.1.7, razvio je 23 mutacije koje nisu postojale na virusu koji je prvi put identifikovan u Kini.

Stručnjaci kažu da postoji samo jedna dobra hipoteza kako se to dogodilo: u nekom trenutku virus je morao da zarazi nekog sa slabim imunim sistemom, omogućavajući mu da se mjesecima prilagođava i evoluira u tijelu prije nego što je počeo da se prenosi drugima.

“To djeluje kao najvjerovatnije objašnjenje”, objasnio je dr Ravindra Gupta, virusolog sa Univerziteta u Kembridžu.

Ako je tačna, ta ideja ima implikacije na programe vakcinacije, posebno u zemljama koje još uvijek nisu otpočele imunizaciju. Naime, ljudi sa ugroženim imunitetom – poput onkoliških pacijenata – treba da budu u grupi ljudi koji se prvi vakcinišu, kaže dr Adam Loring sa Univerziteta u Mičigenu.

“Što se ta grupa pacijenata brže zaštiti, to je manji rizik da se njihova tijela pretvore u inkubatore za narednog naprednog “mutanta” korona virusa.

Ljudi sa ugroženim imunitetom – poput onkoliških pacijenata – treba da budu u grupi ljudi koji se prvi vakcinišu

Ipak, i tu može doći do određenih problema – nije sigurno da će vakcina na njih djelovati u dovoljnoj mjeri, iz istog razloga iz kog njihov imunitet ne reaguje snažno na virus. “U slučaju da kod njih vakcine slabije djeluju, trebalo bi da im se daju kokteli monoklonskih antitijela koja se koriste u liječenju raka”, kaže Loring.

Kao i drugi virusi, i korona virus mutira svaki put kada se repliciraa, a najveći dio tih mutacija je beznačajan i prolazan. Kod većine ljudi aktivna infekcija traje samo oko nedjelju dana, što nije dovoljno da virus stekne više od jedne mutacije “vrijedne pažnje”, ako uopšte dođe do toga. Mutacije koje čine korona virus zaraznijim ili mu omogućavaju da izbjegne imuni sistem su rijetke, tvrde istraživači.

“Ipak, ako se dogode i prenose, onda ulazimo u sezonu otvorenih vrata”, kaže Katrina Litgo, biolog sa Univerziteta u Oksfordu.

Tokom perioda od nekoliko mjeseci do godinu dana, virus može da poveže nekoliko takvih mutacija i tako poveća sposobnost zaobilaženja našeg imunog odgovora, bilo da je isti stvoren preležanom infekcijom ili vakcinacijom. Ali kod osobe sa slabim imunitetom ovaj vremenski sled nije takav. Nekoliko studija pokazalo je da kod ljudi sa slabim imunitetom virus može da traje duže od osam mjeseci, tako da ima dovoljno vremena i mogućnosti da se razvija.

Ako se jedna od ovih varijanti koja je stekla važne mutacije prenese nekom drugom, može brzo da se proširi kroz populaciju i ostavi utisak da se pojavila niotkuda – kao u slučaju britanskog, južnoafrićkog i brazilskog soja kaže dr Loring.

zena.blic.rs

pročitaj više

Koronavirus je u zenitu. U Crnoj Gori ne opada broj oboljelih a broj umlih se povećava. Ljude zabrinjava i podatak da ljudi koji su već jednom preležali koronu ponovo obole od koronavirusa u roku od svega nekoliko mjeseci. Šta je razlog tome?

Još u februaru prošle godine zabilježen je slučaj 70-godišnjeg  Japanca koji je stavljen u izolaciju u tokijskoj bolnici, nakon što mu je postavljena dijagnoza korona virusa.

Čovjek se oporavio i vratio najnormalnijem životu, čak je koristio i javni prevoz. Ali poslije nekoliko dana, ponovo mu nije bilo dobro i dobio je temperaturu. Čovjek se vratio u bolnicu i na njegovo i iznenađenje ljekara, saznao da je ponovo pozitivan na virus pisao je tada japanski NHK.

Luis Enhuanes, virolog iz Španskog nacionalnog centra za biotehnologiju (CSIC), rekao je tada za BBC da najmanje 14 odsto pacijenata koji su imali negativne rezultate testova na Kovid-19 poslije toga budu ponovo pozitivni.

On smatra da se tu ne radi o sekundarnoj infekciji već o slučaju virusa „koji se vratio”.

„Moje objašnjenje, među mnogim drugim mogućim objašnjenjima, jeste da uopšteno gledano ovaj korona virus zaista imunizuje populaciju, ali imuna reakcija kod pojedinaca nije mnogo jaka”, kaže Enhuanes.

„Kad se imuna reakcija uspori, virus, koji ostaje u nekom rezervoaru u tijelu, uspije da se vrati kazao je on.”

Neki virusi mogu da ostanu u tijelu tri mjeseca ili čak duže.

Kad neko postane pozitivna nula (pozitivan, pa kasnije negativan), pretpostavka je da je stekao imunitet, tako da virus kod njega ne bi trebalo ponovo da se javi”, kazao je Enhuanes.

„Ali neki zarazni agensi mogu i dalje da postoje u tjelesnim tkivima koja nisu zaštićena tjelesnim odbrambenim sistemom, kao što su neki drugi ograni.”

Ipak, u Kovidu-19 ima nešto što intrigira naučnike: to je kratak period poslije kog pacijent ponovo postane pozitivan nakon što se već oporavio.

Isidoro Martinez, istraživač sa Zdravstvenog instituta Karlos Treći, u Madridu, kaže da iako može da se desi da se neko ponovo zarazi korona virusom, čudno je da se sa Kovidom-19 to dešava toliko brzo nakon što je na testu bio negativan.

„Ukoliko nema trajnog imuniteta, prilikom sledeće epidemije, u roku od godinu ili dvije, ponovo ćete biti zaraženi. To je normalno, ali rijetko je da se neko ponovo zarazi istim virusom odmah nakon što je već bio izliječen. Takođe, koliko mi znamo, ovaj korona virus se ne mijenja toliko kao virus gripa”, rekao je Martinez za BBC.

Njegovo objašnjenje slično je Enhuanesovom.

„Moguće je da ljudi koji su ponovo bili pozitivni na testu na Kovid-19, nakon što su već bili negativni, doživljavaju neku vrstu privremenog uzleta infekcije prije nego što ona definitivno bude eliminisana.”

Naučnici pozoravaju da su potrebne dalje studije da bi se bolje razumio Kovid-19 i novi sojevi koji su se u međuvremenu pojvili.

/BBC na srpskom/

pročitaj više

Antibiotici su jedno od najvažnijih medicinskih dostignuća 20. vijeka. Njima se liječe bakterijske infekcije pa su i među najčešće prepisivanim lijekovima. Međutim, poznato je da bakterije mogu postati otporne na antibiotike, a to se događa ako ih uzimate kad ne treba, ako je doza prevelika ili ako je terapija preduga.

Pored toga, interakcija antibiotika i nekih namirnica može imati neželjene posljedice.

Alkohol

Alkohol ne bi trebalo piti ni s jednim lijekom jer interakcija može biti opasna, upozorava dr. Thomas Loescher, specijalista za zarazne i tropske bolesti i član Saveza njemačkih internista.

Alkohol može da poveća ili smanji učinak ljekova, a ljekovi mogu da pojačaju dejstvo alkohola. Antibiotici nijesu izuzetak.

Mlijeko

Mlijeko i ostali mlječni proizvodi remete metabolizam ljekova, uglavnom zbog prisutnosti kalcijuma.

“Kalcijum poništava dejstvo mnogih ljekova, posebno antibiotika”, tvrdi Ursula Sellerberg, iz njemačke komore fermaceuta, prenosi Hina.

“Neki antibakterijski agensi vezuju se s kalcijumom u crijevima i stvaraju složene molekule koji su toliko stabilni da se kroz crijevni zid ne mogu probiti u krvotok”, objasnila je.

Rezultat toga je da se lijekovi ne metabolišu i njihov aktivni sastojak biva izlučen bez ikakvog dejstva. Pojava je najčešća pri uzimanju tetraciklina i fluorokinolona. Sellerberg savjetuje da se mliječni proizvodi izbjegavaju dva sata prije i poslije uzimanja antibiotika.

Mineralna voda

Mineralna voda, bila gazirana ili ne, sadrži puno minerala poput kalcijuma, gvožđa i magnezijum.

Kao i u slučaju kalcijuma u mlijeku, minerali se mogu vezati uz aktivne sastojke antibiotika i pretvoriti ih u nedjelotvorne.

Zato i mineralnu vodu treba izbjegavati dva sata prije i poslije antibiotika. “Uvijek je sigurnija opcija popiti lijek s čašom vode iz slavine”, rekla je Sellerberg.

Voćni sok

Voćne sokove treba izbjegavati prije uzimanja antibiotika.

“Oni sadrže određene inhibitore enzima koji mogu poremetiti metabolizam nekih ljekova u crijevima i jetri”, objasnila je stručnjakinja.

Kafa

Učinak stimulativnih napitaka poput kafe, crnog i zelenog čaja, coca cole ili energetskih napitaka može biti pojačan upotrebom antibiotika, što bi moglo rezultirati ubrzanim radom srca i poteškoćama u spavanju.

I konačno, koje je najbolje vrijeme za upotrebu antibiotika, prije, tokom ili poslije jela?

Nema opšteg pravila, kaže Sellerberg. Neke, poput ampicilina treba uzimati sat vremena prije jela, a druge, poput cefuroksima nakon obilnijeg jela. Najbolji odgovor na pitanje kada koristiti antibiotik mogu dati ljekar ili farmaceut, zaključila je.

pročitaj više

Šta sve treba znati o reinfekciji korone, antitelima, infekciji između dvije doze vakcine i mutacijama virusa? Prof. dr Tanja Jovanović, virusolog, gostujući u Beogradskoj hronici na RTS-u, govorila je o ovim temama.

Ona je kazala da priča da se antitijela brzo gube i da traju tri do šest mjeseci nije tačna.

„Aantitijela se u toku infekcije sintetišu u dva talasa, u prvom se sintetišu manje kvalitetna antitijela, ali predstavljaju prvu liniju odbrane.

Prvi talas je pet do 14 dana poslije infekcije, zatim počinju da padaju, smanjuje se njihova količina poslije četiri mjeseca, to je taj trenutak kada su mnogi istraživači pomislili da će antitijela nestati iz organizma, što je u potpunoj suprotnosti sa podacima koje znamo o značaju antitela”, dr Jovanović i dodala da se u tom trenutku dešava nešto drugo: počinje sinteza visokokvalitetnih antitijela, čiji je poluživot toliko dug da nekada može da bude duži od ljudskog vijeka.

“Mi ćemo godinama poslije preležane infekcije biti zaštićeni ukoliko je inficirana imunokompetentna osoba – osoba koja može da stvori imunološki odgovor”, istakla je ona.

Za osobe koje su preležale kovid primarno je predloženo da prime vakcinu zbog nejasnoća koje su se javile, nauka pokazuje da je osoba koja je prelažala kovid u stvari zaštićena od infekcije istom varijantom virusa. Problem može da nastane ako se virus toliko promijeni da može ponovo da inficira osobu koja je preležala infekciju. To je slično kao kod virusa gripa, postoje sezonske epidemije i vjerovatno će i koronavirusne infekcije biti aktuelne i u zimskom periodu, pa ćemo imati sezonske epidemije koronavirusne infekcije, objasnila je doktorka.

zena.blic

pročitaj više

Špargla ili šparoga (lat. Asparagus officinalis) je višegodišnja zeljasta biljka. U narodu se nekada više cijenila, ali je u poslednje vreme očigledno zaboravljena iako je ukusno i zdravo povrće. Upotrebljavala se i kao lijek i naravno kao hrana.

Kao i neke druge biljke i špargla može biti alergena, naročito kod osetljivih osoba.

Kao i mnogo drugo povrće i špargla je došla sa istoka, a u staroj Grčkoj i Rimu je gajena i korišćena kao hrana i kao lijek. Danas se špargla u EU i SAD se često može naći u supermarketima i popularno je povrće. Kod nas je teško pronaći šparglu, tek u nekim veoma dobro opremljenim marketima. Raste i samoniklo u Sredozemlju, ali se uglavnom u ishrani koristi kao uzgajana kultura.

Najveći proizvođači špargle su Kina (94% svjetske proizvodnje), Peru, Meksiko, SAD i Nemačka. Najviše se upotrebljava u SAD-u, EU i Kanadi.

U Evropi se više upotrebljava (i gaji) bijela špargla, iako zelena ima veću nutritivnu vrijednost. Po cijeni spada u skuplje povrće, naročito ukoliko se radi o organski gajenoj špargli.

Špargla se smatra za dijetalno povrće naročito pogodno u ishrani oboljelih od dijabeta.

U ishrani se koriste mladi izdanci špargle, koji se beru u rano proleće, dok su jedri i sočni. Ako se ne uberu na vrijeme, postaju puni nesvarljivih celuloznih vlakana, postaju drvenasti. Samonikla špargla daje tanje izdanke od gajene špargle, a i manje su sočni.

Obično se konzumira u sirovom stanju, dakle u salatama, a može se pripremati i kao varivo. Na zapadu se može naći i konzervirana špargla, a u bilo kom slučaju daje šmek svežoj salati ili nekom jelu.

ŠPARGLA KAO LEK

Špargla ima pomalo sladunjav ukus, ali nije kalorijski jaka. Cenjena je u kuhinjama mnogih naroda. Sadrži obilje minerala i vitamina ali i puno vlakana i miroelemenata. Nutritivna vrijednost špargle u 100 g:

    Energija 85 kJ (20 kcal)

    Ugljeni hidrati: 3.88 g, od toga šećeri: 1.78 g, dijetna vlakna: 2.1 g

    Masti: 0.12 g

    Proteini: 2.2 g

    Vitamini: A, B1, B2, B3, B5, B6, B9, C, E, K (od 4-12% dnevnih potreba)

    Minerali: gvožđe, mangan, fosfor, kalcijum, kalijum, cink (od 4-16% dnevnih potreba)

Šta špargla leči?

Djeluje protivupalno zahvaljujući visokoj koncentraciji kompleksa B vitamina, flavonoida i saponina.

Smanjuje rizike od bolesti kardiovaskularnog sistema i moždanog udara.

Snižava nivo LDL holesterola i smanjuje krvni pritisak.

Bogata je vitaminom K i snižava rizik od pojave osteoporoze i ateroskleroze.

Zbog vlakana potpomaže pravilnu funkciju crevnog trakta i snižava rizik od dijabetesa tipa 2.

Ojačava imuni sistem i često se koristi u čišćenju organizma.

Zelena špargla je poznati prirodni diuretik, pomaže u razlaganju kamenja u bubregu i kod gihta.

Bogata je folnom kisjelinom, za trudnice blagotvornom.

Koristi se kao afrodizijak kod oba pola.

Pomaže kod iscrpljenosti, ublažavanja menstrualnih problema, a koristi se i u redukcionim dijetama.

Osobe koje u ishrani često koriste šparglu imaju pomalo neprijatan miris urina. Ovo nastaje uslijed razlaganja izvesnih sumpornih jedinjenja i ne predstavlja opasnost po korisnika. Prolazi nakon par časova.

U alternativnoj medicini, pored izdanaka špargle, koriste se i rizom i korijen. Imaju dobar uticaj na rad probavnog sistema, jetre i bubrega, kao i srca i nervnog sistema. Rizom i koren se beru kad prođe berba izdanaka, dakle u kasno proljeće. Ako se odmah ne iskoriste, suše se za neku kasniju upotrebu.

Sjeme špargle ima antibakterisko delovanje, a pečeno se može koristiti kao supstitut za kafu.

(stil)

pročitaj više

Naučnici su pozvali vlade da odlože primjenu druge doze vakcine Fajzer/Biontek protiv koronavirusa jer se već nakon prve doze pokazuje njegova visoka efikasnost od 92,6 odsto.

Kanadski epidemiolog Danuta Skowronski i Gaston De Seres, profesor kanadskog medicinskog fakulteta univerziteta Laval, u radu objavljenom u časopisu „New England Journal of Medicine“ kažu da se njihovi zaključci zasnivaju na dokumentaciji koju je Fajzer podnio Američkoj agenciji za hranu i ljekove (FDA).

I u slučaju druge vakcine koja se zasniva na istoj tehnologiji, a koju proizvodi Moderna Inc utvrđeno je da je već nakon prve doze efikasnost 92,1 odsto, pišu Skowronski i De Seres.

Upozoravaju i da još nije poznato koliko dugo traje zaštita koju pruža jedna doza vakcine zasnovane na informacionoj RNK (mRNA), ali ističu da davanje druge doze mjesec dana nakon prve pruža „kratkoročno malo dodatne koristi“.

„S obzirom na trenutnu nestašicu cvakcina, odlaganje druge doze pitanje je nacionalne sigurnosti koje bi, ako bude ignorisano, sigurno rezultiralo hiljadama hospitalizacija i smrti zbog kovida-19 tokom zime u SAD“, pišu autori.

Fajzer za svoju vakcinu preporučuje davanje dvije doze u razmaku od 21 dana i još nije testirao druge rasporede vakcinisanja, pa je poručio da je odluka o davanju samo jedne doze stvar zdravstvenih vlasti.

„Mi u Fajzeru vjerujemo da zdravstvene vlasti moraju da ispitaju druge rasporede vakcinisanja da bi obezbijedile da vakcina pruža najvišu moguću zaštitu“, dodala je kompanija.

rs.n1info.com

pročitaj više

Naučnik koji je u Vuhanu vodio misiju Svjetske zdravstvene organizacije (SZO) za utvrđivanje porijekla pandemije korona virusa otkrio je prve dokaze da je virus uveliko cirkulisao u Кini prije nego što je Peking upozorio svijet na njegovo postojanje.

Piter Embarek i njegov tim otkrili su da je u Vuhanu u decembru prošle godine postojalo najmanje 13 sojeva korona virusa, što ukazuje na to da je virus već neko vrijeme bio u ljudskoj populaciji i na taj način mutirao.

Takođe su otkrili da je oko 1.000 ljudi u Vuhanu moglo da bude zaraženo već početkom decembra 2019. godine. Tu procjenu su zasnovali na kineskim podacima koji su pokazali 174 teška slučaja bolesti.

Embarek nije želio da iznese zaključak da je virus cirkulisao u Кini prije decembra, ali profesor Edvard Holms, virusolog iz Australije, rekao je za Si-En-En da svi dokazi sugerišu da je “virus vjerovatno cirkulisao neko vrijeme prije decembra”.

Novi komentari doktora Embareka su znatano drugačiji u odnosu one koje je dao prošle nedjelje dok je još uvijek bio u Кini, kada je insistirao na tome da nema dokaza o prenošenju virusa “u Vuhanu ili negdje drugdje“ prije decembra 2019.

Šef tima stručnjaka pod vodstvom Svjetske zdravstvene organizacije, koji istražuje poreklo COVID-19, Peter Ben Embarek, rekao je prije nekoliko dana da je “vrlo malo vjerovatno” da je curenje iz laboratorije izvor epidemije.

Izvor: Blic

pročitaj više

Rezultati istraživanja časopisa American Journal of Hypertension povezuju redovnu konzumaciju jogurta sa smanjenjem rizika od kardiovaskularnih bolesti. U 30-mgodišnjem istraživanju korišćeni su podaci za oko 73.000 ispitanika s hipertenzijom te se pokazalo da je češći unos jogurta kod žena povezan s 30% manjim rizikom za infarkt miokarda. Kod muškaraca je to smanjenje rizika iznosilo prosječno 19%. Kod oba pola češća konzumacija jogurta bila je povezana s prosječno 20% manjim rizikom za moždani udar. Prethodne studije već su ukazale na smanjenje rizika za bolesti srca kod osoba sklonih konzumaciji fermentiranih mliječnih proizvoda.

pročitaj više

Kurkuma se odavno koristi u azijskoj kuhinji i medicini, ali sve više pronalazi put do evropskih i ostalih kuhinja i polica sa začinima. Ova biljka najpoznatija je kao začin za mnoga jela, ali je ona mnogo više od toga. Ne samo da dodaje zanimljivu aromu svuda gdje se nađe, veće ima i velike koristi za zdravlje i još uvijek se otkrivaju nove.

U nastavku pročitajte koji su to pozitivni efekti čaja od kurkume.

Jača imuni sistem i sprečava upale

Kurkumin djeluje kao moćan antioksidant koji neutrališe štetne slobodne radikale i tako doprinosi balansu u organizmu. To u praksi pomaže ćelijama imunog sistema da ostanu zdrave i obavljaju svoj posao, odnosno bore se protiv prehlade i drugih bolesti. Kurkumin ujedno pomaže u sprečavanju upala i olakšava simptome povezane sa alergijama, psorijazom, dijabetesom, kardiovaskularnim bolestima, depresijom, artritisom i čak Alchajmerovom bolešću.

Poboljšava raspoloženje

Kurkumin ublažava napetost u mišićima i neka istraživanja pokazala su da pozitivno utiče na naše raspoloženje, a ujedno dobro utiče na koncentraciju i pamćenje.

Dobar za kožu

Nedavno su se pojavili podaci da kurkumin utiče i na kožu i pomaže u olakšavanju mnogih dermatoloških problema. Od kurkume se može napraviti i maska za lice kako bi se ti efekti pojačali, ali za sada se čini da bilo kakav unos ovog sastojka u organizam ima korisne posljedice po kožu.

Štiti jetru i poboljšava metaboličko zdravlje

Kurkumin snižava nivo šećera u krvi i krvni pritisak i posredno utiče na sprečavanje gojaznosti, a istraživanja pokazuju i da pozitivno utiče na stanje jetre.

Izvor: Kurir

pročitaj više

Univerzitet Monaš u Melburnu objavio je otkriće grupe naučnika koja ukazuje da antitijela sprečavaju ponovnu infekciju koronavirusom najmanje osam mjeseci.

Njihov rad, objavljen u časopisu Sajens Imunolodži, „najsnažniji je dokaz“ da bi vakcine protiv koronavirusa mogle biti održivo rješenje za zdravstvenu krizu. Prethodne studije sugerisale su da antitela na Covid-19 počinju da nestaju u roku od nekoliko nedjelja ili mjeseci. Međutim, novo australijsko istraživanje pokazuje da određene ćelije u imunološkom sistemu, nazvane memorijske B ćelije, “pamte” virusnu infekciju i pokreću zaštitni imunološki odgovor stvaranjem antitijela u slučaju ponovne izloženosti.

Studija je ispitala 25 pacijenata sa Covid-19, uzimajući 36 uzoraka krvi, počev od četvrtog dana nakon infekcije. Posljednji uzorci su uzeti 242 dana nakon infekcije. Naučnici su vidjeli da je broj antitela koja se bore protiv virusa počeo da opada 20 dana nakon infekcije, ali otkrili su da ćelije memorije specifične za virus Covid-19 ostaju stabilne najmanje osam mjeseci.

Ovi rezultati su zapravo dobre vijesti o efikasnosti vakcine, što takođe dodatno objašnjava zašto je bilo tako malo novih primjera ponovnog zaraze ljudima koronavirusom, rekao je vanredni profesor Meno van Zelm sa Odjeljenja za imunologiju i patologiju Univerziteta Monaš.

“Ovo je bio crni oblak koji se nadvio nad potencijalnom zaštitom koju bilo koja vakcina protiv COVIDA-19 može pružiti. Štaviše, ovo otkriće daje stvarnu nadu da će, kada se jednom razvije vakcina ili vakcine, pružiti dugoročnu zaštitu”.

Iako postoji širok spektar vakcina protiv koronavirusa za koje se pokazalo da su efikasne u izgradnji imuniteta protiv virusa, još uvijek je nejasno koliko traje zaštita. Međutim, vakcine će takođe morati da nadgledaju mutacije virusa. Izvršni direktor BioNTecha Ugur Sahin rekao je ranije ove nedjelje da će njemačka kompanija uskoro dobiti vakcinu za borbu protiv nove podvrste Covid-19 koja se pojavila u Velikoj Britaniji, ali je izrazio uvjerenje da će trenutna vakcina razvijena sa američkom kompanijom Pfizer i dalje biti efikasna. Ruska domaća vakcina Sputnik V takođe je efikasna protiv novog podtipa koronavirusa, rekao je Kiril Dimitriev, izvršni direktor Ruskog fonda za direktna ulaganja (RDIF), koji je finansirao razvoj vakcine.

Kurir.rs/Logično.com

pročitaj više

Gotovo da nema procesa u našem tijelu u kojem ne učestvuju vitamini, minerali i drugi mikroelementi. Zato su nam nužno potrebni – katkad u vrlo malim količinama, ali bez njih ne možemo. Zato hronični nedostatak samo jednog od njih narušava metabolizam.

Često se taj nedostatak vrlo brzo “vidi”, odnosno osjeti jer dolazi do ponekad jasno vidljivih, fizičkih promjena na tijelu, a katkad ono počinje gore da funkcioniše. Na primjer, hronično smo umorni, patimo od glavobolja, probava se poremeti i slično. Srećom, vrlo brzo ćete vidjeti da vam nedostaje neki od ovih pet važnih elemenata pa možete u skladu s tim i da reagujete.

1. Nedostaje vam jod

Jod se najvećim delom ugrađuje u hormone štitne žlijezde. Iako nam je potreban u malim količinama, jod je esencijalan za naš organizam koji bez njega jednostavno ne može da funkcioniše. Pravilan rad štitne žlijezde direktno povezujemo s uzimanjem i apsorpcijom joda. Ako konzumirate namirnice koje sadrže premalo joda, to će se vidjeti na vašim očima, odnosno oko njih. Ako su duže vrijeme stalno natečene, to može da bude znak da vam nedostaje jod. Drugi simptomi su umor, suva koža, gubitak kose, gojenje. Šta pomaže protiv toga?

Najbolji izvori joda u ishrani su namirnice iz mora: riba, plodovi mora, alge i morske trave. Joda ima i u jajima, mesu, mlijeku i mlječnim proizvodima, pečurkama, pšeničnim klicama, lisnatom povrću, mahunarkama, cvekli, bobičastom voću, piše Miss7.

2. Nedostaje vam vitamin B12

Vitamin B12 je naziv za grupu jedinjenja topivih u vodi koji su važni za metabolizam aminokiselina, proteina i masti te zdrav nervni sistem. Vitamin B12 ili kobalamin podržava energiju, štiti nervne i moždane ćelije, stimuliše proizvodnju serotonina, doprinosi stvaranju crvenih krvnih zrnaca, podržava imunološki sistem. Nedostatak vitamina B12 vidljiv je na koži, a simptomi mogu biti i konstipacija i gubitak apetita. Ako je duže vrijeme vaša koža svjetlija nego inače, pomoći će vam određene namirnice – izvor vitamina B12 je hrana životinjskog porekla, odnosno, meso, džigerica, riba, škampi, školjke i jaja.

3. Nedostaje vam gvožđe

Gvožđe u hrani važno je za pravilno funkcionisanje našeg organizma jer zbog njegovog nedostatka u organizmu nastaje anemija. Namirnice životinjskog porijekla, poput mesa i ribe, značajan su izvor gvožđa u našoj ishrani. U njima je gvožđe u obliku koji organizam lako apsorbuje. Nasuprot tome, povrće kao što su kelj i blitva sadrže gvožđe u obliku koji je teže iskoristiti. Stoga je za apsorpciju gvožđa važna raznolika ishrana, prisutnost i mesa, i povrća, i voća, i ribe i cjelovitih žitarica. Na primjer, vitamin C pomaže da se to “lošije” gvožđe ipak apsorbuje. Blijedi ten i usne znak su da vam nedostaje gvožđe. Generalno, njegov nedostatak loše utiče na opšte zdravstveno stanje, a rezultat je hronični umor. Najbolje ćete sebi pomoći konzumacijom školjki, sočiva i mesa.

4. Vitamin C

Vitamin C je životno važan. Djeluje kao antioksidans, neophodan je u sintezi kolagena, ima ključnu ulogu u jačanju imuniteta, utiče na čvrstinu naših zglobova i kostiju, pomaže pri apsorpciji gvožđa. Naše tijelo ne može samo da proizvede taj vitamin, niti da ga skladišti ako ga konzumiramo u većim količinama. Stoga je veoma važno njegovo redovno unošenje kroz ishranu – preporučuje se konzumiranje spanaća, paprike, agruma i raznog drugog povrća i voća. Nedostatak vitamina C izaziva krvarenje desni i klimanje zuba. Umor i lako zadobijanje modrica su rani znaci nedostatka ovog vitamina u ishrani.

5. Biotin

Biotin ili vitamin B7 važan je dio grupe vitamina B kompleksa potrebnih za održavanje zdravog metabolizama, nerava i zdrave probavne i kardiovaskularne funkcije. Suvi i lomljivi nokti rezultat su nedostatka biotina. Drugi simptomi su perutanje kože, osip, akne. A taj vitamin nalazi se (između ostalog) u jajima, orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, bananama, siru, lososu, kvascu, karfiolu, avokadu, mahunarkama, bobičastom voću, ribi, paradajzu, pečurkama, piše miss7..

pročitaj više

Znamo da su nošenje maski, temeljno pranje ruku i održavanje fizičke distance glavna oružja u borbi protiv širenja virusa korona.

Ali naučnici upozoravaju i o važnosti vazduha koji udišemo u zatvorenom prostoru, posebno sada kada više ne provodimo toliko vremena napolju.

Evo na šta bi trebalo da obratite pažnju

1: Ako je zagušljivo, izađite

Ako uđete u prostoriju i vazduh djeluje ustajalo, znači da ne ulazi dovoljno svježeg vazduha, što uvećava šanse da se zarazite korona virusom.

Prema propisima vezanim za radno mjesto uvedenim u Velikoj Britaniji prije pandemije, svako bi trebalo da dobija deset litara svježeg vazduha svake sekunde, a to je sada važnije nego ikad prije.

Dakle, ako deluje da je u nekom prostoru zagušljivo, samo se okrenite i izađite, kaže doktor Hajvel Dejvis, tehnički direktor Ovlašćenog društva inženjera za opsluživanje zgrada.

On kaže da je od vitalne važnosti imati protok svežeg vazduha.

„Ako u zgradi imate nekoga ko je zaražen, a uvodite veliku količinu spoljnog vazduha, vi razblažujete bilo koji zarazni materijal koji on odaje. Tako smanjujete rizik da će drugi ljudi biti zaraženi.”

2: Bacite pogled na klima uređaj

Klima uređaji su dobrodošli – ali provjerite kakvog tipa je unutrašnja jedinica.

Najprostija je uska bijela kutija postavljena na zidove ili plafone, poznata kao split klima uređaj.

On uvlači vazduh iz prostorije,a potom ga uduvava ponovo nazad.

Drugim riječima, on recirkuliše vazduh.

To ne predstavlja problem za kratku posjetu, ali bi mogao da predstavlja rizik tokom perioda od više sati.

3: Raspitajte se za „razmjere svježeg vazduha”

U modernim zgradama u kojima prozori ne mogu da se otvore, kako doći do dovoljno svježeg vazduha?

Oslanjate se na ventilacioni sistem koji izvlači ustajao vazduh iz prostorija i cijevima ga prebacuje u jedinicu za obradu vazduha koja se često nalazi na krovu zgrade.

Tamo svjež vazduh može da se uvuče od spolja i pomiješa sa starim unutrašnjim vazduhom, prije nego što se pošalje nazad u zgradu.

„Što je više svježeg vazduha, manji je rizik da ćete recirkulisati virus kroz zgradu.”

4: Proverite da li ima virusa u filterima

Moderni ventilacioni sistem ima filtere, ali oni nisu bezgrešni.

U SAD, istraživači koji ispituju Oregonsku univerzitetsku bolnicu za zdravlje i nauku otkrili su da su filteri zadržali korona virus, ali da je jedan njegov dio nekako uspio da se probije.

Profesor Kevin Van Den Vajmelenberg, koji je predvodio ovaj projekat, smatra da uzimanje brisa sa filtera može da otkrije da li neko zaražen radi u zgradi.

Izvor:bbc na srpskom

pročitaj više

Margaret Kinan (90)  iz Eniskilena u Sjevernoj Irskoj prva je osoba na svijetu koja je primila vakcinu protiv koronavirusa, kompanije Fajzer/BioNtek. Time je postala i prva osoba na svijetu koja je vakcinisana protiv covid-19.

Kinanova  je primila vakcinu u bolnici u Koventriju, u Engleskoj, rano jutros oko 06.31 časova, nedjelju dana prije nego što je napunila 91. godinu.

“Osjećam se privilegovano što sam prva vakcinisana protiv kovida 19, to je najbolji poklon za rođendan koji bih mogla da poželim, jer to znači da se konačno mogu radovati druženju sa porodicom i prijateljima u Novoj godini – nakon što sam veći dio godine bila sama”, rekla je Margaret.

“Ne mogu da se ne zahvalim osoblju NHS-a koji su me čuvali, a moj savjet svima kojima su ponudili vakcinu je da je uzmu – ako je mogu primiti ja sa 90 godina, i vi je možete primiti”, poručila je.

Velika Britanija, kao prva zapadna zemlja, danas kreće s vakcinacijom svog stanovništva cepivom koje su razvile kompanije Fajzer i BioNTech.

Kurir.rs/BBC/Index.hr

pročitaj više

Jedan od važnih vitamina za naš organizam je i vitamin B12 ( kobalamin) i folna kiselina kojoj češće posebnu pažnjiu posvećuju trudnice.

Osim gvožđa, koštanoj srži za proizvodnju crvenih krvnih ćelija trebaju i vitamin B12 kao i folna kiselina.Ukoliko bilo koji od njih nedostaje, može se razviti megaloblastična anemija kod koje koštana srž stvara nepravilne oblike eritrocita.

Simptomi nedostatka vitamina B12

Prvi simptomi koji ukazuju na nedostatak vitamina B12, a koje možemo sami da uočimo su pojačani strahovi i osjećaj napetosti, problemi sa koncentracijom, kosom i kožom (ekcemi, dermatitis, gljivice), malaksalost, umor, bolovi u mišićima.

Simptomi počinju iznenadnom malaksalošću uz pojačano lupanje srca. Nerijetko ove neprijatne simptome prati i bledilo lica, gubitak apetita, nadutost, kao i dijareja.

Može se pojaviti i osjećaj pečenja jezika, posebno pri uzimanju kiselih namirnica, a javlja se i otežano pamćenje i osjećaj trnjenja nogu ili ruku.

Kod nedostatka ovog vitamina pojedine osobe osećaju kao da im elektricitet prolazi kroz telo od glave do pete.

Takođe može da se javi trnjenje i ukočenost, što je rezultat oštećenja živaca koje je podstakao nizak nivo kiseonika u ćelijama.

U najtežim slučajevima mogu nastati ozbiljne zdravstvene poteškoće poput teškog oštećenja živaca kičmene moždine, što može prouzrokovati i paralizu.

Vrtoglavice

Istraživanja su pokazala da osobe koje su se žalile na jake vrtoglavice imale su i do 40 odsto niži nivo vitamina B12 u odnosu na zdrave osobe.

Osobe s manjkom vitamina B12 podložnije su i depresivnim raspoloženjima. Ako ste primijetili ove simptome, obratite se svom ljekaru kako biste utvrdili da li je zaista riječ o nedostatku ovog važnog i za organizam neophodnog vitamina.

Vitamin B12 u hrani

Vitamin b12 nalazi se u namirinicama životinjskog porijekla. Prirodni izvori ovog vitamina su meso, džigerica, riba, sir, mlijeko, jaja i školjke.

Međutim neke žitarice takođe mogu biti dobar izvor ovog vitamina, razni sojini produkti i pivski kvasac.

U manjim količinama ima ga u cvekli, susamu, lešniku, soji i morskim algama.

Dobar izvor ovog vitamina jeste i kiseli kupus kao i sve namernice koje sadrže mliječnu kiselinu poput povrća iz turšije.

Kada su u pitanju osobe koje biraju vegetarijanski način ishrane, ovaj vitamin bi trebale da nadomjeste na drugi način, da se ne bi suočile sa njegovim nedostatkom

N1

pročitaj više

Milenko Šekler, doktor veterinarskih nauka, sa svojim stručnim timom u Veterinarskom specijalističkom institutu Kraljevo prvi je u Srbiji „pročitao“genom koronavirusa . To je upisano u svjetsku bazu podataka.

On kaže da koronavirus nije respiratorni već sistemski virus koji se putem krvi širi po cijelom organizmu, da maska nije potpuna zaštita ali sprječava da pojedinac koji je nosi udahne 95 odsto kapljica virusa, i da težina kliničke slike najviše zavisi od količine virusa koji je osoba unijela u organizam. Tvrdi i da vakcina neće riješiti trajno problem, već je mnogo realnije da će virus prožeti cjelokupnu populaciju i postati uobičajen.

“Ovo nije ništa novo, koronavirus postoji manje-više kod svih vrsta životinja, postoje vakcine preko 50 godina, i nisu riješile problem, i bojim se i da će ovdje biti isto. Kada virus prokuži cijelu populaciju onda gubi smisao vakcinacija”, kazao je Šekler gostujuću i jutarnjem programu na N1

“Stalno se pojavljuju novi sojevi. Kad imate vakcinu, svakih pet do 10 godina se pojavi novi soj, gdje dotadašnja vakcina više ne štiti”.

“To je prirodan virus, za ovu vrstu virusa ne možete da napravite jednu vakcinu, i baš vas briga, kao kod bjesnila, na primjer. Bićete prinuđeni da stalno pratite šta se dešava”, ističe i ukazuje na primjer gripa, gde svake godine mora da se prati koji tip virusa kruži u populaciji i u skladu sa tim pravi vakcina.

“Što manje primite virusa, manja je šansa da se razbolite”

Navodi da su grip i koronavirus slični po načinu prenošenja i simptomatologiji, pa je pravljen model na osnovu gripa, i utvrđeno je da je neophodno da osoba odjednom unese u organizam između 500 i 1.000 virusnih čestica da bi se inficirala. Ističe da je “cijela poenta – što manje primite virusa, manja je šansa da ćete da se razbolite”.

“Ako unesete 50 čestica virusa, vaš imuni sistem će se da se nakostreši i najvjerovatnije odbrani. Radi se o tome da vi postepeno naviknute organizam i da on sam može da se izbori i protiv većih količina virusa”, ukazuje Šekler.

Na pitanje koliko virusa izlučuje osoba koja samo diše i ćuti, a koliko neko ko priča, kašlje ili kija, kaže “čovjek koji je samo inficiran, nevažno da li ima simptome ili ne, ako samo sjedi i diše izlučuje 30-50 virusnih čestica na minut, što znači da će za sat vremena u okolni vazduh izbaciti 3.000 virusnih čestica”.

“Ali sreća u nesreći je da je ovaj virus relativno osjetljiv na isušivanje, toplotu, vrlo brzo gubi infektivnost, već za sat vremena pola od tih 3.000 virusnih čestica može da inficira pola ne može”, navodi Šekler.

“Kada neko priča, onda izbacuje 200 čestica na minut, a ako pjeva ili viče, onda se to množi sa 10. Kašljanjem se izbaci oko 100 hiljada čestica virusa, a ako neko kine, pričamo o milionima, i to samo u jednom kijanju”, ističe on i dodaje da je zato važno da onaj ko je inficiran ostane u samoizolaciji i da se ne socijalizuje. 

“Kada se nakašljete, one krupne kapljice, koje po pravilu imaju desetine hiljada virusnih čestica, najteže su i one padaju… Kada padnu dolje, možemo da kažemo da su dobrim dijelom mala mogućnost izvora zaražavanja, jer se brzo isuše i gubi infektivnost. Ovaj virus spada u one koji imaju lipoproteinski omotač, kao i svi koronavirusi, a to ih čini vrlo osetljivim na isušivanje, na bilo koji dezinficijens, na alkohol, čak i na rakiju, kisela sredina isto, neko je bolestan pa proguta tu izlučevinu iz nosa, ona dođe u želudac i želudačna kiselina je uništi, dok sa drugim virusima to nije slučaj, oni prođu i zaraze creva”, ukazuje Šekler koji je sva ta saznanja o koronavirusu sažeo u tekstu od 26 strana.

Na pitanje da li onda ne možemo da se zarazimo preko čvrstih površina, on ističe da to nije glavni put prenošenja i da je mala vjerovatnoća da se tako zarazimo, jer je koronavirus kapljična infekcija i prenosi se aerogeno. A na pitanje zašto nas onda savjetuju da stalno dezinfikujemo površine, on, u šaljivom tonu, navodi da nam je “tako lakše da preguramo situaciju”.

Na pitanje kolika je vjerovatnoća zaražavanja u tržnim centrima i prodavnicama, odgovara da vjerovatnoća zaražavanja zavisi od ukupne količine zapremine vazduha u prostoriji, dakle što je veća prostorija, pada vjerovatnoća zaražavanja. Još dodatno pada ako je otvoren prozor.

Poželjno primati manje količine virusa – tako izgrađujemo imunitet

Na pitanje kolika je zaista maska zaštita, on ističe da “maska ne može da vas zaštiti da sve čestice virusa ne prođu kroz nju, jer je on mnogo manji od njene teksture, ali može da vas zaštiti od 95 odsto kapljica da ih ne udahnete”.

“Ako nosi masku, mikro kapi koje neko izbacuje ostaće sa njegove strane, ako i vi nosite masku, ako je on izbacio neki virus, on će ostati sa spoljne strane vaše maske i za nekoliko sati će se osušiti. Ako ne dodirujete masku, onda ćete ostati zaštićeni… Maska vam omogućava da u dužem vremenskom periodu primate manju količinu virusa, a to ujedno utiče na stvaranje imuniteta stada”, ukazuje Šekler i ističe da je “poželjno primati male količine virusa, jer tako izgrađujemo imunitet”.

Navodi da koronavirus nije respiratorni, već sistemski virus.

“Po mjestu ulaska i prvim simptomima on jeste respiratorni, ali je on, zapravo, sistemski virus. Kada uđe kroz pluća, on posle putem krvotoka, odnosno limfe, prožme sve organe, može da ošteti i druge organe, ali najviše oštećuje pluća, jer su tu receptori preko kojih on uđe najprisutniji.

pročitaj više

U trenutku kada se činilo da nam vakcina nikada nije bliža i da će nas konačno spasti koronavirusa, danas je svijet obišla vijest da je EU odbila odobravanje vakcine Bionteka i Fajzera.

Evropska agencija za ljekove odbila je zahtjev njemačke farmaceutske kompanije Biontek i američkog partnera Fajzer za uslovno odobravanje vakcine protiv koronavirusa i saopštila da će mišljenje o vakcini dati na sastanku 29. decembra, preneli su mediji.

Mnoge je ova vijest – mada je djelimično izvučena iz konteksta jer vakcina nije odbijena, već je odobrenje odloženo – podsjetila na situaciju sa vakcinom sa Oksforda koja je, iako prvobitno najvljivana kao ona koja najviše obećava, ipak izazvala brojne kontroverze. Zvanični podaci dovedeni su u pitanje,a plasirane su i lažne vijesti da su volonteri koji su je primili od nje umirali.

Prema dostupnim informacijama, nema nikakvih nepredviđenih problema ili komplikacijama sa Fajzer vakcinom, a Evropska unija je saopštila i da je već kupila dvije milijarde doza za 27 država iz bloka.

Prvobitni plan je bio da distribucija vakcine počne prije kraja 2020. godine u slučaju da je ona odobrena početkom decembra, ali pošto je sastanak pomjeren za 29. decembar, očekuje se da – ako definitivno bude odobrena – distribucija počne početkom 2021. godine.

Nova.rs

pročitaj više

Od kada se pojavio novi koronavirus stručnjaci pokušavaju da otkriju što više detalja o njemu.

Centar za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navodi da je čak 40 odsto slučajeva korona virusa asimptomatskih nosilaca, a 20 odsto simptomatskih slučajeva razvije ozbiljnu kliničku sliku.

Među pacijentima koji razviju simptome, vrućina i kašalj obično se javljaju prvi, a često ih prate grlobolja, glavobolja, bolovi u mišićima, mučnina ili proliv (iako se u težim slučajevima gastrointestinalni problemi mogu pojaviti ranije tokom infekcije), prenosi Science Alert.

Oboljeli mogu imati i poteškoće s disanjem pet dana nakon pojave simptoma. Ali, simptomi se uglavnom ne pojavljuju odmah nakon što je osoba zaražena. Srednji period inkubacije virusa je oko četiri do pet dana, prema CDC-u.

Za to vrijeme zaražena osoba vjerovatno još neće znati da je bolesna, ali virus može širiti dalje i tokom presimptomatske faze.

Nakon posmatranja hiljadu pacijenata u Kini, tamošnje su bolnice identifikovale obrazac simptoma među pacijentima s Kovidom-19.

1. dan – Javljaju se blagi simptomi. Pacijenti obično imaju temperaturu, praćenu kašljem. Manjina je možda imala proliv ili mučninu jedan ili dva dana prije toga, što bi mogao biti znak ozbiljnije infekcije.

3. dan – Toliko je vremena prosječno trebalo prije nego što su pacijenti u Venžuu primljeni u bolnicu nakon pojave simptoma. Studija je takođe pokazala da su hospitalisani pacijenti treći dan bolesti razvili upalu pluća.

5. dan – U težim slučajevima simptomi bi se mogli pogoršati. Pacijenti mogu imati poteškoća s disanjem, posebno ako su stariji ili imaju neko postojeće zdravstveno stanje.

7. dan – Toliko je vremena prosječno trebalo prije nego što su pacijenti u Vuhanu zaprimljeni u bolnicu nakon pojave simptoma. Ostali pacijenti u Vuhanu osjetili su nedostatak daha na ovaj dan.

8. dan – Do ovog dana kod težih slučajeva razvije se upala pluća, otežano disanje ili akutni respiratorni distres sindrom (ARDS), bolest koja može zahtijevati intubaciju. ARDS je često smrtonosan.

9. dan – Neki pacijenti iz Vuhana su na ovaj dan razvili sepsu, infekciju uzrokovanu agresivnim imunološkim odgovorom.

10. i 11. dan – Ako su se simptomi pogoršali, pacijent će u ovom trenutku biti primljen na jedinicu intenzivne njege. Kod ovih pacijenata bolovi u stomaku i gubitak apetita izraženiji su nego kod blažih slučajeva.

12. dan – Jedna studija iz Vuhana pokazala je da je u prosjeku potrebno 12 dana da osoba budu primljena na jedinicu intenzivne njege. Ozdravljeni pacijenti mogu vidjeti kako im se vrućica povlači nakon 12 dana.

16. dan – Prema istraživanju Vuhan, pacijenti mogu vidjeti kako se njihov kašalj povlači na ovaj dan.

17. do 21. dan – Pacijenti u Vuhanu ili su se oporavili od virusa i otpušteni iz bolnice ili su preminuli nakon 2,5 do 3 nedjelje.

27. dan – Neki pacijenti ostaju duže u bolnici. Prosječni boravak pacijenata iz Venžua bio je 27 dana.

Ali, samo zato što je pacijent napustio bolnicu, ne znači da je njegova borba s Kovidom-19 gotova. Naime, pojedine osobe koje su preboljele Kovid izvijestile su da su mjesecima imali simptome korona virusa, uključujući bol u grudima, otežano disanje, mučninu, lupanje srca i gubitak okusa i mirisa.

(N1 Hrvatska)

pročitaj više

Osnivač psihoanalize cijelog svog života proučavao je ljudske duše. Evo nekoliko njegovih savjeta koji će vam pomoći da pobijedite anksioznost,bolje razumijete sebe i da živite srećnije.

1. Tajna ljudske duše leži u psihičkim dramama djetinjstva.Postanite svesni ovih drama i isceljenje će doći.

2. Jedina osoba sa kojom bi trebalo da se upoređujete jeste vi u prošlosti. I jedina osoba koja bi trebala da bude bolja od vas jeste vi u sadašnjosti.

3.Ne prestajete da tražite snagu i samopouzdanje spolja, već unutar sebe. Oni su uvijek u vama.

4. Problem anksioznosti je čvorište mnogih skrivenih tegoba u vama. Kada počnete da se bavite uklanjanjem anksioznosti, saznaćete mnogo više o svom mentalnom sklopu.

5. Nervoza je nemogućnost tolerisanja neizvjesnosti.

6. U ljubavnoj vezi ne možete jedni druge poštedeti, jer to može dovesti samo do otuđenja. Ako postoje poteškoće, morate o njima jasno govoriti i otvoreno ih prevazići.

7. Nažalost, potisnute emocije ne umiru. One su samo ućutkane i nastavljaju da utiču na čovjeka iznutra.

8. Ništa nije slučajno, sve ima svoj uzrok.

9. Depresija je smrznuti strah.

10. Onaj koji je svestan da je voljen postaje smio i pun samopouzdanja.

pročitaj više

Pandemija korona virusa traje već gotovo godinu dana, a svi željno iščekujemo njen kraj i vrijeme kada će se život vratiti u normalu.

Kompanija “Fajzer” juče je objavila da je njihova vakcina, koja je još u fazi ispitivanja, protiv korone efikasna 90 odsto, a profesor sa Oksforda, Džon Bel, smatra da bi zahvaljujući tome svijet mogao da se vrati u normalu na proljeće.

“Ja sam prvi koji će to reći, sa samopouzdanjem, život će se vratiti u normalu do proljeća rekao je profesor Bel.

Njegov univerzitetski kolega, profesor Piter Horbaj se pridružio ovih optimističnim tvrdnjama: “Osjetio sam olakšanje kada sam vidio rezultate. Ovo je dobar znak i prekretnica, čini mi se”, rekao je Horbaj.

Ova vakcina je do sada je ispitana na više od 43.000 dobrovoljaca, od kojih je 38.955 primilo drugu dozu 8. novembra.

Stil.kurir.rs

pročitaj više

Petina pacijenata koji su se oporavili od korona virusa će najverovatnije razviti neku psihičku bolest, saopštili su istraživači sa Univerziteta Oksford, poslije velike studije koja je pokazala da je 20 odsto inficiranih dobilo mentalne probleme u roku od tri mjeseca.

Najčešći poremećaji su bili anksioznost, depresija i nesanica, međutim, istraživači su pronašli i veći rizik od demencije, prenosi Rojters.

“Ljudi su zabrinuti mogućnošću da su izliječeni pacijenti od korone u većoj opasnosti od dobijanja mentalnih bolesti, a naša istraživanja su pokazala nešto slično”, rekao je Pol Harison, profesor psihijatrije na Univerzitetu Oksford.

Studija koja je objavljena u Lanset psihijatrijskom žurnalu je elektronski analizirala podatke od 69 miliona ljudi u SAD, uključujući i 62.000 inficiranih koronom.

Poslije tri mjeseca od trenutka kada su bili pozitivni na korona virus, jedan od pet izliječenih je prvi put u životu imao mentalne probleme, kao što su anksioznost, depresija ili nesanica.

Neurolozi koji nisu bili uključeni u ovu studiju su rekli da rezultati samo potvrđuju da Kovid-19 može da utiče na mozak i um, povećavajući opseg psihijatrijskih oboljenja.

“To se dešava vjerovatno zbog kombinacije psihološkog uticaja pandemije i fizičkih posledica bolesti”, rekao je Majkl Blumfild, konsultant psihijatar sa univerziteta u Londonu.

Sajmon Vesli, sa Kraljevskog univerziteta u Londonu, kaže da osobe sa određenim mentalnim poremećajima su u većoj opasnosti od dobijanja korona virusa.

“Kovid-19 utiče na centralni nervni sistem i može da izazove poremećaje. Ali ovo istraživanje potvrđuje da to nije cijela priča, i da je rizik povećan sa prethodnim stanjima uma”, rekao je on.

Izvor: Espreso.rs

pročitaj više